{"id":69457,"date":"2017-11-28T14:58:20","date_gmt":"2017-11-28T16:58:20","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=69457"},"modified":"2017-11-28T14:58:20","modified_gmt":"2017-11-28T16:58:20","slug":"uso-excessivo-de-celular-aumenta-numero-de-casos-de-tendinites-e-problemas-nos-ombros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/uso-excessivo-de-celular-aumenta-numero-de-casos-de-tendinites-e-problemas-nos-ombros\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de celular aumenta n\u00famero de casos de tendinites e problemas nos ombros"},"content":{"rendered":"

Estima-se que 9 em cada 10 brasileiros t\u00eam um celular, ou seja, quase todo mundo tem esse aparelho na palma da m\u00e3o!<\/em><\/h2>\n

Na m\u00e9dia, o brasileiro passa tr\u00eas horas por dia no celular, segundo uma pesquisa realizada em 2016, pela Millward Brown Brasil e pela NetQuest. N\u00e3o por acaso, vive-se hoje uma onda de les\u00f5es resultantes do uso excessivo da tecnologia \u2013 o tablet entra nessa tamb\u00e9m.<\/p>\n

Se antes as les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo estavam mais ligadas \u00e0 profiss\u00e3o, hoje \u00e9 cada vez maior o n\u00famero de pessoas que chegam aos consult\u00f3rios m\u00e9dicos v\u00edtimas do mau uso da tecnologia. Estudos mostram que teclar \u00e9 uma atividade perigosa para sa\u00fade musculoesquel\u00e9tica devido \u00e0s posturas incorretas que a pessoa adota, al\u00e9m dos movimentos repetitivos, principalmente feitos com o dedo polegar.<\/p>\n

\u201cO uso excessivo do celular e as posturas incorretas adotas pelos usu\u00e1rios aumentam o risco de desenvolver quadros de tendinite, tenossinovite e osteoartrite nos dedos, m\u00e3os e punhos. Os ombros tamb\u00e9m sofrem, pois ficam sobrecarregados pelo esfor\u00e7o de manter o celular pr\u00f3ximo aos\u00a0\u00a0 olhos. Por \u00faltimo, temos as queixas de dores no pesco\u00e7o devido \u00e0 posi\u00e7\u00e3o baixa da cabe\u00e7a\u201d, explica a fisioterapeuta Walkiria Brunetti.<\/p>\n

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S\u00edndrome tem at\u00e9 nome<\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Em 2014, foi publicado no jornal The Lancet um estudo que deu um nome para a s\u00edndrome ligada ao uso excessivo do celular: WhatsAppinite. \u201cA repeti\u00e7\u00e3o dos movimentos sobrecarrega o tend\u00e3o que flexiona e que estende o polegar, causando uma inflama\u00e7\u00e3o que leva \u00e0 dor e ao incha\u00e7o. Assim se instala a tendinite. \u201cSe n\u00e3o tratada e, claro, se a pessoa n\u00e3o reduzir o uso do celular, a inflama\u00e7\u00e3o pode danificar os tend\u00f5es e as articula\u00e7\u00f5es, n\u00e3o s\u00f3 do dedo polegar, como da m\u00e3o e do punho\u201d, diz Walkiria.<\/p>\n

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Bom senso \u00e9 sempre bem-vindo<\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 N\u00e3o precisa dizer que a solu\u00e7\u00e3o n\u00famero 1 \u00e9 reduzir o uso desses aparelhos, n\u00e9? \u201cO segredo \u00e9 equilibrar o uso de tecnologia com outras atividades, como ler, ir ao cinema, fazer ioga, Pilates, nadar, enfim, basta usar o bom senso e equilibrar o celular com outras rotinas\u201d, sugere Walkiria.<\/p>\n

Outra dica da fisioterapeuta \u00e9 realizar alongamento das m\u00e3os, punhos, pesco\u00e7o, ombros, bra\u00e7os e antebra\u00e7os a cada 20 ou 30 minutos quando estiver no celular ou at\u00e9 mesmo no computador. Usar as duas m\u00e3os tamb\u00e9m \u00e9 importante, assim como n\u00e3o deixar o pesco\u00e7o muito abaixado e sobrecarregar os ombros para segurar o aparelho.<\/p>\n

\u201cTenho indicado para os pacientes que chegam para a fisioterapia v\u00edtimas do mau uso da tecnologia explorar melhor os recursos de voz do celular. Em todos os aplicativos \u00e9 poss\u00edvel enviar mensagem de voz e at\u00e9 mesmo buscar por servi\u00e7os por meio da voz. Isso j\u00e1 ajuda a dar um descanso para os dedos das m\u00e3os e punhos\u201d, comenta a especialista.<\/p>\n

Quando os quadros de dor s\u00e3o importantes e a tendinite \u00e9 confirmada pelo diagn\u00f3stico m\u00e9dico, a fisioterapia ajuda a fortalecer m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m melhora a flexibilidade, sem contar na redu\u00e7\u00e3o da dor. Entretanto, se a pessoa voltar aos velhos h\u00e1bitos, a inflama\u00e7\u00e3o ir\u00e1 persistir. Por isso, \u00e9 preciso pensar em formas de reduzir o uso destes dispositivos, fazer um verdadeiro detox digital.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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