{"id":67979,"date":"2017-10-19T13:31:38","date_gmt":"2017-10-19T15:31:38","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=67979"},"modified":"2017-10-19T13:31:38","modified_gmt":"2017-10-19T15:31:38","slug":"alimentacao-inadequada-esta-entre-as-principais-causas-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/alimentacao-inadequada-esta-entre-as-principais-causas-de-cancer\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada est\u00e1 entre as principais causas de c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

Nutricionista lembra que a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos alimentares associada \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas pode evitar o surgimento de milh\u00f5es de novos casos da doen\u00e7a<\/em><\/h2>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o e a nutri\u00e7\u00e3o inadequadas s\u00e3o classificadas como a segunda principal causa de c\u00e2ncer que pode ser prevenida. O alerta \u00e9 da nutricionista Natasha Terra, que acrescenta que esses fatores s\u00e3o respons\u00e1veis por at\u00e9 20% dos casos de c\u00e2ncer nos pa\u00edses em desenvolvimento, como o Brasil; e por aproximadamente 35% das mortes provocadas pela doen\u00e7a.<\/p>\n

\u201cUma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas; e com menos alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou para aquecer, bebidas a\u00e7ucaradas, entre outros, podem prevenir de 3 a 4 milh\u00f5es de casos novos de c\u00e2ncer a cada ano no mundo\u201d, afirma Natasha.<\/p>\n

Ainda de acordo com a nutricionista, se as pessoas adotassem uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, mantendo o peso corporal adequado, aproximadamente um em cada tr\u00eas casos dos tipos de c\u00e2ncer mais comuns poderiam ser evitados. Ou seja, para cada 100 pessoas com c\u00e2ncer, 33 casos poderiam ser prevenidos, com base em dados do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (INCA).<\/p>\n

Cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o, praticar atividade f\u00edsica e buscar manter o peso adequado s\u00e3o iniciativas essenciais para recuperar a sa\u00fade, prevenir o retorno da doen\u00e7a e o desenvolvimento de outros tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

A atividade f\u00edsica promove o equil\u00edbrio dos n\u00edveis de horm\u00f4nios, reduz o tempo de tr\u00e2nsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com isso, contribui para prevenir o c\u00e2ncer de intestino (c\u00f3lon), endom\u00e9trio e mama (p\u00f3s-menopausa).<\/p>\n

Alimentos com nutrientes anti-inflamat\u00f3rios<\/b><\/p>\n

Ainda de acordo com Natasha Terra, existem alimentos que possuem nutrientes com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. O cacau e seus componentes fen\u00f3licos, provavelmente atrav\u00e9s de sua capacidade antioxidante e\/ou anti-inflamat\u00f3ria, podem prevenir ou diminuir a progress\u00e3o de inicia\u00e7\u00e3o de diferentes tipos de c\u00e2ncer, como o de pr\u00f3stata, f\u00edgado, c\u00f3lon, leucemia, etc. Outro componente que tamb\u00e9m possui a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante e que vale acrescentar no dia a dia \u00e9 a curcuma.<\/p>\n

Antioxidantes s\u00e3o subst\u00e2ncias capazes de evitar a forma\u00e7\u00e3o de radicais livres em nosso organismo. Al\u00e9m de estarem presentes no cacau e curcuma, est\u00e3o presentes tamb\u00e9m em pigmentos como a antocionina (presente em alimentos roxos escuros \u2013 uva, beterraba), Beta-caroteno e Licopeno, que s\u00e3o carotenoides, corantes naturais presentes nas frutas e nos vegetais vermelho-alaranjados \u2013 cenoura, ab\u00f3bora, tomate).<\/p>\n

A nutricionista destaca, enfim, que alimentos ricos em vitaminas A (leite e derivados, carnes vermelhas), C (frutas c\u00edtricas: laranja, acerola, caju, kiwi, folhas verdes escuras), E (castanha-do-par\u00e1, avel\u00e3, am\u00eandoa, nozes, sementes, cereais integrais e vegetais folhosos: espinafre, agri\u00e3o, r\u00facula, entre outros), zinco (cereais integrais, nozes, feij\u00f5es) e sel\u00eanio (cereais integrais, frutos do mar, mi\u00fados e castanha-do-par\u00e1) tamb\u00e9m possuem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante. Podem ser acrescentados no dia a para ajudar na melhoria da sa\u00fade, como um todo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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