{"id":66673,"date":"2017-09-18T10:12:36","date_gmt":"2017-09-18T13:12:36","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=66673"},"modified":"2017-09-18T10:12:36","modified_gmt":"2017-09-18T13:12:36","slug":"os-sinais-do-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/os-sinais-do-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Os sinais do envelhecimento"},"content":{"rendered":"

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), o Brasil ter\u00e1 30% de sua popula\u00e7\u00e3o com idade acima dos 60 anos em 2050<\/em><\/h2>\n

De acordo com os dados computados pelo \u00f3rg\u00e3o, desde a d\u00e9cada de 1980 os brasileiros ganharam mais 12,4 anos de vida em consequ\u00eancia de fatores como a diminui\u00e7\u00e3o das taxas de mortalidade, principalmente infantil, controle da natalidade e melhoria da qualidade de vida.<\/p>\n

Diante deste cen\u00e1rio, \u00e9 importante se atentar como o corpo e a mente sinalizam que chegaram a essa fase. O indiv\u00edduo passa por mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas, bioqu\u00edmicas e psicol\u00f3gicas no organismo, o que acarreta em graus diversos de depend\u00eancia.<\/p>\n

Jerusa Smid, secretaria do Departamento Cient\u00edfico de Neurologia Cognitiva e do Envelhecimento da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), explica que o envelhecimento normal \u00e9 acompanhado de perda cognitiva leve, que n\u00e3o traz preju\u00edzos \u00e0 rotina do indiv\u00edduo.<\/p>\n

\u201cPequenos esquecimentos podem acontecer, bem como leve dificuldade para encontrar nome de pessoas ou de manter a concentra\u00e7\u00e3o, por exemplo. Tamb\u00e9m h\u00e1 decl\u00ednio da capacidade motora, com piora do equil\u00edbrio e da marcha\u201d, completa.<\/p>\n

Algumas medidas preventivas podem reduzir significativamente a chance de doen\u00e7as degenerativas que acometem o c\u00e9rebro e est\u00e3o associadas com sintomas como esquecimento e confus\u00e3o mental. \u00c9 fundamental cuidar da sa\u00fade de uma forma geral, com investiga\u00e7\u00e3o e tratamento, se necess\u00e1rio, de colesterol, hipertens\u00e3o arterial, diabetes, hipercolesterolemia e obesidade, entre outros problemas que afetam o organismo.<\/p>\n

\u201cPara prevenir a dem\u00eancia, vale investir em alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e saud\u00e1vel, como a dieta do mediterr\u00e2neo, que consiste no consumo de alimentos frescos e naturais, ao longo da vida, assim como tratar d\u00e9ficit auditivo, cessar o tabagismo, praticar atividade f\u00edsica aer\u00f3bica regularmente e se dedicar a novos aprendizados, como idiomas ou instrumentos musicais\u201d, destaca dra. Jerusa.<\/p>\n

De acordo com a neurologista, ao adotar estes h\u00e1bitos de vida, \u00e9 poss\u00edvel aumentar a reserva cognitiva, tornando o idoso capaz de lidar com processos patol\u00f3gicos cerebrais com menor chance de apresentar decl\u00ednio cognitivo. \u201cCom uma rotina saud\u00e1vel se reduz significativamente a chance de desenvolver doen\u00e7as neurol\u00f3gicas degenerativas, portanto, est\u00e1 associada a um envelhecimento com maior chance de estar livre de doen\u00e7as\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), o Brasil ter\u00e1 30% de sua popula\u00e7\u00e3o com idade acima dos 60 anos em 2050 De acordo com os dados computados<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":66674,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66673"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66673"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66673\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66675,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66673\/revisions\/66675"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66673"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66673"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66673"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}