{"id":72339,"date":"2018-02-20T15:18:14","date_gmt":"2018-02-20T18:18:14","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=72339"},"modified":"2018-02-20T15:18:14","modified_gmt":"2018-02-20T18:18:14","slug":"volta-as-aulas-exige-atencao-com-alimentacao-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/volta-as-aulas-exige-atencao-com-alimentacao-das-criancas\/","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas exige aten\u00e7\u00e3o com alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as"},"content":{"rendered":"

Especialistas alertam sobre a import\u00e2ncia dos h\u00e1bitos saud\u00e1veis para preven\u00e7\u00e3o de problemas renais graves<\/em><\/h2>\n

Diante da correria do dia a dia, os pais optam pela praticidade dos lanches r\u00e1pidos e produtos industrializados na hora de montar a lancheira das crian\u00e7as. Mas, a facilidade dos alimentos e bebidas prontas esconde componentes que podem desencadear doen\u00e7as na vida adulta, como por exemplo as doen\u00e7as renais, que t\u00eam como principais causas o diabetes e a hipertens\u00e3o arterial, ocasionadas especialmente pela obesidade e falta de h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Para evitar esses problemas de sa\u00fade, tanto na inf\u00e2ncia quanto na vida adulta, \u00e9 importante oferecer op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis para o intervalo entre as aulas. \u201cAtitudes saud\u00e1veis, que podem ser aprendidas na inf\u00e2ncia, impedem positivamente o aumento da incid\u00eancia de diab\u00e9ticos, hipertensos e doentes renais no futuro\u201d, relata Dr. Artur Wendhausen, nefro pediatra da Pr\u00f3-Rim (www.prorim.org.br). \u201cEst\u00e1 muito claro que hoje o consumo acentuado de s\u00f3dio, a baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua e a falta de atividade f\u00edsica regular t\u00eam influenciado no metabolismo das crian\u00e7as, causando o surgimento de altera\u00e7\u00f5es da fun\u00e7\u00e3o renal e problemas cardiovasculares. Salgadinhos e alimentos industrializados est\u00e3o entre os principais vil\u00f5es\u201d, alerta o especialista.<\/p>\n

A nutricionista Jyana Gomes Morais Campos salienta ainda que elaborar um lanche mais saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil, pode ser mais barato e n\u00e3o gasta muito tempo. \u201cOs alimentos frescos nos oferecem mais coisas boas que os alimentos industrializados. \u00c9 comprovado que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel desde a inf\u00e2ncia pode prevenir o aparecimento de doen\u00e7as renais. Basta ter um pouco de planejamento para montar um card\u00e1pio variado e saud\u00e1vel\u201d, comenta a nutricionista. Oferecer op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis na lancheira das crian\u00e7as, evita com que elas caiam na tenta\u00e7\u00e3o de comprar \u201cbesteiras\u201d nas lanchonetes das escolas.<\/p>\n

Veja algumas dicas da nutricionista na hora de montar o lanche das crian\u00e7as:<\/i><\/b><\/p>\n

* Nem tudo que \u00e9 mais pr\u00e1tico, \u00e9 o melhor para o seu filho se alimentar;<\/p>\n

* Evite produtos industrializados: sucos de caixinha, achocolatados, refrigerantes, bolachas recheadas, bolos prontos de pacotinho. Grande parte dos produtos que apresenta vida longa nas prateleiras, tem alto teor de a\u00e7\u00facares, s\u00f3dio e gordura;<\/p>\n

* Opte por frutas, tentando sempre variar o tipo, pois cada uma possui uma propriedade que seu filho precisa;<\/p>\n

* Sucos naturais s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es de l\u00edquidos. Mas vale lembrar que sucos feitos das frutas e papinha de frutas n\u00e3o precisam ser ado\u00e7ados, pois o sabor da fruta j\u00e1 \u00e9 doce e \u00e9 com este sabor natural que a crian\u00e7a deve se acostumar;<\/p>\n

* Outra op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel s\u00e3o os sucos integrais encontrados nos mercados, que n\u00e3o levam adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar;<\/p>\n

* Bolo seco (sem recheio e sem cobertura) tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o para variar o card\u00e1pio. Uma \u00f3tima sugest\u00e3o s\u00e3o os bolos integrais, f\u00e1ceis de fazer e tamb\u00e9m de encontrar;<\/p>\n

* Nunca envie salgados fritos. Sandu\u00edches feitos em casa s\u00e3o uma boa escolha, mas cuidado com pastas e pat\u00eas que levam maionese, pois costumam estragar com muita facilidade devido ao calor. Prefira o queijo branco, com um pouco de manteiga ou requeij\u00e3o no p\u00e3o. Al\u00e9m disso, troque o p\u00e3o branco por p\u00e3es integrais;<\/p>\n

* Em caso de crian\u00e7as com altera\u00e7\u00f5es na glicose e colesterol deve-se sempre procurar uma orienta\u00e7\u00e3o nutricional e nunca seguir dietas encontradas na internet. O atendimento nutricional \u00e9 individualizado e de acordo com a necessidade de cada um.<\/p>\n

Com essas dicas, as crian\u00e7as manter\u00e3o uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel contribuindo para sua qualidade de vida. E lembre-se, \u201co estilo de vida saud\u00e1vel come\u00e7a em casa. Pais que se alimentam de forma adequada d\u00e3o exemplo para seus filhos\u201d, complementa a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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