![\"Vergara](\"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tai-chi-chuan-sifu-vergara-3-300x266.jpg\")
Vergara ministra o estilo de Chen Zheng Lei<\/p><\/div>\n
PR\u00c1TICA<\/b> \u2013 Vergara explica: \u201cA forma que ensino no Parque Una, \u00e9 do mestre Chen Zheng Lei. Mas historicamente, o Tai Chi Chuan foi criado no s\u00e9culo XVI, pelo general Chen Wangting. Quem assiste em casa precisa prestar aten\u00e7\u00e3o nas orienta\u00e7\u00f5es que fa\u00e7o referente \u00e0 respira\u00e7\u00e3o, movimento da cintura, transferir o peso de uma perna outra, relaxar ombros e o momento de afundar a base. Apesar de variados, os movimentos s\u00e3o circulares e cont\u00ednuos. Em geral, as orienta\u00e7\u00f5es s\u00e3o as mesmas, pois s\u00e3o a base de toda atividade corporal. Para praticar, pode ser usada qualquer roupa.\u00a0 Mas evitem chinelos e sand\u00e1lias que saem do p\u00e9, bem como o salto alto. O ideal \u00e9 usar t\u00eanis ou treinar descal\u00e7o. O cuidado para a pr\u00e1tica \u00e9 n\u00e3o ter pressa. Tudo \u00e9 lento e progressivo.\u00a0\u00a0 A pr\u00e1tica somente \u00e9 contraindicada para quem tem angina, ou arritmia ventricular\u201d.<\/p>\n
APRENDIZADO<\/b> \u2013 O instrutor Vergara tamb\u00e9m sugere ao p\u00fablico das lives para, ao menos uma vez, tentar treinar as rotinas sem olhar para o computador ou celular. Conforme esclarece, o empenho contribui para exercitar a mem\u00f3ria. \u201cAproveitem essa oportunidade de acesso aos conhecimentos que estou compartilhando pois, apesar do per\u00edodo de pandemia, a transmiss\u00e3o \u00e9 acess\u00edvel a todos. H\u00e1 trinta ou quarenta anos, tudo era muito dif\u00edcil, o que exigia maior esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o\u201d, diz ele.<\/p>\n
TRAJET\u00d3RIA<\/b> \u2013 Natural de Cangu\u00e7u, Claudemir Vergara Rodrigues interessou-se por artes marciais na d\u00e9cada de oitenta. Mas o acesso era limitado, e somente em 1992, come\u00e7ou a treinar regularmente em Porto Alegre. Ele destaca o aprendizado com o mestre Vlad M\u00e1rio, gr\u00e3o-mestre Carter Wong e o Sifu Guru Joaquim Almeria. Al\u00e9m do Tai Chi Chuan, Vergara tamb\u00e9m \u00e9 instrutor de Wing Chun e Kali (esgrima). Al\u00e9m disso, ainda pratica Jeet Kune Do. O Sifu, como explica, tem o significado de tutor, ent\u00e3o \u201cum t\u00edtulo de muita responsabilidade porque, o ambiente de treino \u00e9 como uma fam\u00edlia, e o Sifu seria o pai\u201d. At\u00e9 o in\u00edcio da pandemia, ele estava ministrando aulas na Esola de Kung Fu Misto, academia Studio Malha\u00e7\u00e3o, e Escola Bolinha de Sab\u00e3o, para crian\u00e7as a partir dos quatro anos. A domic\u00edlio, mediante agendamento, ministra personal Fight. Na trajet\u00f3ria, Vergara j\u00e1 levou sua t\u00e9cnica a treinamentos para bombeiros, pol\u00edcia militar, seguran\u00e7a privada, equipes de aeroportos.<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 UNA & A\u00c7\u00c3O <\/b>\u00e9 projeto que, a partir de outubro, tamb\u00e9m oferecer\u00e1 aulas de yoga. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 de Aline Maciel, que observa: \u201cO projeto foi criado para proporcionar mais sa\u00fade, bem-estar e qualidade de vida, a todos os frequentadores do Parque Una atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. <\/b>A ideia inicial seria a pr\u00e1tica gratuita e, ao ar livre no Parque. Por\u00e9m, com a pandemia, estamos desenvolvendo atrav\u00e9s de lives\u201d. <\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
S\u00e1bado \u00e0s 10h, live da arte marcial Tai Chi Chuan no projeto \u201cUna & A\u00e7\u00e3o\u201d Por Carlos Cogoy A pr\u00e1tica melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, respira\u00e7\u00e3o e flexibilidade, contribuindo para o<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":102364,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[305,32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":102365,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102362\/revisions\/102365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}