{"id":71899,"date":"2018-02-06T15:08:42","date_gmt":"2018-02-06T17:08:42","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=71899"},"modified":"2018-02-06T15:08:42","modified_gmt":"2018-02-06T17:08:42","slug":"aproveite-o-carnaval-de-forma-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/aproveite-o-carnaval-de-forma-saudavel\/","title":{"rendered":"Aproveite o Carnaval de forma saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Dormir bem, fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e se hidratar s\u00e3o cuidados fundamentais para aguentar todos os dias de folia<\/em><\/h2>\n

Em fevereiro, milhares de pessoas sair\u00e3o \u00e0s ruas para celebrar mais um Carnaval, festa popular brasileira conhecida internacionalmente. A programa\u00e7\u00e3o vai dos blocos de rua aos desfiles de escola de samba, al\u00e9m de bailes em lugares fechados como clubes e casas noturnas. Para cada evento, existem alguns cuidados espec\u00edficos e tamb\u00e9m os que devem ser tomados em qualquer ocasi\u00e3o. \u00c9 importante entender o limite do corpo de cada um, o que inclui preparo f\u00edsico e no\u00e7\u00f5es de suscetibilidade do organismo. Confira abaixo as orienta\u00e7\u00f5es do diretor m\u00e9dico e cardiologista do Hospital Santa Paula, Dr. Ot\u00e1vio Gebara.<\/p>\n

– Evite a ingest\u00e3o de alimentos pesados<\/b>, que dificultem a digest\u00e3o. D\u00ea prefer\u00eancia para as frutas e verduras;<\/p>\n

– Hidrate-se de duas em duas horas:<\/b> o recomendado \u00e9 ingerir no m\u00ednimo dois litros de \u00e1gua por dia (exceto pacientes com restri\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas);<\/p>\n

– Beba moderadamente:<\/b> o consumo excessivo de \u00e1lcool ou a mistura de destilados com fermentados pode acabar com a festa e causar ressaca no dia seguinte. Em casos extremos, \u00e9 poss\u00edvel desenvolver pancreatite em apenas um dia de muito excesso por causar um edema que impede a drenagem do p\u00e2ncreas;<\/p>\n

– Sempre tenha em m\u00e3os<\/b> barrinhas de cereais para garantir a alimenta\u00e7\u00e3o de duas em duas horas;<\/p>\n

– Cuidado com o calor excessivo:<\/b> em dias muito quentes a tend\u00eancia \u00e9 a press\u00e3o arterial cair, o que pode ocasionar enjoo, tontura e desmaios. Para evitar a queda de press\u00e3o \u00e9 preciso manter o corpo hidratado, alimentar-se adequadamente, vestir roupas leves e evitar ambientes pouco ventilados;<\/p>\n

– Beijo na boca:<\/b> normalmente trocamos em torno de 250 bact\u00e9rias e alguns v\u00edrus quando beijamos algu\u00e9m. Portanto, \u00e9 preciso ter cautela para prevenir doen\u00e7as como a mononucleose, conhecida como “doen\u00e7a do beijo”. Trata-se de uma doen\u00e7a viral com sintomas parecidos com os da gripe: febre alta, dor ao engolir, tosse, cansa\u00e7o, falta de apetite, dor de cabe\u00e7a, entre outros;<\/p>\n

– Doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis:<\/b> todo ano o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade faz uma campanha sobre a import\u00e2ncia do uso da camisinha neste per\u00edodo. A camisinha \u00e9 item fundamental do foli\u00e3o consciente.<\/p>\n

Na passarela:<\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – Salto alto:<\/b> ficar em p\u00e9 por muitas horas sambando de salto alto pode ocasionar dor nas pernas e na planta dos p\u00e9s, c\u00e2imbras, incha\u00e7o nos p\u00e9s, joanete, calos, problemas nas unhas, entre outros. Para evitar esses problemas, procure usar um salto com a base e o bico mais largo, assim os dedos n\u00e3o ficam apertados. J\u00e1 para o dia seguinte, o m\u00e9dico aconselha ficar com as pernas esticadas;<\/p>\n

– Algumas fantasias dificultam a ida ao banheiro.<\/b> Como muitos foli\u00f5es ficam horas preparados para entrar na passarela, a dica \u00e9 ir ao banheiro antes de se vestir. Evite reter urina por longos per\u00edodos, porque, al\u00e9m do desconforto, favorecem as infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias e forma\u00e7\u00f5es de c\u00e1lculos;<\/p>\n

– Durma bem:<\/b> no dia seguinte procure dormir pelo menos oito horas para reequilibrar o organismo.<\/p>\n

Nos blocos de rua:<\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – Proteja sua pele:<\/b> o excesso de exposi\u00e7\u00e3o ao sol \u00e9 a principal causa do c\u00e2ncer de pele, o mais comum no pa\u00eds. Por este motivo, o protetor solar deve fazer parte da rotina do foli\u00e3o, retocando a cada duas horas, assim como o uso de chap\u00e9us e camisetas.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 – Utilize cal\u00e7ados confort\u00e1veis:<\/b> o ideal \u00e9 usar t\u00eanis para proteger os p\u00e9s e ter mais flexibilidade nos movimentos. Esse tipo de cal\u00e7ado amortece o impacto e \u00e9 mais confort\u00e1vel, afinal, voc\u00ea ficar\u00e1 em p\u00e9 a maior parte do tempo;<\/p>\n

– Para evitar insola\u00e7\u00e3o:<\/b> hidrate-se pelo menos de duas em duas horas, use filtro solar e prefira as roupas com tecidos leves (evite tecidos do tipo sint\u00e9tico) e use chap\u00e9us ou bon\u00e9s para uma maior sensa\u00e7\u00e3o de conforto;<\/p>\n

– \u00c1lcool gel:<\/b> como n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel lavar as m\u00e3os em banheiros qu\u00edmicos, a chance de contamina\u00e7\u00e3o aumenta. Os cont\u00e1gios mais frequentes s\u00e3o de E.coli – que faz parte da flora natural do corpo, por\u00e9m, quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio, causa n\u00e1usea, v\u00f4mito e diarreia; e o v\u00edrus VHA, da Hepatite A. Para se prevenir, tenha um \u00e1lcool gel para higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os sempre que for ao banheiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dormir bem, fazer uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e se hidratar s\u00e3o cuidados fundamentais para aguentar todos os dias de folia Em fevereiro, milhares de pessoas sair\u00e3o \u00e0s ruas para celebrar mais<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":71900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[305,150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71899"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71899"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71901,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71899\/revisions\/71901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}