{"id":47620,"date":"2016-02-15T09:24:19","date_gmt":"2016-02-15T11:24:19","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=47620"},"modified":"2016-02-15T09:24:19","modified_gmt":"2016-02-15T11:24:19","slug":"medico-da-dicas-para-adaptacao-ao-fim-do-horario-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/medico-da-dicas-para-adaptacao-ao-fim-do-horario-de-verao\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico d\u00e1 dicas para adapta\u00e7\u00e3o ao fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

O hor\u00e1rio de ver\u00e3o acaba no pr\u00f3ximo domingo (21), quando os rel\u00f3gios devem ser atrasados em uma hora nas regi\u00f5es Sul, Sudeste e Centro-Oeste. Pessoas que costumam sofrer com as altera\u00e7\u00f5es no hor\u00e1rio devem come\u00e7ar a se preparar desde j\u00e1 para n\u00e3o sentir tanto os efeitos da mudan\u00e7a.<\/h2>\n

A principal medida para minimizar os efeitos do fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o \u00e9 atrasar gradualmente a hora de dormir, de acordo com o neurologista Ricardo de Campos. Segundo ele, o ideal \u00e9 fazer a mudan\u00e7a de forma fracionada, indo dormir cinco minutos mais cedo a cada dia, durante, pelo menos, uma semana.<\/p>\n

\u201cA\u00ed, quando chegar a hora da mudan\u00e7a, o corpo n\u00e3o vai sentir. O fracionamento progressivo talvez tenha menos impacto do que uma mudan\u00e7a abrupta de uma hora, que pode levar a\u00a0 um sono anormal\u201d, explica. Outra dica do especialista \u00e9 evitar alimentos e bebidas estimulantes durante a noite, como refrigerantes com cafe\u00edna.<\/p>\n

\"Hor\u00e1rio<\/a>Pessoas com problemas card\u00edacos, end\u00f3crinos ou press\u00e3o alta podem sofrer mais com as altera\u00e7\u00f5es de hor\u00e1rio, de acordo com o especialista. \u201cOu a press\u00e3o sobe, ou a arritmia pode ficar mais sintom\u00e1tica, ou at\u00e9 mesmo altera\u00e7\u00f5es do rendimento de trabalho por irrita\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es do humor, tudo o que a gente conhece com o sono alterado para mais ou para menos\u201d, diz.<\/p>\n

Idosos podem enfrentar maiores obst\u00e1culos para a adapta\u00e7\u00e3o, levando at\u00e9 um m\u00eas para se adequar ao novo hor\u00e1rio. \u201cBoa parte dos idosos tem dificuldade para se beneficiar de um sono mais reparador, e, com qualquer altera\u00e7\u00e3o m\u00ednima, ele pode ter problemas para a\u00a0 mudan\u00e7a por at\u00e9 um m\u00eas\u201d, afirma Campos.<\/p>\n

O principal objetivo do hor\u00e1rio de ver\u00e3o \u00e9 aproveitar melhor a luz solar durante o per\u00edodo do ver\u00e3o, al\u00e9m de estimular o uso consciente da energia el\u00e9trica. Entre os meses de outubro e fevereiro, os dias t\u00eam maior dura\u00e7\u00e3o nas regi\u00f5es subtropicais, por causa da posi\u00e7\u00e3o da Terra em rela\u00e7\u00e3o ao Sol. Com o adiantamento de uma hora nos rel\u00f3gios, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o no consumo de energia el\u00e9trica durante o per\u00edodo de maior demanda de energia.<\/p>\n

A atual edi\u00e7\u00e3o do hor\u00e1rio de ver\u00e3o come\u00e7ou no dia 18 de outubro nos estados das regi\u00f5es Sul, Sudeste e Centro-Oeste. A expectativa do governo \u00e9 economizar R$ 7 bilh\u00f5es, que representa o valor que teria de ser investido no sistema el\u00e9trico para atender a um consumo maior.<\/p>\n

Segundo o Minist\u00e9rio de Minas e Energia, nos \u00faltimos dez anos, a medida tem possibilitado\u00a0 redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 4,5% na demanda por energia no hor\u00e1rio de maior consumo e uma economia absoluta de 0,5%, o que equivale, em todo o per\u00edodo do Hor\u00e1rio de Ver\u00e3o, a aproximadamente ao consumo mensal de energia da cidade de Bras\u00edlia, com 2,8 milh\u00f5es de habitantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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