{"id":69157,"date":"2017-11-21T17:43:45","date_gmt":"2017-11-21T19:43:45","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=69157"},"modified":"2017-11-21T17:43:45","modified_gmt":"2017-11-21T19:43:45","slug":"os-cuidados-com-exercicios-fisicos-durante-a-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/os-cuidados-com-exercicios-fisicos-durante-a-gravidez\/","title":{"rendered":"Os cuidados com exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a gravidez"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><em>Nas redes sociais, \u00e9 comum fotos de mulheres gr\u00e1vidas fazendo exerc\u00edcios f\u00edsicos. Mas essa pr\u00e1tica \u00e9 permitida pelos m\u00e9dicos?<\/em><\/h2>\n<p>De acordo com a ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade S\u00e3o Crist\u00f3v\u00e3o, Dra. Maria Rita Curty, se a gestante j\u00e1 \u00e9 adepta a atividades f\u00edsicas, \u00e9 aconselh\u00e1vel que continue com uma frequ\u00eancia de duas a tr\u00eas vezes por semana, em per\u00edodos de uma hora, sempre com muita hidrata\u00e7\u00e3o. \u201cSe a gesta\u00e7\u00e3o estiver saud\u00e1vel, pode fazer exerc\u00edcio at\u00e9 a 36\u00aa semana\u201d, complementa.<\/p>\n<p>No entanto, a especialista ressalta que em torno da 30\u00aa semana, normalmente, come\u00e7a a ocorrer excesso de press\u00e3o intra-abdominal, ent\u00e3o \u00e9 preciso diminuir a carga e a intensidade dos treinos aer\u00f3bicos. \u201cEvite exerc\u00edcios de impacto com o objetivo de reduzir chances de descolamento placent\u00e1rio ou hematomas retrocori\u00f4nicos (sangue atr\u00e1s da placenta)\u201d, explica Dra. Maria Rita.<\/p>\n<p>As atividades mais aconselhadas pela m\u00e9dica s\u00e3o exerc\u00edcios aer\u00f3bicos leves, caminhadas ou esteira devagar, intercaladas com treinos musculares. \u201cS\u00e3o muitos os benef\u00edcios de se exercitar. O principal \u00e9 o fortalecimento da musculatura do assoalho p\u00e9lvico (m\u00fasculos que sustentam bexiga, reto e \u00f3rg\u00e3os reprodutivos), o que reduz a predisposi\u00e7\u00e3o a perdas urin\u00e1rias devido ao aumento da press\u00e3o intra-abdominal e ao estiramento das fibras musculares na gesta\u00e7\u00e3o\u201d, indica a ginecologista.<\/p>\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o s\u00e3o aconselhados quando se trata de atividades exaustivas, como corridas e muscula\u00e7\u00e3o em excesso. \u201c\u00c9 contraindicado para gestantes com altera\u00e7\u00f5es no colo uterino, que tem ou j\u00e1 tiveram sangramento, com descolamento de placenta, hipertensas e com doen\u00e7as pr\u00e9vias, como altera\u00e7\u00f5es \u00f3sseas ou musculares, ruptura de ligamentos, entre outras\u201d, alerta a profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nas redes sociais, \u00e9 comum fotos de mulheres gr\u00e1vidas fazendo exerc\u00edcios f\u00edsicos. Mas essa pr\u00e1tica \u00e9 permitida pelos m\u00e9dicos? De acordo com a ginecologista e obstetra do Hospital e Maternidade<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":69158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69157"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69157"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69157\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69159,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/69157\/revisions\/69159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69157"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=69157"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=69157"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}