{"id":133202,"date":"2024-02-08T18:19:12","date_gmt":"2024-02-08T21:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=133202"},"modified":"2024-02-08T18:19:12","modified_gmt":"2024-02-08T21:19:12","slug":"mochila-escolar-pesada-acelera-processo-degenerativo-na-coluna-na-infancia-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/mochila-escolar-pesada-acelera-processo-degenerativo-na-coluna-na-infancia-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Mochila escolar pesada acelera processo degenerativo na coluna na inf\u00e2ncia, diz estudo"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 teve curiosidade em pesar a mochila escolar do (a) seu (sua) filho (a)? Saiba que controlar o peso que a crian\u00e7a ou adolescente carrega \u00e9 essencial para prevenir problemas na coluna, como dor lombar e m\u00e1 postura<\/em><\/h3>\n

Para al\u00e9m disto, um estudo publicado no peri\u00f3dico Frontiers of Pediatrics<\/a>, revelou que crian\u00e7as que carregam mochilas com mais de 10% do peso corporal sofrem micro traumas, que aceleram processos degenerativos na coluna.<\/p>\n

Estas crian\u00e7as e adolescentes tendem a desenvolver h\u00e9rnias de disco e dor lombar cr\u00f4nica na vida adulta, de forma mais precoce. O estudo mostrou peso excessivo das mochilas escolares \u00e9 um problema negligenciado pelos pais, educadores e respons\u00e1veis.<\/p>\n

O que acontece na inf\u00e2ncia, n\u00e3o fica na inf\u00e2ncia!<\/h4>\n

Segundo a fisioterapeuta Walk\u00edria Brunetti, especialista em Sa\u00fade Postural e Dor Cr\u00f4nica, muitas pesquisas t\u00eam abordado fatores de risco que afetam os processos degenerativos da coluna vertebral, sendo um deles a sobrecarga de peso das mochilas escolares.<\/p>\n

\u201cA recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que o peso da mochila corresponda a at\u00e9 10% do peso corporal do estudante. Mas sabemos que, na pr\u00e1tica, as crian\u00e7as e adolescentes carregam muito mais peso do que deveriam\u201d.<\/p>\n

\u201cEsta sobrecarga, especialmente em um no per\u00edodo sens\u00edvel de crescimento e desenvolvimento, pode ter impacto negativo na postura, al\u00e9m de causar micro traumas nos discos intervertebrais, que aceleram o processo de degenera\u00e7\u00e3o. Em s\u00edntese, na vida adulta estes estudantes s\u00e3o fortes candidatos a desenvolver h\u00e9rnias de disco e dores cr\u00f4nicas na coluna\u201d, alerta Walk\u00edria.<\/p>\n

Peso extra altera centro de gravidade<\/h4>\n

O peso extra que se carrega nas costas altera o centro de gravidade do corpo. \u201cA tend\u00eancia \u00e9 flexionar o tronco para frente para manter o equil\u00edbrio. A combina\u00e7\u00e3o de carga externa e grau de flex\u00e3o do tronco leva ao aumento da press\u00e3o nos discos intervertebrais, causando micro traumas. Quanto mais pesada a mochila, maior ser\u00e1 a inclina\u00e7\u00e3o do tronco e mais acentuada ser\u00e1 a press\u00e3o as estruturas articulares da coluna\u201d, explica a especialista.<\/p>\n

De um lado s\u00f3<\/h4>\n

\u201cN\u00e3o bastasse o peso excessivo da mochila, \u00e9 preciso lembra tamb\u00e9m que a maioria das crian\u00e7as e adolescentes carrega o item de maneira errada. Normalmente, os estudantes costumam pendurar a mochila em um dos ombros. Isto pode levar a um desalinhamento do eixo corporal, al\u00e9m de agravar a escoliose em quem j\u00e1 tem este desvio da coluna\u201d, refor\u00e7a Walk\u00edria.<\/p>\n

Cuide da coluna hoje, para n\u00e3o sofrer amanh\u00e3!<\/h4>\n

A educa\u00e7\u00e3o e a conscientiza\u00e7\u00e3o dos pais e respons\u00e1veis sobre os preju\u00edzos de mochilas pesadas demais s\u00e3o essenciais para prevenir problemas musculoesquel\u00e9ticos, tanto na inf\u00e2ncia como na vida adulta.<\/p>\n

\u201cA primeira atitude \u00e9 verificar o peso da crian\u00e7a para calcular qual o peso ideal para mochila. A conta \u00e9 muito simples: a mochila deve pesar\u00a0at\u00e9 10% do peso corporal\u00a0de quem a carrega. Um exemplo: uma crian\u00e7a que pesa 40 kg deve carregar uma mochila de, no m\u00e1ximo, 4 kg\u201d, aponta a especialista.<\/p>\n

O ideal, segundo a especialista, \u00e9 usar as mochilas de rodinhas. Entretanto, as crian\u00e7as maiores e os adolescentes tendem a preferir as mochilas tradicionais. Portanto, a aten\u00e7\u00e3o neste p\u00fablico deve ser redobrada.<\/p>\n

\u201cUma ideia para controlar o peso da mochila \u00e9 ter um calend\u00e1rio das aulas para que o estudante leve apenas os materiais que ser\u00e3o usados no dia. Caso seja poss\u00edvel, outra dica \u00e9 deixar o que for poss\u00edvel na escola em arm\u00e1rios ou outros locais adequados para manter os livros e outros itens escolares\u201d, complementa Walk\u00edria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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