{"id":48111,"date":"2016-03-01T09:00:35","date_gmt":"2016-03-01T12:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=48111"},"modified":"2016-03-01T09:00:35","modified_gmt":"2016-03-01T12:00:35","slug":"exercicios-fisicos-para-uma-gestacao-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/exercicios-fisicos-para-uma-gestacao-saudavel\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos para uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Iniciativa da Unimed Pelotas \u00e9 voltada para clientes que ser\u00e3o m\u00e3es<\/i><\/h2>\n

A atividade f\u00edsica \u00e9 recomendada para qualquer fase da vida, desde que autorizada por um m\u00e9dico e orientada por profissional habilitado. Sob estas condi\u00e7\u00f5es, a gravidez n\u00e3o \u00e9 empecilho para a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Pelo contr\u00e1rio, a sua pr\u00e1tica traz uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a gestante. Atenta a isso, a Unimed Pelotas est\u00e1 oferecendo \u00e0s gestantes benefici\u00e1rias aulas de treinamento f\u00edsico.<\/p>\n

\"CHRISTIANNE<\/a>

CHRISTIANNE recebe orienta\u00e7\u00f5es da educadora f\u00edsica Gabriela Marini<\/p><\/div>\n

A iniciativa \u00e9 direcionada a mulheres a partir do terceiro m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o. O trabalho \u00e9 conduzido pela educadora f\u00edsica Gabriela Marini de Oliveira. Conforme a profissional, evid\u00eancias cient\u00edficas demonstram que a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios na gesta\u00e7\u00e3o, executados de forma segura, pode contribuir para o bem estar da m\u00e3e antes, durante e ap\u00f3s o parto. \u201cA pr\u00e1tica de exerc\u00edcios regulares pelas gestantes pode prevenir o desenvolvimento de algumas doen\u00e7as\u201d, explica, citando, entre elas, a hipertens\u00e3o arterial sist\u00eamica, obesidade materna, diabetes gestacional e pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia. Gabriela enfatiza, ainda, que a iniciativa contribui para a melhora da autoestima, a capacidade de expuls\u00e3o do beb\u00ea no momento do parto e a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto.<\/p>\n

Adepta da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, a consultora de vendas Christianne Ilha Valiati, 32 anos, aproveitou a oportunidade. Gr\u00e1vida de 22 semanas, ela aguarda a chegada da menina Anita. Praticante de muscula\u00e7\u00e3o e pilates, ela encontrou nas aulas da Unimed uma atividade mais espec\u00edfica para o per\u00edodo que est\u00e1 vivenciando. Como pretende ter parto normal, ela busca uma atividade mais dirigida, que a ajude a alcan\u00e7ar esse objetivo. \u201cAs aulas trabalham bastante \u00e1reas que me ajudar\u00e3o a ter uma gesta\u00e7\u00e3o mais tranquila e a me sair bem na hora do parto e no per\u00edodo p\u00f3s\u201d, analisa Christianne.<\/p>\n

Dentre as atividades previstas nas aulas, est\u00e3o exerc\u00edcios de alongamento para relaxar e compensar posturas inadequadas decorrentes do per\u00edodo, gin\u00e1stica localizada para fortalecimento das musculaturas respons\u00e1veis pela manuten\u00e7\u00e3o ideal da postura, e t\u00e9cnicas de fortalecimento do assoalho p\u00e9lvico para preven\u00e7\u00e3o ou tratamento da incontin\u00eancia urin\u00e1ria. Benefici\u00e1rias Unimed interessadas devem inscrever-se pelos telefones (53) 3309-4947, (53) 3309-4928 e (53) 8448-6586.<\/p>\n

Os encontros acontecem sempre \u00e0s segundas, quartas e sextas-feiras, das 9h30min \u00e0s 10h15min, no Centro de Diagn\u00f3stico por Imagem da Unimed Pelotas.<\/p>\n

EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO PARA GESTANTES<\/b><\/p>\n

    \n
  • \u00c0s segundas e quartas-feiras, das 9h \u00e0s 10h.<\/li>\n
  • Local: Centro de Diagn\u00f3stico por Imagem \u2013 CDI (Rua 3, n\u00ba 250, N\u00facleo Residencial Dom Joaquim, Bairro Tr\u00eas Vendas).<\/li>\n
  • Informa\u00e7\u00f5es e inscri\u00e7\u00f5es: 53) 3309-4947, (53) 3309-4928 e (53) 8448-6586<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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