{"id":104527,"date":"2020-12-08T09:07:46","date_gmt":"2020-12-08T12:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=104527"},"modified":"2020-12-08T09:07:46","modified_gmt":"2020-12-08T12:07:46","slug":"correndo-na-pratica-qualidade-de-vida-atraves-de-treinos-regulares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/correndo-na-pratica-qualidade-de-vida-atraves-de-treinos-regulares\/","title":{"rendered":"CORRENDO NA PR\u00c1TICA : Qualidade de vida atrav\u00e9s de treinos regulares"},"content":{"rendered":"

Com 40 integrantes, o grupo \u201cCorrendo na Pr\u00e1tica\u201d, adaptou-se \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es sanit\u00e1rias para manter o ritmo<\/strong><\/p>\n

Por Carlos Cogoy<\/p>\n

O projeto Correndo na Pr\u00e1tica surgiu como prepara\u00e7\u00e3o t\u00e9cnica para candidatos de concursos que, entre as provas, t\u00eam testes f\u00edsicos. A exemplo, Pol\u00edcia Rodovi\u00e1ria Federal, Pol\u00edcia Federal, Brigada, Pol\u00edcia Civil, Guarda Municipal e tamb\u00e9m para o Col\u00e9gio Tiradentes. Por\u00e9m, como explica o idealizador, atleta e 3\u00ba sargento da reserva Nelson de Mesquita Filho, muitos \u201cmanifestavam o desejo de continuar treinando, porque se identificaram com a maravilhosa rotina de praticar o esporte diariamente\u201d. Assim, foi organizada a iniciativa cuja coordena\u00e7\u00e3o geral est\u00e1 a cargo do sargento Borba. Na organiza\u00e7\u00e3o do grupo e coordena\u00e7\u00e3o de treinos, o professor Vladmir Ara\u00fajo da Costa. O grupo j\u00e1 conta com quarenta integrantes, entre doze e sessenta anos. Os treinos aconteciam na pista do est\u00e1dio Marechal Artur da Costa e Silva, \u00e0 avenida Duque de Caxias. Como o local est\u00e1 fechado em decorr\u00eancia da pandemia, os encontros t\u00eam sido \u00e0s 9h, em frente ao est\u00e1dio. O grupo adaptou-se \u00e0s orienta\u00e7\u00f5es, e o trajeto tem sido pelas ruas. Os atletas correm em duplas, mantendo o distanciamento e o uso de m\u00e1scara. Para participar, acrescenta Nelson, \u00e9<\/p>\n

necess\u00e1rio atestado m\u00e9dico, autorizando a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. O interessado pode ir direto ao encontro pela manh\u00e3 \u00e0 frente do est\u00e1dio do 9\u00ba BIMtz no Fragata.<\/p>\n

PARTICIPA\u00c7\u00c3O<\/strong> \u2013 O sargento Nelson menciona: \u201cQualquer pessoa pode come\u00e7ar do \u2018zero\u2019, e acredito que tamb\u00e9m \u00e9 um desafio muito bom para n\u00f3s, porque este integrante come\u00e7a a praticar, sem v\u00edcios e erros comuns, na pr\u00e1tica da corrida, como movimento de bra\u00e7o, respira\u00e7\u00e3o, postura, roupas adequadas, trabalhar com o tempo\/dist\u00e2ncia, o t\u00e3o famoso \u2018pace\u2019 ou ritmo de corrida. Sobre alimenta\u00e7\u00e3o, apenas trocamos experi\u00eancias pessoais do que n\u00f3s consumimos e orientamos aos integrantes, que procurem um(a) nutricionista, para atender suas necessidades e realidades pessoais. Todas as orienta\u00e7\u00f5es das atividades realizadas no projeto, baseiam-se na minha experi\u00eancia pessoal como atleta h\u00e1 mais de quarenta anos, complementada e orientada pelo nosso professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e atleta da equipe Decide, Vladmir Costa. Posso afirmar que o projeto, abra\u00e7a os mais variados anseios de melhora do condicionamento f\u00edsico, mas acredito tamb\u00e9m que a grande vantagem, \u00e9 conseguir conviver diariamente com pessoas que, de certa forma, querem viver uma vida saud\u00e1vel atrav\u00e9s da corrida. No projeto contamos com empres\u00e1rios, professores, advogados, militares, comerci\u00e1rios, doutores, cabeleireira, entre outros\u201d. As empresas patrocinadoras, s\u00e3o de integrantes do Correndo na Pr\u00e1tica: loja de suplementos Extreme; revenda de ve\u00edculos Edevaldo; Auto pe\u00e7as Casarin; Academia LiveUp.<\/p>\n

