A Secretaria Estadual da Sa\u00fade (SES\/RS) faz algumas recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0 popula\u00e7\u00e3o quanto ao forte calor registrado no Estado nos \u00faltimos dias. S\u00e3o cuidados simples que as pessoas devem observar para evitar problemas de sa\u00fade. De acordo com a chefe da Divis\u00e3o de Vigil\u00e2ncia Epidemiol\u00f3gica, Marilina Bercini, com as altas temperaturas \u00e9 muito importante manter o corpo fresco e hidratado.<\/p>\n
Para isso, ela indica o uso de roupas leves (evitar tecidos sint\u00e9ticos), beber l\u00edquidos regularmente, limitando o consumo de bebidas alco\u00f3licas, bem como o excesso de caf\u00e9 e a\u00e7ucar. Al\u00e9m disso, as refei\u00e7\u00f5es devem ser mais leves e consumidas com mais frequ\u00eancia. Abaixo, as principais orienta\u00e7\u00f5es para enfrentar a onda de calor que atinge o RS.<\/p>\n
EM CASA<\/strong> 2. Procurar manter a temperatura interna abaixo de 32\u00baC durante o dia e 24\u00baC durante a noite, especialmente para idosos.<\/p>\n 3. Reduza ao m\u00e1ximo o uso de equipamentos que geram calor, desde l\u00e2mpadas incandescentes at\u00e9 fog\u00e3o.<\/p>\n 4. Pendure toalhas molhadas nos ambientes com ar condicionado.<\/p>\n 5. Ventiladores: n\u00e3o devem ser direcionados diretamente para o corpo. \u00c9 recomend\u00e1vel observar uma dist\u00e2ncia para evitar o excesso de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n AFASTE-SE DO CALOR<\/strong> 7. Evite atividade f\u00edsica intensa, ou procure concentr\u00e1-la fora dos per\u00edodos mais quentes do dia.<\/p>\n 8. Procure manter-se na sombra.<\/p>\n 9. N\u00e3o deixe crian\u00e7as e animais no carro em estacionamentos.<\/p>\n AJUDE OS OUTROS<\/strong> 11. Se algu\u00e9m que voc\u00ea conhece est\u00e1 em risco, ajude-a com orienta\u00e7\u00e3o e apoio. Pessoas doentes ou idosas morando sozinhas devem ser visitadas diariamente.<\/p>\n 12. Se uma pessoa toma medica\u00e7\u00e3o, pergunte ao m\u00e9dico como isso pode influenciar o equil\u00edbrio t\u00e9rmico e o balan\u00e7o h\u00eddrico.<\/p>\n SE VOC\u00ca OU ALGU\u00c9M SENTIR-SE MAL<\/strong> 14. Beba \u00e1gua ou suco natural para reidratar.<\/p>\n 15. Repouse imediatamente em lugar fresco se voc\u00ea tiver espasmos musculares dolorosos (particularmente em pernas, bra\u00e7os ou abd\u00f3men, em muitos casos ap\u00f3s exerc\u00edcios praticados durante o tempo muito quente) e use\u00a0solu\u00e7\u00f5es de reidrata\u00e7\u00e3o oral (bebida) contendo eletr\u00f3litos. \u00c9 necess\u00e1ria aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se as c\u00f3licas durarem mais de uma hora.<\/p>\n 16. Consulte um m\u00e9dico se sentir sintomas incomuns ou persistentes.<\/p>\n 17. Se a pessoa que voc\u00ea estiver ajudando apresentar pele seca quente e del\u00edrio, convuls\u00f5es e\/ou inconsci\u00eancia, chame um m\u00e9dico\/ambul\u00e2ncia imediatamente. Enquanto espera por ajuda, mover a pessoa para um local fresco, colocando-a na posi\u00e7\u00e3o horizontal. \u00c9 recomend\u00e1vel elevar as pernas e quadris, remover a roupa e iniciar resfriamento externo, por exemplo, colocando bolsas de gelo no pesco\u00e7o, axilas e virilha, ventilar continuamente e pulverizar a pele com \u00e1gua entre 25\u00baC a 30\u00baC. Medir a temperatura do corpo. N\u00e3o dar \u00e1cido acetilsalic\u00edlico ou paracetamol. *<\/p>\n * Extra\u00eddo da publica\u00e7\u00e3o Public Health Advice On Preventing Health Effects Of Heat, OMS, Regional Office for Europe, Scherfigsvej 8, DK-2100 Copenhagen \u00d8, Denmark, 2011<\/em>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A Secretaria Estadual da Sa\u00fade (SES\/RS) faz algumas recomenda\u00e7\u00f5es \u00e0 popula\u00e7\u00e3o quanto ao forte calor registrado no Estado nos \u00faltimos dias. S\u00e3o cuidados simples que as pessoas devem observar para<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12047,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[305,150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12046"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12046"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12046\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12048,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12046\/revisions\/12048"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n1. Mantenha a casa t\u00e3o fria quanto poss\u00edvel, com as janelas fechadas durante o per\u00edodo mais quente do dia, evitando a entrada de luz solar. Se a temperatura externa permitir, utilize o per\u00edodo da noite e primeiras horas da manh\u00e3 para ventilar todos ambientes.<\/p>\n
\n6. Evite estar ao ar livre nos per\u00edodos mais quentes do dia.<\/p>\n
\n10. Verifique no seu meio quem passa muito tempo sozinho em casa. Os grupos de pessoas vulner\u00e1veis podem necessitar de assist\u00eancia nestes per\u00edodos.<\/p>\n
\n13. Procure ajuda se voc\u00ea se sentir tonto, fraco, ansioso ou tem sede intensa e dor de cabe\u00e7a; v\u00e1 para um lugar agrad\u00e1vel e logo que poss\u00edvel \u00a0me\u00e7a a temperatura do corpo.<\/p>\n