{"id":73319,"date":"2018-03-16T13:58:39","date_gmt":"2018-03-16T16:58:39","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=73319"},"modified":"2018-03-16T13:58:39","modified_gmt":"2018-03-16T16:58:39","slug":"especialista-adverte-sobre-a-importancia-da-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/especialista-adverte-sobre-a-importancia-da-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Especialista adverte sobre a import\u00e2ncia da vitamina D"},"content":{"rendered":"

Fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o do tecido \u00f3sseo, a vitamina tamb\u00e9m influencia consideravelmente no sistema imunol\u00f3gico<\/em><\/h2>\n

Ter uma rotina corrida dentro do escrit\u00f3rio, muitas vezes, afasta as pessoas da exposi\u00e7\u00e3o ao sol, contribuindo para a falta de vitamina D no organismo. O sol e a alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o os respons\u00e1veis pela vitamina essencial para a manuten\u00e7\u00e3o do tecido \u00f3sseo, al\u00e9m de diminuir a probabilidade do surgimento de outras doen\u00e7as que aumentam o risco de fraturas no corpo.<\/p>\n

A dermatologista Marcela Vidal, do Hapvida Sa\u00fade, explica que a vitamina D faz parte da categoria lipossol\u00favel, ou seja, uma vitamina sol\u00favel em gordura, e sua fun\u00e7\u00e3o contempla o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e metabolismo \u00f3sseo. \u201cEla tem papel fundamental na produ\u00e7\u00e3o do osso saud\u00e1vel. Nas crian\u00e7as sua falta pode ocasionar raquitismo e nos adultos contribuir para a osteoporose aumentando o risco de fraturas\u201d, explica.<\/p>\n

A principal fonte de vitamina D est\u00e1 na exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta: aproximadamente 15 minutos de banho de sol, 3 vezes por semana, sem utilizar protetor solar e expondo apenas 18% do corpo, como, por exemplo, usar uma camiseta e uma bermuda durante o per\u00edodo j\u00e1 \u00e9 suficiente. Vale ressaltar, que o ideal \u00e9 evitar tomar ao sol nos hor\u00e1rios entre 10h e 15h, quando a incid\u00eancia de radia\u00e7\u00e3o aumenta podendo ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade em caso de exposi\u00e7\u00e3o exagerada. \u201cPor\u00e9m, se com esta medida a pessoa n\u00e3o atingir os n\u00edveis adequados, deve receber suplementa\u00e7\u00e3o oral e n\u00e3o aumentar a exposi\u00e7\u00e3o solar devido os riscos de desenvolver neoplasias cut\u00e2neas\u201d, diz a dermatologista.<\/p>\n

Al\u00e9m da exposi\u00e7\u00e3o solar, existem alimentos ricos em vitamina D que podem ser encontrados com frequ\u00eancia na dieta dos brasileiros. Dentre eles est\u00e3o peixes como o salm\u00e3o, o arenque, a cavala e at\u00e9 mesmo o \u00f3leo de peixe. No entanto, a especialista faz um alerta: \u201ca participa\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de vitamina D do organismo \u00e9 pequena\u201d.<\/p>\n

A defici\u00eancia de vitamina D causa altera\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis dosados do sangue que ficam abaixo de 20 ng\/ml. \u201cNeste caso indica-se a exposi\u00e7\u00e3o solar conforme j\u00e1 citado ou o uso de suplemento vitam\u00ednico, caso o paciente j\u00e1 tenha a exposi\u00e7\u00e3o solar adequada e esteja com a qualidade dos ossos prejudicada\u201d finaliza a dermatologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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