{"id":142028,"date":"2025-02-05T13:28:35","date_gmt":"2025-02-05T16:28:35","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=142028"},"modified":"2025-02-05T13:28:35","modified_gmt":"2025-02-05T16:28:35","slug":"calor-excessivo-idosos-sofrem-mais-com-as-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/calor-excessivo-idosos-sofrem-mais-com-as-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"Calor excessivo: idosos sofrem mais com as altas temperaturas"},"content":{"rendered":"

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia afirma que a popula\u00e7\u00e3o 60+ precisa redobrar os cuidados nesta \u00e9poca do ano; Hidrata\u00e7\u00e3o constante e o uso de protetores s\u00e3o fundamentais<\/em><\/h3>\n

Nos \u00faltimos dias, as altas temperaturas em algumas cidades do Rio Grande do Sul, como Quara\u00ed, S\u00e3o Gabriel, Pelotas, Santiago, Alegrete, S\u00e3o Vicente do Sul e Uruguaiana, fizeram com que as pessoas mudassem a rotina para suportar o calor. A ingest\u00e3o de \u00e1gua e alimentos mais leves, al\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios em hor\u00e1rios onde a temperatura est\u00e1 mais amena s\u00e3o algumas dessas mudan\u00e7as.<\/p>\n

\u00c9 fato que o Sol faz bem para a sa\u00fade; no entanto, \u00e9 preciso cuidado, especialmente para a popula\u00e7\u00e3o 60+, que pode sofrer mais com os efeitos do calor. De acordo com o geriatra e presidente da SBGG, Dr. Marco T\u00falio Cintra, a desidrata\u00e7\u00e3o e a hipertermia, quando o corpo atinge uma temperatura mais elevada que o normal, al\u00e9m do pr\u00f3prio c\u00e2ncer de pele, s\u00e3o os principais problemas que o idosos podem enfrentar com a exposi\u00e7\u00e3o errada ao Sol. Ele explica que se deve atentar aos sintomas desse aumento da temperatura. Entre os mais comuns est\u00e3o a tontura, a dor de cabe\u00e7a e o mal-estar. \u201cEstes sintomas podem evoluir para situa\u00e7\u00f5es mais graves, como desmaios e crises convulsivas. Por isso, todo cuidado e aten\u00e7\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios\u201d, explica.<\/p>\n

\u00c1gua, muita \u00e1gua…<\/strong><\/h4>\n

A quest\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o precisa ser levada a s\u00e9rio. Dr. Cintra revela que pessoas idosas tendem a ter a sensa\u00e7\u00e3o de sede reduzida, al\u00e9m da dificuldade de troca de calor. Segundo ele, o mecanismo da sede pode estar reduzido na pessoa idosa, o que pode lev\u00e1-la a uma diminui\u00e7\u00e3o na ingest\u00e3o de l\u00edquidos e, por essa raz\u00e3o, h\u00e1 a necessidade de estimular esse consumo. \u201cArtif\u00edcios como \u00e1gua saborizada, sucos leves, ch\u00e1s frios e \u00e1gua de coco podem ser usados, pois garantem a hidrata\u00e7\u00e3o adequada\u201d, afirma o geriatra, ratificando que \u00e9 importante evitar bebidas alco\u00f3licas, cafeinadas ou muito a\u00e7ucaradas, pois podem contribuir para a desidrata\u00e7\u00e3o. Alimentos ricos em \u00e1gua, como frutas, entre elas melancia, mel\u00e3o e laranja auxiliam na hidrata\u00e7\u00e3o, assim como alguns vegetais, como pepino e abobrinha. \u201c\u00c9 fundamental estar atento a sinais como l\u00e1bios e l\u00edngua secos, diminui\u00e7\u00e3o do volume da urina, altera\u00e7\u00f5es de comportamento, confus\u00e3o mental, tontura e fadiga. Tudo isso pode indicar que o idoso est\u00e1 desidratado.\u201d<\/p>\n

Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada far\u00e1 a diferen\u00e7a na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. Dr. Cintra relata que o ideal \u00e9 dar prefer\u00eancia a refei\u00e7\u00f5es leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o, evitando alimentos gordurosos e pesados. Por essa raz\u00e3o, saladas, frutas frescas e prote\u00ednas magras s\u00e3o bem-vindas. \u201cO armazenamento adequado dos alimentos precisa de aten\u00e7\u00e3o a fim de prevenir intoxica\u00e7\u00f5es alimentares, que s\u00e3o comuns no Ver\u00e3o\u201d, diz.<\/p>\n

Outro ponto importante \u00e9 a temperatura. Manter a pessoa 60+ em ambientes frescos e ventilados \u00e9 outro cuidado fundamental para garantir a melhor qualidade de vida durante o Ver\u00e3o. Assim, o uso de ventiladores ou ar-condicionado est\u00e3o liberados, principalmente para evitar que os locais fiquem abafados, especialmente nos dias mais quentes. E caso o idoso n\u00e3o tenha acesso a ambientes climatizados, vale um passeio a espa\u00e7os p\u00fablicos refrigerados, como shoppings. \u201cSoma-se a isso o fato de n\u00e3o o expor ao Sol durante o hor\u00e1rio de pico, entre 10h e 16h, al\u00e9m do uso de protetor solar com fator de prote\u00e7\u00e3o alto (FPS 30 ou superior) em todas as \u00e1reas expostas da pele, mesmo nos dias nublados, e usar as chamadas prote\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como roupas leves, claras e de tecido natural, como o algod\u00e3o, que facilita a transpira\u00e7\u00e3o, bon\u00e9, chap\u00e9u e \u00f3culos de sol para proteger a cabe\u00e7a e os olhos da radia\u00e7\u00e3o solar\u201d, observa, o geriatra e presidente da SBGG, ao comentar que o Brasil tem um clima que \u00e9 quente n\u00e3o apenas no Ver\u00e3o e, por essa raz\u00e3o, esses cuidados precisam ser tomados durante todo o ano, independentemente da esta\u00e7\u00e3o. \u201cEm um pa\u00eds topical e com dimens\u00f5es continentais como o Brasil \u00e9 dif\u00edcil delimitar os cuidados apenas durante um per\u00edodo do ano. O fato \u00e9 que a pessoa idosa \u00e9 mais suscet\u00edvel a temperaturas extremas, tanto as mais elevadas quanto as mais baixas, por isso devem estar atentas, inclusive familiares e cuidadores\u201d, atesta.<\/p>\n

Atente-se!<\/strong><\/h4>\n

J\u00e1 as atividades f\u00edsicas devem ser realizadas apenas nos hor\u00e1rios mais frescos, como in\u00edcio da manh\u00e3 ou final da tarde, dando prefer\u00eancia a exerc\u00edcios leves, entre eles caminhadas, alongamentos e hidrogin\u00e1stica. \u201cMesmo com a temperatura mais amena, n\u00e3o se pode abrir m\u00e3o da garrafa de \u00e1gua para manter a hidrata\u00e7\u00e3o\u201d, orienta o geriatra, ao explicar que momentos de socializa\u00e7\u00e3o em ambientes seguros e frescos devem ser incentivados com o intuito de evitar o isolamento, algo comum em per\u00edodos de calor extremo. De acordo com o Dr. Cintra, atividades relaxantes que n\u00e3o exigem esfor\u00e7o f\u00edsico excessivo, como leitura, jogos de tabuleiro e assistir filmes cumprem muito bem essa tarefa. \u201cPara os idosos acamados ou como mobilidade reduzida, a fam\u00edlia ou os cuidadores devem mud\u00e1-los de posi\u00e7\u00e3o v\u00e1rias vezes ao dia para evitar desconforto e les\u00f5es na pele. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso checar se o colch\u00e3o e as roupas de cama s\u00e3o confort\u00e1veis para a esta\u00e7\u00e3o, redobrando os cuidados com a hidrata\u00e7\u00e3o e a ventila\u00e7\u00e3o do ambiente.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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