{"id":70787,"date":"2018-01-02T10:39:10","date_gmt":"2018-01-02T12:39:10","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=70787"},"modified":"2018-01-02T10:39:10","modified_gmt":"2018-01-02T12:39:10","slug":"cuidados-antecipados-podem-amenizar-os-sintomas-da-ressaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/cuidados-antecipados-podem-amenizar-os-sintomas-da-ressaca\/","title":{"rendered":"Cuidados antecipados podem amenizar os sintomas da ressaca"},"content":{"rendered":"

Nutricionista do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz d\u00e1 dicas para diminuir o mal-estar dos exageros<\/em><\/h2>\n

O consumo regular de bebidas alco\u00f3licas pode trazer malef\u00edcios a diversos \u00f3rg\u00e3os do corpo e acarretar doen\u00e7as como pancreatite e hepatite, processos inflamat\u00f3rios do p\u00e2ncreas e do f\u00edgado respectivamente, al\u00e9m de uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es card\u00edacas e gastrointestinais. Para manter um estilo de vida saud\u00e1vel o ideal \u00e9 evitar o consumo excessivo de \u00e1lcool, no entanto, sabemos que com o fim do ano a onda de comemora\u00e7\u00f5es se intensifica na vida dos brasileiros. S\u00e3o happy hours para rever os amigos, festas do trabalho e confraterniza\u00e7\u00f5es diversas que, geralmente, costumam ter bebidas alco\u00f3licas e, muitas vezes, contam com a presen\u00e7a dos indesejados sintomas da ressaca no dia seguinte. Para amenizar esses efeitos \u00e9 importante se preparar antes das celebra\u00e7\u00f5es, investindo em uma boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 aliada importante do organismo no combate aos efeitos do \u00e1lcool. O ideal \u00e9 se hidratar antes, durante e depois das confraterniza\u00e7\u00f5es. A nutricionista do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz (www.hospitalalemao.org.br<\/a>), Fernanda Maluhy, d\u00e1 dicas de como evitar a ressaca:<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o \u2013<\/b> A alimenta\u00e7\u00e3o, antes e depois do consumo de bebidas alco\u00f3licas, deve ser composta principalmente por bons carboidratos com baixos \u00edndices glic\u00eamicos, encontrados em frutas, verduras e legumes, para equilibrar a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue de forma saud\u00e1vel e auxiliar na metaboliza\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool. Os efeitos desconfort\u00e1veis tamb\u00e9m podem ser amenizados se houver o consumo de alimentos durante a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o \u2013<\/b> A ingest\u00e3o de l\u00edquidos antes, durante e depois do consumo de \u00e1lcool \u00e9 essencial para diminuir o mal-estar da ressaca. O ideal \u00e9 beber a quantidade adequada de \u00e1gua no per\u00edodo antecedente, intercalar copos d’\u00e1gua com a bebida alco\u00f3lica e caprichar na reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e sais minerais no dia seguinte, com isot\u00f4nicos naturais como suco de melancia e \u00e1gua de coco.<\/p>\n

Detox \u2013<\/b> Alimentos depurativos, tamb\u00e9m conhecidos como detox, s\u00e3o bem-vindos ap\u00f3s exageros no geral. De prefer\u00eancia unir frutas ricas em sais minerais e vitaminas com verduras verde escuras, como a couve e o espinafre, que ir\u00e3o auxiliar no funcionamento do intestino, acelerando, assim, a desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n

Quantidade \u2013<\/b> N\u00e3o existe f\u00f3rmula m\u00e1gica para se proteger da ressaca ap\u00f3s a ingest\u00e3o de grandes quantidades de \u00e1lcool, ent\u00e3o, a dica mais eficaz \u00e9 controlar o quanto se bebe e evitar os exageros, preservando o est\u00f4mago e o f\u00edgado que s\u00e3o imediatamente prejudicados por esses abusos, al\u00e9m de evitar os poss\u00edveis problemas a longo prazo, como o ac\u00famulo de gordura, aumento da press\u00e3o, do colesterol, entre outras complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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