{"id":107539,"date":"2021-03-31T09:16:04","date_gmt":"2021-03-31T12:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=107539"},"modified":"2021-03-31T09:16:04","modified_gmt":"2021-03-31T12:16:04","slug":"engordou-na-pandemia-cuidado-com-o-que-diz-a-internet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/engordou-na-pandemia-cuidado-com-o-que-diz-a-internet\/","title":{"rendered":"Engordou na pandemia? Cuidado com o que diz a internet"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>31 de mar\u00e7o, o marca o Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>H\u00e1 pouco mais de um ano o mundo sobrevive \u00e0 pandemia do coronav\u00edrus e as medidas de isolamento social tiveram um efeito na balan\u00e7a dos brasileiros. Segundo aponta a pesquisa da PoderData, realizada em fevereiro de 2021 com 2.500 pessoas em todos os estados do Brasil, 43% da popula\u00e7\u00e3o diz ter engordado durante os meses de confinamento. A preocupa\u00e7\u00e3o com o peso e a sa\u00fade pode levar as pessoas a cair em algumas armadilhas ao buscar dicas de alimenta\u00e7\u00e3o na internet. Por isso, a nutricionista e professora da Faculdade Senac Porto Alegre, Antonia Cunha, separou dicas de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e comentou sobre alguns mitos que circulam na web. &#8220;Cuide com o que voc\u00ea l\u00ea na internet. Nem tudo o que \u00e9 publicado \u00e9 verdade, principalmente agora nesse momento de pandemia com tantas not\u00edcias fake&#8221;, alertou a especialista.<\/p>\n<p><strong>Os mitos:\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tapioca \u00e9 melhor que p\u00e3o, n\u00e3o engorda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mentira: a tapioca \u00e9 feita com o amido da mandioca, ou seja, um carboidrato, assim como a farinha\u00a0do qual o p\u00e3o \u00e9 feito.\u00a0O que\u00a0ir\u00e1 fazer a pessoa aumentar de peso \u00e9 a quantidade consumida<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Cogumelos s\u00e3o ricos em prote\u00ednas vegetais<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mentira: os cogumelos n\u00e3o t\u00eam na sua composi\u00e7\u00e3o prote\u00edna suficiente para ser considerado rico em prote\u00edna vegetal. Alimentos ricos em prote\u00edna s\u00e3o, por exemplo, lentilha, feij\u00e3o e gr\u00e3o-de-bico.<\/p>\n<ul>\n<li>Misturar carboidratos engorda<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mentira: a quantidade consumida \u00e9 que causar\u00e1 o aumento do peso.<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c1gua com lim\u00e3o em jejum emagrece<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mentira: o lim\u00e3o \u00e9 rico em vitamina C, \u00e9 antioxidante, mas sem benef\u00edcios no emagrecimento.<\/p>\n<p>Antonia\u00a0explica que para manter-se bem nutrido e cuidando da imunidade \u00e9 necess\u00e1rio consumir diariamente alimentos de verdade. &#8220;Isso significa ingerir frutas, legumes, verduras, prote\u00ednas (peixes, carnes, ovos) e boas fontes de gordura (azeite de oliva). Nenhum alimento sozinho e isolado far\u00e1 algu\u00e9m engordar e sim o contexto, ou seja, a quantidade consumida e a qualidade desse alimento&#8221;.<\/p>\n<p>A nutricionista reafirma que o importante para se ter sa\u00fade e peso adequado \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada rica em frutas, verduras e at\u00e9 alimentos ditos &#8220;n\u00e3o saud\u00e1veis&#8221; podem fazer parte da vida das pessoas sem que elas tenham danos na sua sa\u00fade e altera\u00e7\u00e3o do peso. &#8220;O que engorda ou emagrece \u00e9 a quantidade consumida. E quais as melhores frutas para serem consumidas? S\u00e3o as que a pessoa goste desde que as consuma pelo menos tr\u00eas por dia. A fruta n\u00e3o far\u00e1 voc\u00ea engordar a n\u00e3o ser que consuma uma quantidade muito elevada, o que dificilmente ocorre&#8221;, diz.\u00a0Antonia\u00a0finaliza lembrando que \u00e9 sempre melhor consumir os alimentos que est\u00e3o na safra atual por terem mais vitaminas, minerais e assim ajudam a aumentar a imunidade. &#8220;\u00c9 \u00e9poca de caqui e goiaba, por exemplo. Aproveite!&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>31 de mar\u00e7o, o marca o Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o H\u00e1 pouco mais de um ano o mundo sobrevive \u00e0 pandemia do coronav\u00edrus e as medidas de isolamento social<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":107540,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[305,150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=107539"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":107541,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/107539\/revisions\/107541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107540"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=107539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=107539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=107539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}