{"id":66943,"date":"2017-09-26T16:21:00","date_gmt":"2017-09-26T19:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=66943"},"modified":"2017-09-26T16:21:00","modified_gmt":"2017-09-26T19:21:00","slug":"os-beneficios-de-correr-descalco-na-areia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/os-beneficios-de-correr-descalco-na-areia\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios de correr descal\u00e7o na areia"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><em>Fisioterapeuta especialista em ortopedia e traumatologia afirma que correr descal\u00e7o na praia \u00e9 a pr\u00e1tica mais indicada<\/em><\/h2>\n<p>O uso de t\u00eanis para corridas e caminhadas \u00e9 mais do que indicado por especialistas, \u00e9 item obrigat\u00f3rio. Apesar do senso comum, para alguns tipos de terrenos a indica\u00e7\u00e3o pode ser outra, como \u00e9 o caso da areia. E, neste caso, o treino pode ser feito descal\u00e7o.<\/p>\n<p>A fisioterapeuta e especialista em traumatologia e ortopedia, Patr\u00edcia Prieto, explica que correr descal\u00e7o na praia al\u00e9m de exigir menos do corpo ainda \u00e9 um maravilhoso exerc\u00edcio de propriocep\u00e7\u00e3o j\u00e1 que por ser um terreno acidentado, a areia exige que o corpo encontre o seu equil\u00edbrio.<\/p>\n<p>Ela explica que o treino descal\u00e7o na areia \u00e9 uma \u00f3tima maneira de estimular a propriocep\u00e7\u00e3o, que \u00e9 a capacidade de reconhecer a localiza\u00e7\u00e3o espacial do corpo, sua posi\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o, a for\u00e7a exercida pelos m\u00fasculos e a posi\u00e7\u00e3o de cada parte do corpo em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s demais sem utilizar a vis\u00e3o. \u201cE isso se aplica tanto para a areia fofa quanto para a areia firme. Ao correr descal\u00e7o na praia, al\u00e9m de aumentar a propriocep\u00e7\u00e3o, voc\u00ea ainda massageia a sola do p\u00e9, proporcionando um relaxamento na musculatura\u201d, diz.<\/p>\n<p>Por se tratar de um terreno que gera menos impacto sobre as articula\u00e7\u00f5es, treinar na areia pode ser uma \u00f3tima forma para quem deseja de elevar o volume semanal de treinos e poupar articula\u00e7\u00f5es e ossos. \u201cMas \u00e9 bom lembrar que embora o treino tenha menos impacto, h\u00e1 ainda uma exig\u00eancia muscular grande, j\u00e1 que fazemos uma muita for\u00e7a no momento da propuls\u00e3o, ou tirar o p\u00e9 da areia, por exemplo. O melhor \u00e9 n\u00e3o exagerar\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fisioterapeuta especialista em ortopedia e traumatologia afirma que correr descal\u00e7o na praia \u00e9 a pr\u00e1tica mais indicada O uso de t\u00eanis para corridas e caminhadas \u00e9 mais do que indicado<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":66944,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66943"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66943"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66945,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66943\/revisions\/66945"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/66944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}