{"id":46754,"date":"2016-01-14T09:13:33","date_gmt":"2016-01-14T11:13:33","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=46754"},"modified":"2016-01-14T09:13:33","modified_gmt":"2016-01-14T11:13:33","slug":"meditacao-a-serena-pratica-do-amor-e-consciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/meditacao-a-serena-pratica-do-amor-e-consciencia\/","title":{"rendered":"MEDITA\u00c7\u00c3O : A serena pr\u00e1tica do amor e consci\u00eancia"},"content":{"rendered":"

Com forma\u00e7\u00e3o na \u00cdndia, Gabriela Frantz orienta grupos de medita\u00e7\u00e3o, atende empresas, escolas, e auxilia pacientes na \u00e1rea de sa\u00fade<\/b><\/h2>\n

Por Carlos Cogoy<\/b><\/p>\n

A<\/b>o inv\u00e9s da ansiedade e stress, equil\u00edbrio emocional e paz mental. Os benef\u00edcios s\u00e3o ressaltados por Gabriela Frantz, que come\u00e7ou a meditar aos quinze anos. \u00c0 \u00e9poca foi convidada por amiga para participar de um curso. A experi\u00eancia estimulou o que seria a sua op\u00e7\u00e3o de vida. Desde ent\u00e3o, contato com variadas t\u00e9cnicas. Ela menciona algumas etapas: t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o pela Himalayan Yoga Tradition na \u00cdndia; Kundalini Meditation pela Vagyoga Chetana Peetham Varanasi (\u00cdndia); The Science of Happiness pela University of California nos EUA; Mindfulness \u2013 Based Stress Reduction na Palouse Mindfulness (EUA). No Brasil, yogaterapia pela \u201cMontanha Encantada\u201d. E integra o grupo \u2013 apenas quatro – da Association of Yoga Therapists no Brasil. \u201cO que eu fa\u00e7o \u00e9 compartilhar minha experi\u00eancia e levar todo o meu conhecimento cient\u00edfico e intuitivo a respeito da medita\u00e7\u00e3o para as pessoas.<\/p>\n

\"Gabriela<\/a>

Gabriela Frantz h\u00e1 dezesseis anos pratica medita\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

Algumas pessoas t\u00eam um contato comigo e seguem a pr\u00e1tica de forma independente, outras me acompanham h\u00e1 anos. Isso depende muito da necessidade de cada um\u201d, diz ela.<\/p>\n

Os espa\u00e7os virtuais contribuem para a divulga\u00e7\u00e3o. Ela menciona: \u201cPercebo as redes sociais como uma forma de aproximar as pessoas e de tornar mais f\u00e1cil o compartilhamento de conhecimento e experi\u00eancias. Eu tenho utilizado cada vez mais as redes sociais para compartilhar com as pessoas o que experimento. E trato de compartilhar dicas, v\u00eddeos, \u00e1udios de medita\u00e7\u00e3o, artigos pessoais e informa\u00e7\u00f5es que estejam relacionadas \u00e0 pr\u00e1tica\u201d.<\/p>\n

SA\u00daDE<\/b> \u2013 Gabriela come\u00e7ou a pr\u00e1tica, para diminuir as constantes dores de cabe\u00e7a. A sa\u00fade melhorou. Com a mudan\u00e7a, ap\u00f3s a forma\u00e7\u00e3o universit\u00e1ria, abdicou da carreira para a qual havia estudado. Sua inquieta\u00e7\u00e3o levava \u00e0 necessidade de conhecimento em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 medita\u00e7\u00e3o. \u201cAprendi a ser uma pessoa mais leve e agrad\u00e1vel. As pessoas me perguntam por que estou sempre rindo, mesmo em situa\u00e7\u00f5es adversas.<\/p>\n

Eu acredito e vejo, tanto no meu cotidiano e tamb\u00e9m das pessoas para quem j\u00e1 pude ensinar a medita\u00e7\u00e3o, que ela \u00e9 uma ferramenta de transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que pode trazer a cura, emagrecimento e beleza. Como transforma\u00e7\u00e3o emocional, elimina o stress, ansiedade, tristezas, angustias, ins\u00f4nia. Como transforma\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica, regula os ciclos do corpo, transforma\u00e7\u00e3o mental, desenvolvendo habilidades como foco, concentra\u00e7\u00e3o e tranquilidade mental\u201d, declara. Gabriela tamb\u00e9m desenvolve programa na \u00e1rea da sa\u00fade. Trata-se da medita\u00e7\u00e3o no aux\u00edlio a pacientes com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica em hemodi\u00e1lise, com c\u00e2ncer, e tamb\u00e9m gestantes. Ela est\u00e1 desenvolvendo estudo cient\u00edfico para avaliar o impacto positivo da pr\u00e1tica meditativa na qualidade de vida dos pacientes.<\/p>\n

