{"id":73680,"date":"2018-03-27T15:56:58","date_gmt":"2018-03-27T18:56:58","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=73680"},"modified":"2018-03-27T15:56:58","modified_gmt":"2018-03-27T18:56:58","slug":"alimentos-aliados-da-longevidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/alimentos-aliados-da-longevidade\/","title":{"rendered":"Alimentos aliados da longevidade"},"content":{"rendered":"

Confira itens que n\u00e3o podem faltar no card\u00e1pio de quem quer viver mais e melhor<\/em><\/h2>\n

Atualmente, j\u00e1 \u00e9 do conhecimento geral que o estilo de vida possui total rela\u00e7\u00e3o com a expectativa e qualidade de vida. Fatores como h\u00e1bitos alimentares, pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, rela\u00e7\u00f5es sociais, ambiente em que a pessoa vive, entre outros, s\u00e3o determinantes para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do indiv\u00edduo.<\/p>\n

Em se tratando especificamente de alimenta\u00e7\u00e3o, existem certos itens que s\u00e3o verdadeiros aliados da longevidade.\u00a0 Vale ressaltar que o consumo dos alimentos citados deve, impreterivelmente, estar acompanhado da pr\u00e1tica de esportes.<\/p>\n

Est\u00e1 curioso para saber quais s\u00e3o eles? Ent\u00e3o, confira a rela\u00e7\u00e3o elaborada por Cyntia Maureen, nutricionista e consultora da Superbom<\/a>, empresa aliment\u00edcia especializada na fabrica\u00e7\u00e3o de produtos saud\u00e1veis.<\/p>\n

\"soja\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Soja –<\/b> Acrescentar soja \u00e0 dieta diminui significativamente os n\u00edveis de colesterol e, consequentemente, o risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares. “Isso se d\u00e1 porque a soja \u00e9 fonte de isoflavonas e isoflavonoides, subst\u00e2ncias que atuam como antioxidantes e auxiliam na redu\u00e7\u00e3o da taxa do colesterol ruim (LDL) e na preven\u00e7\u00e3o do surgimento das doen\u00e7as cardiovasculares”, explica a profissional.<\/p>\n

\"tomate\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tomate –<\/b> Al\u00e9m de fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, o tomate \u00e9 rico em licopeno. “A subst\u00e2ncia neutraliza os radicais livres, tem propriedades anticancer\u00edgenas, especialmente contra o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. O fato de o tomate ser rico em vitaminas A, C, B6, c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, tamb\u00e9m contribui no combate do envelhecimento”, afirma Cyntia, consultora da Superbom.<\/p>\n

\"uva\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Uva –<\/b> A fruta, que \u00e9 fonte de vitaminas A, B6 e C, melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, protege o cora\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e, por tais motivos, traz longevidade. \u201cOs benef\u00edcios gerados por ela se d\u00e3o muito por conta de uma subst\u00e2ncia que est\u00e1 presente na composi\u00e7\u00e3o da mesma: o resveratrol, que \u00e9 encontrado, principalmente, na casca e na semente da uva\u201d.<\/p>\n

Al\u00e9m do resveratrol, a nutricionista revela que uva possui uma grande quantidade de arginina, um amino\u00e1cido que auxilia no controle da press\u00e3o arterial, pois dilata as art\u00e9rias. \u201cO sistema intestinal tamb\u00e9m se mant\u00eam regulado por conta da glutamina, subst\u00e2ncia que tamb\u00e9m protege o corpo de v\u00e1rias doen\u00e7as\u201d.<\/p>\n

\"ma\u00e7\u00e3\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Ma\u00e7\u00e3 –<\/b> A ma\u00e7\u00e3 conta com uma quantidade consider\u00e1vel de minerais que ajudam no controle das taxas de colesterol no sangue. \u201c\u00c9, portanto, uma aliada na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares. Possui, ainda, uma propriedade adstringente excelente para evitar problemas do sistema nervoso. A ma\u00e7\u00e3 atua tamb\u00e9m no controle dos n\u00edveis de glicose no sangue, reduzindo o risco de diabetes\u201d.<\/p>\n

\"espinafre\"<\/a>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Espinafre –<\/b> \u00c9 fonte de ferro e de \u00e1cido f\u00f3lico, essencial para prevenir anemia e alguns tipos de c\u00e2ncer. \u201cAl\u00e9m disso, evita a sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza e des\u00e2nimo, possui atua\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as card\u00edacas, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e reduz o risco de contra\u00e7\u00e3o do Alzheimer\u201d, conclui a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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