{"id":139179,"date":"2024-09-24T15:16:51","date_gmt":"2024-09-24T18:16:51","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=139179"},"modified":"2024-09-24T15:16:51","modified_gmt":"2024-09-24T18:16:51","slug":"ser-organizado-pode-melhorar-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/ser-organizado-pode-melhorar-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Ser organizado pode melhorar a sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

Estudos relacionam a organiza\u00e7\u00e3o com a diminui\u00e7\u00e3o do estresse e o ganho de produtividade<\/em><\/h3>\n

Em um dia a dia corrido, cheio de demandas profissionais e pessoais, encontrar equil\u00edbrio e manter tudo em ordem pode ser desafiador. Assegurar a organiza\u00e7\u00e3o em meio \u00e0 rotina atribulada pode ser o caminho para dar conta das tarefas sem comprometer a sa\u00fade mental, conforme mostram diferentes pesquisas.<\/p>\n

De acordo com estudo<\/a> conduzido pelo Journal of Environmental Psychology<\/em>, que teve como amostra 1.400 pessoas com idade m\u00e9dia de 54 anos, ambientes organizados interferem diretamente no bem-estar e na qualidade de vida dos moradores de uma resid\u00eancia.<\/p>\n

Outra pesquisa, realizada por cientistas da Universidade de Connecticut, apontou que a bagun\u00e7a e o caos di\u00e1rio esgotam os recursos cognitivos e estimulam o c\u00e9rebro negativamente, dificultando a concentra\u00e7\u00e3o e aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de ang\u00fastia e inquieta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A partir das pesquisas, a conclus\u00e3o \u00e9 que adotar pr\u00e1ticas de organiza\u00e7\u00e3o no dia a dia pode melhorar o bem-estar e a sa\u00fade mental. H\u00e1 recursos digitais que podem facilitar o processo. Aqueles que querem ordenar as tarefas do dia e destacar datas importantes, por exemplo, podem utilizar um planner<\/em> online gratuito<\/a><\/strong> que pode ser acessado pelo celular ou computador.<\/p>\n

Rela\u00e7\u00e3o da organiza\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade mental<\/h4>\n

O estudo publicado no Journal of Environmental Psychology<\/em> teve como coautora a professora Catherine Roster. Em entrevista \u00e0 imprensa, a pesquisadora afirmou que a desordem est\u00e1 associada ao horm\u00f4nio do estresse, o cortisol.<\/p>\n

Quando a vida ou um ambiente est\u00e3o desorganizados, as pessoas tendem a sentir\u00a0desconforto e mal-estar. Catherine explica que a bagun\u00e7a gera perda de produtividade, pois os indiv\u00edduos perdem tempo procurando itens perdidos, faltando com compromissos ou atrasando para realizar tarefas importantes.<\/p>\n

A produtividade tamb\u00e9m \u00e9 citada na pesquisa feita pela empresa americana, Clorox<\/em>. De acordo com o estudo, 72% das pessoas relataram se sentir mais produtivas em um ambiente organizado. O levantamento refor\u00e7a a ideia de que espa\u00e7os bagun\u00e7ados podem distrair e afetar negativamente a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outro dado apresentado na pesquisa \u00e9 que 72% das pessoas entrevistadas afirmaram dormir melhor quando a casa est\u00e1 organizada. Segundo o estudo, essa rela\u00e7\u00e3o se d\u00e1, pois a falta de organiza\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m prejudica o relaxamento e o bem-estar.<\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m traz a informa\u00e7\u00e3o de que 80% das pessoas que mant\u00eam suas casas em ordem dizem se sentir mais felizes e motivadas. Isso sugere que ser organizado n\u00e3o melhora apenas o bem-estar psicol\u00f3gico, mas tamb\u00e9m pode influenciar positivamente o \u00e2nimo do dia a dia.<\/p>\n

O professor de psicologia da Universidade DePaul de Chicago, Joseph Ferrari, tamb\u00e9m pesquisa o assunto. Em entrevista \u00e0 imprensa, declarou que quase todos os problemas de sa\u00fade mental decorrentes da bagun\u00e7a podem ser melhorados com a organiza\u00e7\u00e3o. Ele relata que \u00e9 poss\u00edvel melhorar sintomas relacionados \u00e0 ansiedade, diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o, aumentar a produtividade e potencializar o bem-estar.<\/p>\n

Dicas para se manter organizado<\/h4>\n

Segundo a Faculdade UCL, a organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o se trata apenas de um processo f\u00edsico, mas tamb\u00e9m mental. Al\u00e9m de colocar em ordem os ambientes da casa, tamb\u00e9m \u00e9 preciso adotar pr\u00e1ticas que ajudem a manter as tarefas di\u00e1rias organizadas, minimizando o desgaste e falta de foco.<\/p>\n

A Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Recursos Humanos (ABRH, d\u00e1 dicas de organiza\u00e7\u00e3o para o trabalho que tamb\u00e9m podem ser \u00fateis para a vida pessoal. Fazer anota\u00e7\u00f5es em uma agenda, bloco de anota\u00e7\u00f5es ou planner<\/em> \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o para n\u00e3o perder compromissos, datas e prazos.<\/p>\n

Ainda conforme a ABRH, criar o h\u00e1bito de sistematizar ambientes e planejar lugares fixos para cada objeto \u00e9 uma dica para tentar manter tudo em ordem. Utilizar caixas, pastas e outros acess\u00f3rios organizadores tamb\u00e9m pode ser \u00fatil para minimizar a bagun\u00e7a.<\/p>\n

Quem tamb\u00e9m d\u00e1 dicas \u00e9 a Serasa, que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de se manter organizado para garantir mais produtividade. A entidade destaca que uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es para quem quer ser organizado \u00e9 listar as prioridades do dia, sejam elas afazeres dom\u00e9sticos ou tarefas de trabalho.<\/p>\n

Pensar de forma organizada, priorizando as responsabilidades e evitando distra\u00e7\u00f5es \u00e9 um dos caminhos dados pela Serasa para come\u00e7ar a ser uma pessoa organizada de dentro para fora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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