EQUIL\u00cdBRIO<\/b> \u2013 Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 transforma\u00e7\u00e3o: \u201cNosso sistema nervoso \u00e9 o que faz a informa\u00e7\u00e3o circular. Podemos afirmar que o sistema nervoso est\u00e1 \u2018espalhado\u2019 por todo o corpo. \u00c9 o \u00fanico que se interconecta e influencia todos os demais: end\u00f3crino; digestivo; cardiovascular; respirat\u00f3rio; imunol\u00f3gico. O sistema nervoso est\u00e1 dividido em tr\u00eas partes: sistema nervoso simp\u00e1tico, que possibilita reagir a uma amea\u00e7a ou oportunidade; sistema nervoso parassimp\u00e1tico, que produz uma sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade, geralmente acompanhada de satisfa\u00e7\u00e3o; e sistema nervoso ent\u00e9rico, que controla o sistema gastrointestinal. O parassimp\u00e1tico e simp\u00e1tico se comportam como uma gangorra: quando um sobe, o outro desce. Uma das primeiras coisas que aprendemos quando come\u00e7amos a meditar \u00e9 a respirar.<\/p>\n

Com o respirar consciente, num primeiro momento e, com exerc\u00edcios mais avan\u00e7ados, quando j\u00e1 se est\u00e1 treinado, estimulamos diretamente o sistema nervoso parassimp\u00e1tico. A influ\u00eancia tranquilizadora e estabilizadora do SNP ajuda a pensar claramente e a evitar atitudes impensadas, capazes de prejudicar a si ou aos outros. O SNP tamb\u00e9m acalma e tranquiliza a mente, favorecendo percep\u00e7\u00f5es contemplativas. E quando se afirma que o SN se interconecta a todos os outros sistemas, afirma-se que ao equilibrar nosso SN, automaticamente equilibramos todos os outros sistemas, trazendo assim um bem-estar f\u00edsico, emocional e mental pleno. Eu criei quatro programas principais que estimulam o SN de diferentes maneiras para que as pessoas possam lidar com a ansiedade, stress, problemas de sono e tristeza\u201d.<\/p>\n

\"Yogaterapeuta<\/a>

Yogaterapeuta Gabriela participou de especializa\u00e7\u00e3o em medita\u00e7\u00e3o na \u00cdndia<\/p><\/div>\n

TRANSFORMA\u00c7\u00c3O<\/b> \u2013 Ela sugere: \u201cPrecisamos de mais amor e consci\u00eancia para transformar. Estas, s\u00e3o duas palavras, sentimento e habilidade, que se desenvolvem de dentro para fora. E a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um caminho para que possamos alcan\u00e7ar e desenvolver mais amor e consci\u00eancia\u201d.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 religi\u00e3o\u00a0<\/b><\/h2>\n

P<\/b>ara Gabriela, a medita\u00e7\u00e3o ainda \u00e9 confundida com ritual vinculado \u00e0 religiosidade. <\/b>Como esclarecimento, ela trata de desmistificar. <\/b>E, <\/b>al\u00e9m do aspecto m\u00edstico, tamb\u00e9m desfaz a imagem elitizada. <\/b><\/p>\n

MISS\u00c3O \u2013 \u201c<\/b>Parte do meu trabalho \u00e9 desmistificar a medita\u00e7\u00e3o. Com t\u00e9cnicas simples, quero promover a medita\u00e7\u00e3o para que muitas pessoas se beneficiem dela. H\u00e1 alguns anos poderia se dizer que era uma pr\u00e1tica elitista e estava ao alcance de poucos, mas hoje sinto que o cen\u00e1rio vem mudando, principalmente pela comprovada efetividade da pr\u00e1tica. A minha miss\u00e3o \u00e9 levar a medita\u00e7\u00e3o para a vida de muitas pessoas, e farei de tudo que for poss\u00edvel para que isso aconte\u00e7a. Quanto mais pessoas meditarem, mais r\u00e1pida vai ser a transforma\u00e7\u00e3o do mundo. Precisamos ser mais conscientes do que somos, para fazermos mais pelos outros e pelo planeta\u201d, conclui.<\/p>\n

Plena consci\u00eancia<\/b><\/h2>\n

G<\/b>rupos de medita\u00e7\u00e3o presencial e tamb\u00e9m online. H\u00e1 dez anos, Gabriela coordena grupos. Com base nas diferentes linhas de medita\u00e7\u00e3o que conheceu, foi desenvolvendo abordagem pr\u00f3pria. Trata-se da metodologia da \u201cPlena consci\u00eancia\u201d. Ela explica que a pr\u00e1tica \u201cprioriza a simplicidade e o alcance de resultados a curto e longo prazo\u201d. Contatos com Gabriela via WhatsApp (53) 8145.2959, ou no facebook.com\/gabic.frantz\/<\/a><\/p>\n

GRUPO <\/b>de medita\u00e7\u00e3o tem encontros \u00e0s quartas \u00e0s 19h30min na Moksha Escola de Yoga. \u201cE tamb\u00e9m fa\u00e7o atendimentos personalizados de medita\u00e7\u00e3o e yogaterapia\u201d, diz Gabriela. Na internet, coordena o \u201cProjeto Meditar\u201d. No site divulga: \u201cQuero desmistificar a medita\u00e7\u00e3o e mostrar a voc\u00ea o quanto meditar \u00e9 simples. E o quanto a sua simplicidade e sutileza podem transformar a sua vida\u201d. Acesse: meuprojetomeditar.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com forma\u00e7\u00e3o na \u00cdndia, Gabriela Frantz orienta grupos de medita\u00e7\u00e3o, atende empresas, escolas, e auxilia pacientes na \u00e1rea de sa\u00fade Por Carlos Cogoy Ao inv\u00e9s da ansiedade e stress, equil\u00edbrio<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":46756,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46754"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46754"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46757,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46754\/revisions\/46757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}