{"id":68262,"date":"2017-10-26T16:09:13","date_gmt":"2017-10-26T18:09:13","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=68262"},"modified":"2017-10-26T16:09:13","modified_gmt":"2017-10-26T18:09:13","slug":"alimentacao-rica-em-vitaminas-e-minerais-colabora-com-a-fertilidade-feminina-e-masculina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/alimentacao-rica-em-vitaminas-e-minerais-colabora-com-a-fertilidade-feminina-e-masculina\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o rica em vitaminas e minerais colabora com a fertilidade feminina e masculina"},"content":{"rendered":"

\u00a0Dieta \u00e0 base de verduras, carnes magras, peixes, ovos, cereais, leite e ovos tem como objetivo melhorar a qualidade das c\u00e9lulas do \u00f3vulo e do espermatozoide, prevenir os radicais livres e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico<\/em><\/h2>\n

Uma das principais propostas de uma dieta \u00e0 base de verduras, carnes magras, peixes, ovos, cereais, leite e ovos \u00e9 a de melhorar a qualidade das c\u00e9lulas do \u00f3vulo e do espermatozoide, prevenir os radicais livres e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico. \u201cComo s\u00e3o alimentos antioxidantes, eles beneficiam todas as c\u00e9lulas do corpo, incluindo o \u00f3vulo e o espermatozoide\u201d, explica o ginecologista especialista em Reprodu\u00e7\u00e3o Humana, Dr. Luiz Eduardo Albuquerque, diretor da Fertivitro.<\/p>\n

Para quem est\u00e1 com a inten\u00e7\u00e3o de ter um filho, al\u00e9m de uma fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, o especialista da Fertivitro indica a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cA atividade f\u00edsica, realizada de forma moderada, evita a obesidade e, consequentemente, pode evitar a S\u00edndrome do Ov\u00e1rio Polic\u00edstico (SOP), que geralmente prejudica a ovula\u00e7\u00e3o. Exerc\u00edcio f\u00edsico durante a gesta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode evitar o ganho excessivo de peso\u201d.<\/p>\n

O que comer –<\/b> Alimentos ricos em \u00d4mega 3 como os peixes, prote\u00ednas, gr\u00e3os (vitamina E), legumes e frutas s\u00e3o indicados, pois podem melhorar a qualidade do espermatozoide.<\/p>\n

Uma dieta adequada para beneficiar a fertilidade do homem e da mulher deve ser rica em vitaminas A, B, B6, B12, C, D e E, \u00e1cido f\u00f3lico, sel\u00eanio e zinco. Essas subst\u00e2ncias est\u00e3o presentes em carnes magras, cereais, verduras, carnes, leite, oleoginosas (soja, milho), ovos e peixes. \u201cA administra\u00e7\u00e3o de vitaminas e oligoelementos (microminerais) podem ajudar de uma forma racional e econ\u00f4mica na luta contra a infertilidade, antes de iniciar um tratamento m\u00e9dico. Alguns antioxidantes, vitaminas e minerais ajudam na fertilidade feminina e masculina\u201d, explica Dr. Luiz Eduardo Albuquerque, diretor da Fertivitro.<\/p>\n

Confira a import\u00e2ncia de cada vitamina para a fertilidade:<\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Vitamina C:<\/b> tem sido associada com a melhora da qualidade do esperma e fragmenta\u00e7\u00e3o de DNA, auxiliando a reduzir as chances de aborto.<\/p>\n

Vitamina D:<\/b> \u00e9 necess\u00e1ria para ajudar o corpo a produzir os horm\u00f4nios sexuais respons\u00e1veis pela ovula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, quando diminu\u00edda esta associada a falhas de implanta\u00e7\u00e3o do embri\u00e3o.<\/p>\n

Vitamina E:<\/b> estudos demonstram que a vitamina E melhora a qualidade dos espermatozoides. Ela tamb\u00e9m \u00e9 um antioxidante importante para neutralizar os radicais livres, ajuda a proteger o esperma, auxilia na fertiliza\u00e7\u00e3o e na integridade do DNA do \u00f3vulo.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 EVITE –<\/b> Se o objetivo \u00e9 engravidar, Dr. Luiz indica reduzir da dieta caf\u00e9, gordura e doces. \u201cA cafe\u00edna dificulta a absor\u00e7\u00e3o de ferro e c\u00e1lcio, o que pode afetar a fertilidade da mulher e causar complica\u00e7\u00f5es na gravidez\u201d, alerta Dr. Luiz.<\/p>\n

Evite o consumo de cigarros, bebidas alco\u00f3licas, subst\u00e2ncias qu\u00edmicas e horm\u00f4nios masculinos, porque s\u00e3o contraindicados para quem pretende ter um filho.<\/p>\n

As dietas ricas em carne vermelha e carboidratos refinados prejudicam a capacidade de movimenta\u00e7\u00e3o dos espermatozoides. Estudos revelam que homens que ingerem gorduras trans apresentam diminui\u00e7\u00e3o na quantidade de espermatozoides encontrados no s\u00eamen.<\/p>\n

Sugere-se evitar carne bovina mal passada, peixe cru e alimentos que n\u00e3o est\u00e3o bem lavados, por transmitirem a toxoplasmose, entre outras doen\u00e7as, principalmente, para as mulheres. \u201cAlimentos afrodis\u00edacos, como amendoim, n\u00e3o estimulam a fertilidade, isso \u00e9 mito. Da mesma forma que comer abacaxi, gelatina e inhame e tomar suplementos de A a Z n\u00e3o interferem na fertilidade\u201d, informa Dr. Luiz.<\/p>\n

O excesso de peso pode diminuir a fertilidade do homem e da mulher. O desequil\u00edbrio hormonal pode causar S\u00edndrome do Ov\u00e1rio Polic\u00edstico (SOP), ciclos menstruais irregulares, anovula\u00e7\u00e3o (diminui\u00e7\u00e3o ou parada da ovula\u00e7\u00e3o) e poucas chances de gesta\u00e7\u00e3o. \u201cMas n\u00e3o \u00e9 preciso exagerar nas dietas e nos exerc\u00edcios f\u00edsicos, porque tudo em excesso pode ser prejudicial\u201d, aconselha o especialista da Fertivitro.<\/p>\n

Tratamentos<\/b><\/p>\n

Caso o homem ou a mulher apresentem ind\u00edcios de infertilidade, ap\u00f3s um ano de tentativas de rela\u00e7\u00e3o sexual frequente, podem recorrer \u00e0 medicina reprodutiva, Atualmente, existem tr\u00eas tipos de tratamentos de reprodu\u00e7\u00e3o humana: coito programado, cuja rela\u00e7\u00e3o sexual \u00e9 programada no per\u00edodo f\u00e9rtil; Insemina\u00e7\u00e3o Intrauterina (IIU), que consiste em selecionar os melhores espermatozoides e coloc\u00e1-los dentro do \u00fatero, para facilitar o encontro do \u00f3vulo com os espermatozoides; e a fertiliza\u00e7\u00e3o in vitro (FIV), em que a fecunda\u00e7\u00e3o dos gametas (\u00f3vulos e espermatozoides) \u00e9 feita em laborat\u00f3rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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