{"id":105943,"date":"2021-01-29T17:14:53","date_gmt":"2021-01-29T20:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=105943"},"modified":"2021-01-29T17:14:53","modified_gmt":"2021-01-29T20:14:53","slug":"cinco-livros-para-ter-na-estante-que-transformarao-sua-saude-para-sempre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/cinco-livros-para-ter-na-estante-que-transformarao-sua-saude-para-sempre\/","title":{"rendered":"Cinco livros para ter na estante que transformar\u00e3o sua sa\u00fade para sempre"},"content":{"rendered":"

Ter boa sa\u00fade e vigor f\u00edsico nem sempre se resume a contar calorias e fazer exerc\u00edcios. Seu corpo \u00e9 \u00fanico de muitas maneiras. \u00c9 por isso que n\u00e3o existe um \u00fanico m\u00e9todo de estar em forma, saud\u00e1vel e ativo.
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\n<\/strong>Em vez disso, o mundo da nutri\u00e7\u00e3o e da medicina<\/a> tem milhares de livros sobre sa\u00fade para inspirar as pessoas a viver uma vida saud\u00e1vel. Muitos destes livros podem incentivar voc\u00ea a adquirir v\u00e1rios h\u00e1bitos para melhorar sua qualidade de vida.<\/p>\n

O in\u00edcio de um novo ano \u00e9 sempre o momento perfeito para repensar alguns t\u00f3picos, como sua dieta, sua rotina de exerc\u00edcios ou mesmo sua abordagem para a felicidade. Se voc\u00ea \u00e9 um amante dos livros e um aprendiz ao longo da vida, colete informa\u00e7\u00f5es e inspire-se nestes t\u00edtulos sobre sa\u00fade e fa\u00e7a do seu bem-estar f\u00edsico e mental uma prioridade.<\/p>\n

Abaixo est\u00e1 uma pequena lista de livros sobre sa\u00fade que questionam as formas tradicionais de pensar e apresentam algo interessante para veteranos e iniciantes.
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\nO Cora\u00e7\u00e3o do Yoga<\/p>\n

Autor:\u00a0 <\/strong>T.K.V. Desikachar
\nEditora: <\/strong>Mantra<\/p>\n

O primeiro texto de yoga a delinear uma sequ\u00eancia para desenvolver o aprendizado completo de acordo com a viniyoga \u2013 que afirma que as pr\u00e1ticas devem ser continuamente adaptadas \u00e0s necessidades de mudan\u00e7a do indiv\u00edduo para atingir o valor terap\u00eautico m\u00e1ximo.<\/p>\n

<\/strong>\u201cO Cora\u00e7\u00e3o do Yoga\u201d discute todos os elementos do yoga \u2013 postura, respira\u00e7\u00e3o consciente, medita\u00e7\u00e3o e filosofia \u2013 e mostra como o estudante de yoga pode desenvolver uma pr\u00e1tica adaptada ao seu estado atual de sa\u00fade, idade, ocupa\u00e7\u00e3o e estilo de vida. Desikachar \u00e9 filho e disc\u00edpulo de Sri Tirumalai Krishnamacharya, um dos maiores yogues da vida moderna.<\/p>\n

Em Defesa da Comida<\/p>\n

Autor: <\/strong>Michael Pollan
\nEditora: <\/strong>Intr\u00ednseca<\/p>\n

Hoje, os alimentos anunciam vitaminas, baixo teor de gordura ou \u201cenriquecimento\u201d com \u00f4mega-3 e ferro, ou uma s\u00e9rie de subst\u00e2ncias pretensamente saud\u00e1veis, que variam conforme campanhas de marketing fundamentadas em diretrizes econ\u00f4micas ou governamentais. Considerado como um manifesto da alimenta\u00e7\u00e3o de verdade, \u201cEm Defesa Da Comida\u201d ressalta que esse deve ser o primeiro sinal de alerta. Afinal, quatro das dez principais causas de morte s\u00e3o doen\u00e7as cr\u00f4nicas ligadas \u00e0 m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o: dist\u00farbios coronarianos, diabetes, AVC e c\u00e2ncer.<\/p>\n