PREPARA\u00c7\u00c3O<\/strong> \u2013 Nelson, campe\u00e3o brasileiro master nos oitocentos metros, explica: \u201cEm rela\u00e7\u00e3o a atletas que buscam melhorar seus tempos, em suas respectivas provas, eles est\u00e3o, acredito eu, muito bem assessorados pois, al\u00e9m de idealizador, tamb\u00e9m compartilho todos os segredos para estar bem condicionado, mentalmente e fisicamente. Junto a isso, temos o conhecimento acad\u00eamico do professor Vladmir, e o nosso presidente do projeto\u2019, sargento Borba. Assim, dividimos os trabalhos semanais para melhorar os tr\u00eas fundamentos da pr\u00e1tica da corrida, que \u00e9 de for\u00e7a, velocidade e resist\u00eancia. \u00c9 claro que, para cada integrante do grupo, o treino \u00e9 inteiramente adequado a sua realidade pessoal, tendo em vista que temos participantes das mais variadas idades e com objetivos diferentes\u201d. O custo mensal corresponde aos objetivos do atleta.<\/p>\n

BENEF\u00cdCIOS<\/strong> da corrida para Nelson: \u201cNa minha vis\u00e3o, a pr\u00e1tica da corrida no cotidiano, \u00e9 de uma excelente aliada para que o ser humano em geral, regule uma rotina saud\u00e1vel, com boa alimenta\u00e7\u00e3o, contato negativo com drogas il\u00edcitas, \u00e1lcool e cigarros, uma noite de sono com qualidade, que \u00e9 o necess\u00e1rio para recarregar as baterias, a conviv\u00eancia em coletividade, a busca para uma melhor condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mas sabendo respeitar os limites do seu corpo\u201d.<\/p>\n

\"\"Sargento Nelson: uma vida dedicada ao atletismo<\/strong><\/h3>\n

Em 2019 na capital ga\u00facha, participando do Trof\u00e9u Brasil Master, o pelotense Nelson de Mesquita Filho \u2013 \u201csargento Nelson\u201d -, venceu a prova de oitocentos metros rasos, categoria 50 a 54 anos. Ele comemora o tempo de 2,19 minutos: \u201cO maior orgulho \u00e9 ser o atual campe\u00e3o brasileiro\u201d. Como treinador, durante per\u00edodo, cita o professor Valdir Lacerda (IFSul). Mas, al\u00e9m das conquistas pessoais, ele tamb\u00e9m celebra os feitos dos atletas que treina. \u00c9 o caso de Maria do Ros\u00e1rio, com mais de sessenta anos de idade. Ela h\u00e1 quinze treina com o \u201csargento Nelson\u201d, participou de nove corridas da \u201cS\u00e3o Silvestre\u201d, competi\u00e7\u00f5es internacionais e, nos oitocentos metros, \u00e9 campe\u00e3 brasileira, sexta das Am\u00e9ricas e 141\u00aa no mundo.<\/p>\n

MILITAR \u2013<\/strong> Nelson come\u00e7ou no atletismo aos quinze anos na Escola Estadual de Ensino Fundamental Fernando Treptow. O biotipo favorecia, e ele participava de competi\u00e7\u00f5es escolares, tamb\u00e9m em modalidades como futebol e handebol. No Ex\u00e9rcito, carreira militar entre fevereiro de 1986 e outubro de 2016, encerrando como 3\u00ba sargento do quadro especial.<\/p>\n

CONQUISTAS<\/strong> como atleta militar: campe\u00e3o e recordista nas provas de 400 metros, com o tempo de 47 segundos; 800 metros, com o tempo de 1,51 minuto; melhor atleta do 9\u00ba BI Mtz, de todos os tempos, chegando a ficar vinte anos sem perder; campe\u00e3o da 8\u00aa Brigada de Infantaria Motorizada, da 6\u00aa Divis\u00e3o do<\/p>\n

Ex\u00e9rcito, do Comando Militar do Sul (Rio Grande do Sul, Santa Catarina e Paran\u00e1), e do campeonato brasileiro das For\u00e7as Armadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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