{"id":74374,"date":"2018-04-13T15:32:41","date_gmt":"2018-04-13T18:32:41","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=74374"},"modified":"2018-04-13T15:32:41","modified_gmt":"2018-04-13T18:32:41","slug":"sedentarismo-mata-cerca-de-300-mil-pessoas-por-ano-somente-no-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/sedentarismo-mata-cerca-de-300-mil-pessoas-por-ano-somente-no-brasil\/","title":{"rendered":"Sedentarismo mata cerca de 300 mil pessoas por ano somente no Brasil"},"content":{"rendered":"

Especialista alerta para os riscos de uma vida sedent\u00e1ria e d\u00e1 dicas para alcan\u00e7ar mais sa\u00fade e qualidade de vida<\/em><\/h2>\n

Doen\u00e7as relacionadas ao sedentarismo, considerada um dos males do s\u00e9culo, matam 300 mil pessoas por ano, somente no Brasil, segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). No mundo, s\u00e3o aproximadamente 3,2 milh\u00f5es de mortes a cada ano em decorr\u00eancia do sedentarismo.<\/p>\n

Para debater sobre o tema e ajudar a combater este problema, o Grupo NotreDame Interm\u00e9dica realizou, no \u00faltimo dia 5 de abril, um encontro com a especialista e Educadora F\u00edsica, Desiree Veiga. Em sua palestra, Desiree lembrou que 1 a cada 3 adultos no mundo n\u00e3o praticam os n\u00edveis recomendados de atividade f\u00edsica. Conforme dados do IBGE 2017, o motivo principal mais citado pelas pessoas que pararam de praticar esporte foi falta de tempo (51%), seguido de problemas sa\u00fade ou idade (20,3%) e o fato de n\u00e3o gostarem ou n\u00e3o quererem praticar alguma atividade esportiva\/f\u00edsicas (13,9%).<\/p>\n

O sedentarismo \u00e9 definido como a falta, aus\u00eancia ou diminui\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas ou esportivas e est\u00e1 diretamente associado ao comportamento cotidiano e ritmo de vida moderna. \u201cA inatividade f\u00edsica \u00e9 hoje o 4\u00ba principal fator de risco de morte no mundo\u201d, revela Desiree. Os riscos aumentam quando associados \u00e0 obesidade. Entre eles, a perda de massa muscular, dores articulares, doen\u00e7as cr\u00f4nicas, hipertens\u00e3o, diabetes, doen\u00e7as card\u00edacas, cansa\u00e7o, postura incorreta, baixa resist\u00eancia org\u00e2nica, al\u00e9m de altos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n

A pr\u00f3pria Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade definiu algumas recomenda\u00e7\u00f5es sobre atividades f\u00edsicas. De acordo com a OMS, crian\u00e7as e adolescentes devem praticar 60 minutos de atividade f\u00edsica moderada \u00e0 intensa por dia. Enquanto adultos maiores de 18 anos devem praticar 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada por semana.<\/p>\n

Para reverter este quadro, uma das principais dicas de Desiree Veiga \u00e9 \u201cencontrar atividades f\u00edsicas que proporcionam prazer, assim, as chances de abandonar aquela atividade diminuem. S\u00e3o atividades que estimulam o bem-estar f\u00edsico e mental e reduzem, de forma eficaz, as consequ\u00eancias ligadas \u00e0 inatividade. Outra dica \u00e9 buscar por atividades f\u00edsicas em grupo, pois estimulam tamb\u00e9m a sa\u00fade mental, motivam ainda mais e promovem a sociabiliza\u00e7\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n

A especialista listou os principais benef\u00edcios psicol\u00f3gicos e sociais da atividade f\u00edsica regular: Manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas; Diminui\u00e7\u00e3o de incid\u00eancia de doen\u00e7as psicol\u00f3gicas; Diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de estresse; Melhoria da qualidade do sono; Melhoria da autoimagem e da autoestima; Aumento do entusiasmo e otimismo; Diminui\u00e7\u00e3o do absente\u00edsmo laboral.<\/p>\n

Al\u00e9m, \u00e9 claro, dos benef\u00edcios fisiol\u00f3gicos: Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespirat\u00f3rio; Sa\u00fade \u00f3ssea e funcional; Reduz o risco de hipertens\u00e3o, diabetes, acidente vascular cerebral, doen\u00e7a card\u00edaca coron\u00e1ria, infarto, c\u00e2ncer, etc.; Auxilia no controle das doen\u00e7as cr\u00f4nicas; Reduz o risco de quedas; Controle do peso corporal.<\/p>\n

Por fim, fique atento \u00e0s armadilhas. Atletas de fim de semana, por exemplo, n\u00e3o s\u00e3o consideradas pessoas ativas. \u201cPara que a atividade f\u00edsica realmente promova benef\u00edcios, precisa ser praticada regularmente. Lembre-se sempre de consultar um m\u00e9dico e um educador f\u00edsico para avalia\u00e7\u00f5es e orienta\u00e7\u00e3o\u201d, pontua Desiree.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Especialista alerta para os riscos de uma vida sedent\u00e1ria e d\u00e1 dicas para alcan\u00e7ar mais sa\u00fade e qualidade de vida Doen\u00e7as relacionadas ao sedentarismo, considerada um dos males do s\u00e9culo,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":74375,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74374"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74376,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74374\/revisions\/74376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}