{"id":128045,"date":"2023-05-22T14:11:09","date_gmt":"2023-05-22T17:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=128045"},"modified":"2023-05-22T21:13:34","modified_gmt":"2023-05-23T00:13:34","slug":"dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-que-cabe-no-bolso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/dicas-para-uma-alimentacao-saudavel-que-cabe-no-bolso\/","title":{"rendered":"Dicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel que cabe no bolso"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\"><em>\u00c9 poss\u00edvel fazer uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e sustent\u00e1vel e o melhor, sem deix\u00e1-la cara<\/em><\/h3>\n<p>Uma dica importante \u00e9 usufruir do alimento de forma integral, ou seja, aproveitar todo alimento para consumo sem desperdi\u00e7ar. Mas de que forma podemos fazer isso?<\/p>\n<div id=\"attachment_128058\" style=\"width: 231px\" class=\"wp-caption alignright\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-128058\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-128058\" src=\"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/mariana-vignolo-de-siqueira.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/mariana-vignolo-de-siqueira.jpg 508w, https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/mariana-vignolo-de-siqueira-254x300.jpg 254w, https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/mariana-vignolo-de-siqueira-127x150.jpg 127w\" sizes=\"(max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/><p id=\"caption-attachment-128058\" class=\"wp-caption-text\">A nutricionista Mariana Vignolo de Siqueira<\/p><\/div>\n<p>A nutricionista do Espa\u00e7o+Vida da Unimed Pelotas\/RS, <strong>Mariana Vignolo de Siqueira<\/strong>, preparou algumas dicas e informa\u00e7\u00f5es que v\u00e3o te ajudar a facilitar essa organiza\u00e7\u00e3o. Confira:<\/p>\n<p><strong>1. Higienize as cascas:\u00a0<\/strong>Pode cortar em formato &#8220;chips&#8221; ou &#8220;meia lua&#8221; e assar no forno ou airfryer, \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o para lanchinhos durante o dia ou acompanhamentos de refei\u00e7\u00f5es. Da mesma forma, consumir as frutas com a casca pode trazer benef\u00edcios por potencializar as fibras do alimento.<\/p>\n<p><strong>2. Sementes:\u00a0<\/strong>O ideal \u00e9 higienizar e deixar secar. Voc\u00ea pode aproveitar como &#8220;snacs&#8221; ou acrescentar em granola, aveia e at\u00e9 mesmo em um iogurte natural. Algumas delas s\u00e3o indicadas para aumento de massa muscular.<\/p>\n<p><strong>3. Polpa:<\/strong>\u00a0\u00c9 recomendado para pur\u00eas, sucos, doces e caldos.<\/p>\n<p><strong>4. Casca de Ovo:<\/strong>\u00a0Por ser rica em c\u00e1lcio, \u00e9 indicado triturar ou liquidificar e usar para plantio de mudas de temperos, por exemplo. Assim sua planta cresce forte e saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong>5. Cascas de frutas:<\/strong>\u00a0Muitas pessoas gostam de usar as cascas de frutas em ch\u00e1s, \u00e1gua saborizada e sucos, mas nossa cultura tamb\u00e9m ensina que \u00e9 poss\u00edvel incluir em um bom e velho chimarr\u00e3o, como por exemplo, a casca da laranja.<\/p>\n<p>Colocando essas dicas em pr\u00e1tica, voc\u00ea estar\u00e1 beneficiando a sua imunidade com mais fibras e nutrientes e tamb\u00e9m produzindo menos lixo.<\/p>\n<p>A sua sa\u00fade e o meio ambiente agradecem!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 poss\u00edvel fazer uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e sustent\u00e1vel e o melhor, sem deix\u00e1-la cara Uma dica importante \u00e9 usufruir do alimento de forma integral, ou seja, aproveitar todo alimento para<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":128046,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[305,150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128045"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128045"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128059,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128045\/revisions\/128059"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}