{"id":66546,"date":"2017-09-14T11:09:50","date_gmt":"2017-09-14T14:09:50","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=66546"},"modified":"2017-09-14T11:09:50","modified_gmt":"2017-09-14T14:09:50","slug":"prevencao-de-doencas-do-homem-deve-ser-o-ano-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/prevencao-de-doencas-do-homem-deve-ser-o-ano-todo\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as do homem deve ser o ano todo"},"content":{"rendered":"

Conhecer problemas de sa\u00fade \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o ou para um tratamento corret<\/em>o<\/h2>\n

Apesar do \u00edndice de conscientiza\u00e7\u00e3o masculina ter aumentado ao longo dos \u00faltimos anos, muitos homens ainda deixam a sa\u00fade e os exames de rotina de lado. Segundo o Dr. Massimo Colombini, especialista em medicina da fam\u00edlia do Docway, existem cinco eixos de cuidados que todo homem deveria ter: 1 \u2013 ingest\u00e3o de \u00e1gua; 2- controle do estresse; 3 \u2013 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e controle do peso; 4- atividade f\u00edsica regular; e 5 \u2013 rela\u00e7\u00f5es interpessoais. \u201cS\u00e3o dicas simples, mas muitos homens deixam esses cuidados de lado no dia a dia, o que acaba por acarretar problemas graves com o passar do tempo\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n

A ingest\u00e3o de \u00e1gua nas quantidades recomendadas, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia, j\u00e1 que o corpo humano \u00e9 composto por 74% dela. \u201cA \u00e1gua \u00e9 necess\u00e1ria para o metabolismo de cada uma das 70 trilh\u00f5es de c\u00e9lulas que temos no corpo humano. Precisamos de \u00e1gua para realizar as trocas gasosas da respira\u00e7\u00e3o. Utilizamos \u00e1gua para que o rim possa eliminar os res\u00edduos do metabolismo. Nosso corpo utiliza \u00e1gua para o tr\u00e2nsito intestinal. Temos \u00e1gua em todas as articula\u00e7\u00f5es e colunas vertebrais para proteg\u00ea-las do atrito com outros ossos (l\u00edquido sinovial). Praticamente todas as fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas dependem da \u00e1gua para ocorrerem\u201d, comenta o especialista. Quando ingerimos uma quantidade menor que a quantidade utilizada pelo corpo (entre 1,5 a 3 litros), come\u00e7am a aparecer diversas doen\u00e7as.<\/p>\n

Outro fator importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as \u00e9 o controle do n\u00edvel de estresse. Um estudo apresentado pela pesquisadora Kelly McGonigal (2013), mostra que a ocorr\u00eancia de altos n\u00edveis de estresse aumenta em 43% a ocorr\u00eancia de mortes entre as pessoas que acreditam que o estresse \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade. J\u00e1 as pessoas que entendem a resposta ao estresse como uma rea\u00e7\u00e3o natural do organismo, apresentam os menores \u00edndices de mortes. \u201cOu seja, a forma como encaramos o estresse influencia a ocorr\u00eancia de mortes em decorr\u00eancia dele. Costumo perguntar aos pacientes como podemos controlar o estresse e pe\u00e7o para eles relacionarem maneiras de proceder diante situa\u00e7\u00f5es de estresse, com m\u00fasica, atividades f\u00edsicas, yoga, medita\u00e7\u00e3o, s\u00e3o atividades que ajudam o paciente nesse controle, cada pessoa tem atividades que fazem se sentir bem e relaxadas, s\u00e3o prefer\u00eancias individuais\u201d, revela Colombini.<\/p>\n

Segundo Robert Waldinger, um dos pesquisadores respons\u00e1veis maior estudo sobre a felicidade, conduzido pela Harvard, que acompanha 724 adultos h\u00e1 mais de 75 anos, a qualidade das rela\u00e7\u00f5es interpessoais que desenvolvemos durante nossa vida est\u00e1 diretamente ligada com a sa\u00fade. Pessoas mais satisfeitas com a vida em decorr\u00eancia das rela\u00e7\u00f5es interpessoais, apresentaram melhores condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, e menos ricos ou problemas com doen\u00e7as.<\/p>\n

Outro ponto importante para uma melhor qualidade de vida est\u00e1 relacionado aos nossos cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o. Para o m\u00e9dico, o ser humano precisa reaprender a comer, n\u00e3o s\u00f3 alimentos mais saud\u00e1veis, mas sim levando em considera\u00e7\u00e3o as quantidades necess\u00e1rias para a fisiologia do seu corpo. Essa dificuldade que muitos t\u00eam em emagrecer, por exemplo, est\u00e1 diretamente ligada ao que aprendem a comer durante a inf\u00e2ncia, por isso, \u00e9 importante conscientizar as crian\u00e7as desde muito cedo sobre sua alimenta\u00e7\u00e3o. Colombini lembra ainda, que a quantidade de alimentos ingeridos pelo homem deve diminuir quando o processo de crescimento \u00e9 interrompido.<\/p>\n

Por fim, mas n\u00e3o menos importante, al\u00e9m dos cuidados b\u00e1sicos com a sa\u00fade citados, o m\u00e9dico lembra da import\u00e2ncia dos exames preventivos e consultas de rotina. \u201cMuitos homens deixam de cuidar da sa\u00fade, atribuem pouca import\u00e2ncia aos exames peri\u00f3dicos e preventivos, enquanto esse tipo de atitude precisa mudar, visto que a medicina avan\u00e7ou muito e muito pode ser feito para prevenir as doen\u00e7as e complica\u00e7\u00f5es, com grande impacto na qualidade de vida e impacto em toda a fam\u00edlia\u201d, completa Colombini.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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