{"id":101881,"date":"2020-09-02T08:28:51","date_gmt":"2020-09-02T11:28:51","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=101881"},"modified":"2020-09-02T08:28:51","modified_gmt":"2020-09-02T11:28:51","slug":"yoga-aulas-gratuitas-e-online","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/yoga-aulas-gratuitas-e-online\/","title":{"rendered":"YOGA : Aulas gratuitas e online"},"content":{"rendered":"

A pr\u00e1tica da yoga com Ariane Asha, est\u00e1 dispon\u00edvel na fanpage da SAE<\/strong><\/p>\n

Por Carlos Cogoy<\/p>\n

H\u00e1 sete anos, Ariane Asha \u2013 em s\u00e2nscrito significa esperan\u00e7a -, ministra aulas de yoga na Sociedade de Assist\u00eancia Escolar (SAE), \u00e0 rua Guararapes 53 no Areal. Com a quarentena, e a suspens\u00e3o dos encontros presenciais, ela semanalmente tem postado v\u00eddeos com \u00c1sanas, as posturas da ioga. As aulas acontecem \u00e0s segundas \u00e0s 18h, e podem ser acessadas na fanpage da SAE. A partir do pr\u00f3ximo domingo, tamb\u00e9m \u00e0s 18h, informa Ariane, ter\u00e1 in\u00edcio a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o. Para acessar no Facebook, busque por Studio Aromah.<\/p>\n

\"Menina

Menina Jordana come\u00e7ando na yoga com a m\u00e3e Ariane<\/p><\/div>\n

BENEF\u00cdCIOS \u2013<\/strong> A instrutora menciona: \u201cYoga n\u00e3o \u00e9 uma religi\u00e3o, mas uma filosofia que visa melhorar a qualidade de vida do praticante, proporcionando ilumina\u00e7\u00e3o espiritual e realiza\u00e7\u00e3o pessoal atrav\u00e9s do equil\u00edbrio entre corpo, mente e emo\u00e7\u00f5es. Yoga vem do s\u00e2nscrito e significa literalmente \u2018uni\u00e3o\u2019, \u00e9 deixar de se enxergar como um ser individual, alheio ao meio ambiente, e se perceber como parte ativa de um organismo muito maior que \u00e9 a sociedade em que se vive. As posturas de yoga t\u00eam como benef\u00edcios fisiol\u00f3gicos, a tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos, o relaxamento e tonifica\u00e7\u00e3o do sistema\u00a0nervoso, desintoxica\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, flexibilidade, especialmente da coluna vertebral, melhora da circula\u00e7\u00e3o, e da respira\u00e7\u00e3o, equil\u00edbrio das fun\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas. Assim, massageia e fortalece os \u00f3rg\u00e3os internos. N\u00e3o existe separa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o somos feitos apenas de mat\u00e9ria, o que vemos \u00e9 o produto final de um conjunto de impress\u00f5es. Somos seres completos com pensamento, emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es, e a percep\u00e7\u00e3o da realidade varia de pessoa para pessoa. Com as t\u00e9cnicas de yoga, aprendemos a lapidar o nosso ser, extraindo o melhor de n\u00f3s e de nossas experi\u00eancias\u201d.<\/p>\n

M\u00c9TODOS \u2013<\/strong> Com forma\u00e7\u00e3o em Tantra e, mais recentemente, em Hata Yoga, Ariane explica: \u201cExistem muitos m\u00e9todos de yoga e todos visam o desenvolvimento integral do ser atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos e respirat\u00f3rios, estudo das escrituras, servi\u00e7o ao pr\u00f3ximo e devo\u00e7\u00e3o \u00e0 Consci\u00eancia C\u00f3smica. Tantra significa \u2018pr\u00e1tica para nos libertar da obscuridade\u2019. As pr\u00e1ticas espirituais do Tantra t\u00eam a medita\u00e7\u00e3o como ponto b\u00e1sico e consistem no esfor\u00e7o para remover o v\u00e9u do egocentrismo e da estreiteza mental, que inibem a express\u00e3o do potencial ilimitado da mente humana. E Hata yoga prop\u00f5e o autoconhecimento atrav\u00e9s de posturas f\u00edsicas, que estimulam o nosso sistema end\u00f3crino, equilibrando a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e, consequentemente, nosso estado emocional. As gl\u00e2ndulas do nosso sistema end\u00f3crino atuam como subesta\u00e7\u00f5es produtoras de emo\u00e7\u00f5es, e exercem efeitos profundos e marcantes no estado mental do indiv\u00edduo\u201d.<\/p>\n

MEDITA\u00c7\u00c3O \u2013<\/strong> Ariane reflete acerca da pr\u00e1tica: \u201cNessa pandemia o stress atingiu seu ponto m\u00e1ximo, e criou a necessidade de encontrarmos meios de alcan\u00e7ar a quietude interior. Psic\u00f3logos e pesquisadores t\u00eam comprovado a efic\u00e1cia das t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, as quais expandem a mente e reintegram a personalidade. A medita\u00e7\u00e3o constitui uma t\u00e9cnica de autoajuda, um momento em que podemos manter contato com a nossa pr\u00f3pria consci\u00eancia. Na medita\u00e7\u00e3o podemos sair da superficialidade dos pensamentos da vida cotidiana, e atingir o interior de nossas mentes. E, quando retornamos \u00e0 nossa exist\u00eancia normal, ela passa a ser interpretada de forma diferente e adquire um novo significado\u201d.<\/p>\n

TRAJET\u00d3RIA \u2013<\/strong> Natural de Tapes, Ariane est\u00e1 radicada em Pelotas h\u00e1 mais de vinte anos. Com forma\u00e7\u00e3o em Biodanza, encontrou o Tantra na Ananda Marga, atrav\u00e9s da monja Didi Ananda Sushila. Ano passado, forma\u00e7\u00e3o em Hata Yoga pela Moksha Escola de Yoga. Ela tem um est\u00fadio de yoga, e j\u00e1 ministrou aulas no Centro de Refer\u00eancia de Assist\u00eancia Social (CRAS) S\u00e3o Gon\u00e7alo, Casa do Carinho, Top Life Pilates, academia Trio Fitness.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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