{"id":3937,"date":"2013-10-18T19:56:21","date_gmt":"2013-10-18T22:56:21","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=3937"},"modified":"2013-10-18T19:56:21","modified_gmt":"2013-10-18T22:56:21","slug":"meditacao-reduz-solidao-e-doencas-em-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/meditacao-reduz-solidao-e-doencas-em-idosos\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o reduz solid\u00e3o e doen\u00e7as em idosos"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Sentir-se solit\u00e1rio tem sido associado a um maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas, doen\u00e7a de Alzheimer, depress\u00e3o, e at\u00e9 mesmo morte prematura<\/strong><\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/saude01.jpg\" rel=\"lightbox\" title=\"Medita\u00e7\u00e3o reduz solid\u00e3o e doen\u00e7as em idosos\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-3938 alignleft\" alt=\"saude01\" src=\"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/saude01-199x300.jpg\" width=\"199\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/saude01-199x300.jpg 199w, https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/saude01.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 199px) 100vw, 199px\" \/><\/a>Os filhos seguem sua pr\u00f3pria vida, os companheiros morrem. O resultado \u00e9 que muitos idosos passam seus \u00faltimos anos isolados da fam\u00edlia, ou mesmo sozinhos. Mas estar sozinho \u00e9 muito mais do que uma casa em sil\u00eancio e a falta de companheirismo.<br \/>\nAo longo do tempo, a solid\u00e3o n\u00e3o impacta negativamente apenas a psique, ela pode ter s\u00e9rios efeitos f\u00edsicos. Sentir-se solit\u00e1rio tem sido associado a um maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas, doen\u00e7a de Alzheimer, depress\u00e3o, e at\u00e9 mesmo morte prematura.<br \/>\nPor isso, o desenvolvimento de tratamentos eficazes para reduzir a solid\u00e3o dos idosos \u00e9 essencial, embora os esfor\u00e7os at\u00e9 agora tenham tido sucesso limitado. Agora, a esperan\u00e7a vem de uma pr\u00e1tica milenar: a medita\u00e7\u00e3o.<br \/>\nMedita\u00e7\u00e3o contra solid\u00e3o e contra inflama\u00e7\u00e3o<br \/>\nCientistas da Universidade da Calif\u00f3rnia, em Los Angeles, demonstraram que os efeitos positivos da medita\u00e7\u00e3o contra a solid\u00e3o na velhice podem ser sentidos em meras 8 semanas.<br \/>\nAl\u00e9m disso, sabendo que a solid\u00e3o est\u00e1 associada a um aumento da atividade dos genes relacionados com a inflama\u00e7\u00e3o, que podem ocasionar uma grande variedade de doen\u00e7as, os cientistas examinaram tamb\u00e9m a express\u00e3o desses genes antes e depois do programa experimental.<br \/>\nEles descobriram que a medita\u00e7\u00e3o reduziu significativamente a express\u00e3o dos genes inflamat\u00f3rios. N\u00e3o \u00e9 a primeira vez que pesquisas mostram que a medita\u00e7\u00e3o tem efeitos fisiol\u00f3gicos:<br \/>\nA inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 um processo natural do sistema imunol\u00f3gico, usado para contra-atacar amea\u00e7as ao corpo. Mas a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica &#8211; a persist\u00eancia do processo ao longo do tempo &#8211; pode levar e in\u00fameras condi\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e psicol\u00f3gicas.<br \/>\nMedita\u00e7\u00e3o da mente alerta<br \/>\nSteve Cole e seus colegas afirmam ter usado uma t\u00e9cnica conhecida como medita\u00e7\u00e3o da mente alerta, uma pr\u00e1tica de origem budista, adaptada para redu\u00e7\u00e3o do estresse.<br \/>\nO objetivo da pr\u00e1tica \u00e9 ensinar a mente a ficar simplesmente atenta ao presente, sem viajar ao passado ou fazer projetos para o futuro.<br \/>\n&#8220;Embora tenhamos trabalhado com poucos indiv\u00edduos, os resultados foram muito encorajadores&#8221;, disse o Dr. Michael Irwin, coautor da pesquisa. &#8220;Eles v\u00eam se somar a um corpo crescente de pesquisa que mostra os benef\u00edcios positivos de uma variedade de t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, incluindo tai chi e ioga&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir-se solit\u00e1rio tem sido associado a um maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas, doen\u00e7a de Alzheimer, depress\u00e3o, e at\u00e9 mesmo morte prematura Os filhos seguem sua pr\u00f3pria vida, os companheiros morrem.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3937"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3937"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3939,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3937\/revisions\/3939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}