{"id":100272,"date":"2020-07-08T09:25:42","date_gmt":"2020-07-08T12:25:42","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=100272"},"modified":"2020-07-08T09:25:42","modified_gmt":"2020-07-08T12:25:42","slug":"atividade-fisica-para-criancas-e-ainda-mais-importante-na-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/atividade-fisica-para-criancas-e-ainda-mais-importante-na-pandemia\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica para crian\u00e7as \u00e9 ainda mais importante na pandemia"},"content":{"rendered":"

Nesse per\u00edodo de isolamento domiciliar, atender \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es de pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tem sido um desafio. Neste sentido, visando aumentar o n\u00edvel de atividade f\u00edsica, crian\u00e7as e adolescentes podem praticar atividades f\u00edsicas em casa de forma l\u00fadica brincando de bambol\u00ea, cabra cega, amarelinha, pular corda, caminhar sobre corda no ch\u00e3o e cabo de guerra, entre outras. As ideias de atividades incluem jogos tradicionais de recreio em ambientes fechados (esconder e procurar, marcar, pular) e criatividade (construir uma pista de obst\u00e1culos, jogar v\u00f4lei de bal\u00e3o ou aprender a fazer malabarismos).<\/p>\n

“Sabemos que a casa tem espa\u00e7os menores e mais limitados do que a rua, mas a criatividade \u00e9 fundamental nessas horas. \u00c9 preciso colocar para fora a ansiedade e ang\u00fastia por estarmos confinados. V\u00e1rios aplicativos foram lan\u00e7ados com atividades l\u00fadicas para crian\u00e7as e podem ser aliados. Um circuito pode ser feito dentro de casa ou estimulados jogos que impliquem em s\u00e9rie de movimentos\u201d, afirma o m\u00e9dico pediatra e associado da Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul (SPRS), Jos\u00e9 Paulo Ferreira,<\/p>\n

\"Sociedade

Sociedade de Pediatria do Rio Grande do Sul (SPRS) refor\u00e7a import\u00e2ncia do est\u00edmulo de pais para que as crian\u00e7as se mantenham ativas<\/p><\/div>\n

Assim como para os adultos, a disciplina agora vai ajudar tamb\u00e9m no cen\u00e1rio p\u00f3s-pandemia. A ideia \u00e9 que as crian\u00e7as depois n\u00e3o saiam de forma t\u00e3o intensa para atividades estando totalmente despreparadas.<\/p>\n

“O que \u00e9 interessante lembrar \u00e9 que a atividade f\u00edsica para crian\u00e7a ou adolesc\u00eancia \u00e9 uma forma de preven\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as relacionadas a obesidade, diabetes e press\u00e3o alta. Atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o adequada favorecem muito. Estamos em pleno momento de uma pandemia e todos est\u00e3o dentro de casa, mais angustiados e nervosos. O que acaba acontecendo \u00e9 ficarmos mais sedent\u00e1rios e comendo um pouco mais. Neste momento \u00e9 importante se cuidar para evitar esse ganho de peso e, sobretudo, trabalhar a sa\u00fade mental, uma vez que para as crian\u00e7as, assim como para os adultos, o esporte ajuda no combate ao stress e ansiedade.<\/p>\n

Segundo documento publicado pela Sociedade Brasileira de Pediatria Idealmente, as crian\u00e7as e adolescentes deveriam acumular 60 minutos de atividade f\u00edsica de intensidade moderada a vigorosa por dia, incluindo modalidades que estimulem ossos, m\u00fasculos, mobilidade articular e exerc\u00edcios envolvidos no desenvolvimento motor e de habilidades como equil\u00edbrio e coordena\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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