Michael Pollan indica o que fazer propondo h\u00e1bitos simples e libertadores: Coma comida. Principalmente vegetais. Sa\u00fade e alimentos n\u00e3o-industrializados andam juntos. Al\u00e9m disso, a obra aponta caminhos para uma transforma\u00e7\u00e3o na compreens\u00e3o sobre o que significa ser saud\u00e1vel, garantindo um aumento no prazer ligado \u00e0s refei\u00e7\u00f5es.
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\nAntic\u00e2ncer: Um Novo Modo de Vida<\/p>\n

Autor: <\/strong>David Servan-Scheiber
\nEditora: <\/strong>Fontanar
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\n<\/strong>O c\u00e2ncer \u00e9 assustador. E quando voc\u00ea olha as estat\u00edsticas, ficaria surpreso em saber que uma em cada quatro pessoas \u00e9 afetada pela doen\u00e7a. E se voc\u00ea soubesse que mudan\u00e7as simples no estilo de vida podem proteger suas defesas naturais e reduzir significativamente suas chances de desenvolver este mal?<\/p>\n

<\/strong>Essa a a proposta do livro escrito pelo m\u00e9dico franc\u00eas David Servan-Scheiber, que ap\u00f3s ser diagnosticado com um tumor no c\u00e9rebro, decidiu fazer um extenso levantamento dos estudos cient\u00edficos e tratamentos alternativos antic\u00e2ncer<\/a>. O autor reuniu em \u201cAntic\u00e2ncer: Um Novo Modo de Vida\u201d hist\u00f3rias \u2013 cient\u00edficas e pessoais \u2013 de tudo que aprendeu. Ele mostra como, por meio de altera\u00e7\u00f5es simples na dieta, estilo de vida e atitude, voc\u00ea pode combater o c\u00e2ncer juntamente com os tratamentos convencionais, ou mesmo evit\u00e1-lo por completo.
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\n50 Plantas e Frutos Brasileiros que Turbinam a Sa\u00fade<\/p>\n

Autoras: <\/strong>Regina C\u00e9lia Pereira, Tha\u00eds Manarini
\nEditora: <\/strong>Abril<\/p>\n

<\/strong>De esp\u00e9cies mais conhecidas como goiaba, caj\u00fa e jabuticaba, a outras ex\u00f3ticas para boa parte do p\u00fablico, como manguarito, guabiroba e beldroega, o livro \u201c50 Plantas E Frutos Brasileiros Que Turbinam A Sa\u00fade\u201d apresenta frutas, castanhas e vegetais de uma flora que merece respeito<\/a> e faz do Brasil o detentor da maior biodiversidade do planeta.<\/p>\n

As jornalistas especializadas em nutri\u00e7\u00e3o Regina C\u00e9lia Pereira e Tha\u00eds Manarini convidam voc\u00ea a rever esp\u00e9cies que j\u00e1 frequentam sua cozinha e outras que podem servir como ingredientes nutritivos e muito ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade.
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\nPor Que Engordamos e o Que Fazer Para Evitar<\/p>\n

Autor: <\/strong>Gary Taubes
\nEditora: <\/strong>L&PM Editores
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\n<\/strong>Por que a maioria das dietas n\u00e3o d\u00e1 certo? Para Gary Taubes, jornalista cient\u00edfico e colaborador de revistas prestigiosas como a Science, este racioc\u00ednio faz com que muitas vezes voc\u00ea seja acusado de pouca for\u00e7a de vontade, quando na verdade os meios para emagrecer n\u00e3o est\u00e3o dando certo simplesmente porque estes n\u00e3o s\u00e3o os fatores-chave do c\u00edrculo vicioso da obesidade.<\/p>\n

Os leitores de \u201cPor Que Engordamos e o Que Fazer Para Evitar\u201d descobrir\u00e3o que as pessoas comem mais por estarem engordando e n\u00e3o o contr\u00e1rio, pois nesta disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica o corpo precisa de mais energia e produz mais insulina, o que d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de fome infinita. A solu\u00e7\u00e3o, segundo Gary, \u00e9 eliminar da dieta os alimentos que causam um r\u00e1pido aumento da insulina do corpo, como a\u00e7\u00facar e carboidratos refinados e processados, presentes em bolos e p\u00e3es, por exemplo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ter boa sa\u00fade e vigor f\u00edsico nem sempre se resume a contar calorias e fazer exerc\u00edcios. Seu corpo \u00e9 \u00fanico de muitas maneiras. \u00c9 por isso que n\u00e3o existe um<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":105944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[305,150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105943"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105943"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105945,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105943\/revisions\/105945"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/105944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}