{"id":67114,"date":"2017-09-29T10:48:58","date_gmt":"2017-09-29T13:48:58","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=67114"},"modified":"2017-10-02T08:10:34","modified_gmt":"2017-10-02T11:10:34","slug":"campanha-do-dia-mundial-do-coracao-incentiva-mudanca-nos-habitos-para-reduzir-doencas-cardiacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/campanha-do-dia-mundial-do-coracao-incentiva-mudanca-nos-habitos-para-reduzir-doencas-cardiacas\/","title":{"rendered":"Campanha do Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o incentiva mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos para reduzir doen\u00e7as card\u00edacas"},"content":{"rendered":"

Defendendo que pequenas mudan\u00e7as podem fazer uma poderosa diferen\u00e7a, a campanha para o Dia Mundial do Cora\u00e7\u00e3o, organizada pela Federa\u00e7\u00e3o Mundial do Cora\u00e7\u00e3o, pretende inspirar as pessoas a adotarem h\u00e1bitos de vida mais saud\u00e1veis<\/em><\/h2>\n

Comemorada no dia 29 de setembro, a data marca um momento para conscientizar e disseminar os meios de combater a maior causa de mortes prematuras, que vitima mais de 17 milh\u00f5es de pessoas no mundo. No Brasil, segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, as doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o respons\u00e1veis por quase 30% do total de mortes.<\/p>\n

Entre os principais fatores de risco para o infarto e outras doen\u00e7as relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o est\u00e3o o tabagismo, obesidade, hipertens\u00e3o, diabetes, colesterol e a vida sedent\u00e1ria. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, mudan\u00e7as no estilo de vida s\u00e3o fundamentais para reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas: praticar atividades f\u00edsicas, evitar a obesidade, reduzir o consumo de \u00e1lcool, abandonar o tabagismo, diminuir o estresse, destinar mais tempo para o lazer, fam\u00edlia e amigos, al\u00e9m de melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o. Reduzir o sal, eliminar frituras, consumir mais frutas, verduras e legumes s\u00e3o mudan\u00e7as para tornar a alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n

Alguns nutrientes tamb\u00e9m s\u00e3o importantes aliados na preven\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as card\u00edacas. As diretrizes atuais da Sociedade Europeia de Arteriosclerose e da Sociedade Europeia de Cardiologia sinaliza como medidas eficazes a substitui\u00e7\u00e3o de gorduras saturadas e gorduras trans por gorduras mono- e poli-insaturadas, o aumento no consumo de fibras alimentares, \u00e1cidos graxos, \u00f4mega 3 e fitoesterol.<\/p>\n

O mercado de alimentos saud\u00e1veis vem crescendo, de acordo com uma maior busca por sa\u00fade e qualidade de vida. A BASF est\u00e1 alinhada com as tend\u00eancias de consumo e atende as ind\u00fastrias de alimentos, bebidas e suplementos, oferecendo ingredientes como o fitoesterol, \u00f4mega 3, licopeno, betacaroteno, lute\u00edna, vitaminas, entre outros elementos que trazem benef\u00edcios diretos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Os fitoester\u00f3is podem beneficiar pessoas que tem colesterol elevado no sangue, al\u00e9m de reduzir os riscos de doen\u00e7as cardiovasculares incluindo aterosclerose, problemas coron\u00e1rios e infarto do mioc\u00e1rdio. Eles podem contribuir para a redu\u00e7\u00e3o de 6 a 12% do colesterol total, incluindo os n\u00edveis de colesterol LDL, conhecido como colesterol \u201cruim\u201d, que pode se depositar nas art\u00e9rias e provocar o seu entupimento. Tamb\u00e9m diminuem efetivamente os triglicer\u00eddeos.<\/p>\n

Os fitoester\u00f3is ou ester\u00f3is vegetais s\u00e3o componentes de gordura natural de todas as plantas, incluindo sementes de \u00f3leo, gr\u00e3os, nozes, legumes, vegetais e sementes de frutas. Tem estrutura semelhante \u00e0 do colesterol, por\u00e9m metabolizados de forma diferente, resultando em lip\u00eddios sangu\u00edneos melhorados. As dietas regulares normalmente n\u00e3o s\u00e3o garantem a ingest\u00e3o suficiente de fitoester\u00f3is e a prefer\u00eancia por alimentos altamente refinados e processados tamb\u00e9m compromete essa ingest\u00e3o.<\/p>\n

A quantidade mais efetiva e segura \u00e9 de 2 gramas ao dia segundo a Sociedade Internacional de Aterosclerose (IAS). Para alcan\u00e7ar essa propor\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso ingerir 800 g de \u00f3leo de soja, 4 Kg de farinha de trigo ou 5 Kg de br\u00f3colis, segundo o FDA Food Composition Data Base. Os alimentos fortificados com fitoester\u00f3is, como margarinas ou a suplementa\u00e7\u00e3o por c\u00e1psulas podem garantir essa quantia di\u00e1ria.<\/p>\n

O \u00f4mega 3 tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio para o bom funcionamento de todas as c\u00e9lulas no corpo e outro aliado importante na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Os dois \u00f4mega 3 mais relevantes para a sa\u00fade, DHA e EPA, s\u00e3o naturalmente encontrados apenas em esp\u00e9cies marinhas, n\u00e3o s\u00e3o produzidos pelo corpo humano. O EPA \u00e9 importante para a fun\u00e7\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o, pois ajuda a regular a press\u00e3o arterial e frequ\u00eancia card\u00edaca, al\u00e9m de prevenir aterosclerose e infarto do mioc\u00e1rdio. Tamb\u00e9m tem impacto positivo sobre s\u00edndromes metab\u00f3licas e diabetes tipo 2. Para alcan\u00e7ar a quantidade di\u00e1ria, deve-se ingerir diariamente cerca de 50g de salm\u00e3o cru, 25 g de arenque cru ou 17 ovos grandes, podendo tamb\u00e9m ser consumidos por meio de alimentos enriquecidos ou suplementos.<\/p>\n

J\u00e1, o licopeno, \u00e9 uma das mais poderosas subst\u00e2ncias antioxidantes, prevenindo assim o estresse oxidativo, condi\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica onde ocorre o desequil\u00edbrio entre os radicais livres e o sistema antioxidante das c\u00e9lulas. Um suprimento adequado de licopeno \u00e9 importante para evitar doen\u00e7as cardiovasculares como a aterosclerose, les\u00e3o por isquemia, infarto do mioc\u00e1rdio, al\u00e9m de ajudar contra s\u00edndromes metab\u00f3licas, obesidade e diabetes mellitus. O licopeno pode ser naturalmente encontrado no tomate, melancia, goiaba e mam\u00e3o e tamb\u00e9m \u00e9 aprovado para uso em suplementos voltados para sa\u00fade cardiovascular, sa\u00fade do f\u00edgado e prote\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, como preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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