{"id":75548,"date":"2018-05-15T15:14:15","date_gmt":"2018-05-15T18:14:15","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=75548"},"modified":"2018-05-15T15:14:35","modified_gmt":"2018-05-15T18:14:35","slug":"criancas-precisam-criar-habito-de-beber-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/criancas-precisam-criar-habito-de-beber-agua\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as precisam criar h\u00e1bito de beber \u00e1gua"},"content":{"rendered":"

Pais podem estimular o consumo da bebida logo ap\u00f3s os seis meses de vida<\/em><\/h2>\n

A inf\u00e2ncia \u00e9 um per\u00edodo de desenvolvimento f\u00edsico e intelectual do ser humano e que precisa ser estimulado. Aulas de ingl\u00eas, futebol, ballet e outras atividades ocupam o tempo de meninos e meninas e tornam o dia-a-dia corrido, o que pode fazer com que os pequenos se esque\u00e7am de algumas atitudes importantes, como beber \u00e1gua, por exemplo.<\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para o organismo em qualquer fase de vida de uma pessoa. Mas, as crian\u00e7as, por serem ativas, precisam de acompanhamento para garantir que elas consumam a quantidade ideal de \u00e1gua diariamente.<\/p>\n

O h\u00e1bito pode come\u00e7ar depois dos seis meses. At\u00e9 esta fase, o leite materno supre qualquer necessidade que o beb\u00ea tenha. Depois, quando frutas e papinhas entram nas refei\u00e7\u00f5es, a \u00e1gua tamb\u00e9m deve ser oferecida. E a quantidade varia conforme o tamanho, peso, atividade, temperatura do ambiente e alimentos que a crian\u00e7a come.<\/p>\n

Segundo a nutricionista da Paran\u00e1 Cl\u00ednicas, Dagmarcia David, \u201ca Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) indica duas formas pr\u00e1ticas de encontrar a quantidade ideal de ingest\u00e3o de \u00e1gua. A primeira \u00e9 pelo peso da crian\u00e7a: 50 a 60 ml por quilo de peso\/dia. J\u00e1 a segunda pela idade da crian\u00e7a:<\/p>\n

– at\u00e9 os tr\u00eas anos de idade devem consumir 1,3 litro por dia;<\/p>\n

– crian\u00e7as dos quatro aos oito anos, recomenda-se 1,7 litro;<\/p>\n

– entre os nove e os treze anos, as meninas devem consumir 2,1 litros e meninos, 2,4;<\/p>\n

– adolescentes dos quatorze aos dezoito anos, para ambos os sexos se orienta a ingest\u00e3o de 3,3 litros\u201d.<\/p>\n

Durante o per\u00edodo de aulas, a rotina de beber \u00e1gua pode ser retomada ou at\u00e9 iniciada para quem ainda n\u00e3o tem o costume. \u201cColocar uma garrafinha na mochila, mant\u00ea-la por perto e abastec\u00ea-la em momentos apropriados durante o per\u00edodo na escola \u00e9 ideal\u201d, recomenda a nutricionista.<\/p>\n

Para caber na mochila e n\u00e3o ocupar muito espa\u00e7o nas mesas de escola, h\u00e1 garrafinhas menores, como de 300 e 350 ml. Al\u00e9m de procurar um produto com ergonomia melhor para os pequenos, os pais n\u00e3o podem esquecer da qualidade da \u00e1gua. \u201cObservar o r\u00f3tulo e verificar de onde vem o produto \u00e9 importante. O ideal \u00e9 procurar produtos que s\u00e3o reconhecidos no mercado. A Ouro Fino, por exemplo, tem um sistema de gest\u00e3o da qualidade, al\u00e9m de capacitar os colaboradores para garantir a manipula\u00e7\u00e3o dos produtos de forma correta. H\u00e1 um laborat\u00f3rio pr\u00f3prio, onde s\u00e3o feitas v\u00e1rias an\u00e1lises diariamente em todos os lotes. Tudo que se \u00e9 produzido passa por exames para que n\u00e3o haja, de forma alguma, contamina\u00e7\u00e3o no produto\u201d, conta Marcelo Marques, CEO da empresa Ouro Fino.<\/p>\n

A \u00e1gua n\u00e3o tem macronutrientes que exijam um esfor\u00e7o do sistema digestivo e, por isso, \u00e9 t\u00e3o indicada ao organismo. \u201cBeber \u00e1gua d\u00e1 um descanso aos processos digestivos e ao aparelho renal, al\u00e9m de n\u00e3o fornecer calorias. Sendo assim, n\u00e3o causa ganho de peso, n\u00e3o interfere na fome dos pequenos e n\u00e3o causa c\u00e1ries. O que tamb\u00e9m ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 a ingest\u00e3o de alimentos que complementem o papel da \u00e1gua, como frutas (melancia, mel\u00e3o, laranja, etc.) e alimentos (hortali\u00e7as, leite, carnes frescas) ricos em \u00e1gua\u201d, explica Dagmarcia David.<\/p>\n

Desidrata\u00e7\u00e3o –<\/b> Um estudo realizado pela Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard, com base nas estat\u00edsticas do National Health and Nutrition Examination Survey, re\u00fane dados de 4 mil crian\u00e7as e adolescentes de 6 a 19 anos. Os pesquisadores conclu\u00edram que uma a cada quatro crian\u00e7as n\u00e3o toma \u00e1gua pura, mas outros l\u00edquidos como sucos industrializados e refrigerantes. E boa parte das crian\u00e7as que tomava menos \u00e1gua do que o recomendado tinha, pelo menos, um grau leve de desidrata\u00e7\u00e3o, o que pode deixar o organismo mais fr\u00e1gil.<\/p>\n

A desidrata\u00e7\u00e3o d\u00e1 sinais, como a diminui\u00e7\u00e3o do volume do xixi, urina mais escura, saliva espessa, \u201colho fundo\u201d – com pouco brilho, e boca seca. Tudo isso \u00e9 um aviso de que os pequenos est\u00e3o precisando do t\u00e3o precioso l\u00edquido, que \u00e9 a \u00e1gua. \u201cA \u00e1gua corresponde a 60% do nosso organismo. Ela est\u00e1 como componente estrutural de todas as nossas c\u00e9lulas, atua na fluidez das articula\u00e7\u00f5es, \u00e9 a principal constituinte do sistema sangu\u00edneo, respons\u00e1vel por rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas, trocas gasosas e forma\u00e7\u00e3o de energia. Sem \u00e1gua n\u00e3o h\u00e1 vida\u201d, comenta Dr. Valdir Lippi J\u00fanior, cardiologista do Paran\u00e1 Cl\u00ednicas.<\/p>\n

Ent\u00e3o, como fazer a crian\u00e7a ingerir o necess\u00e1rio e n\u00e3o ficar desidratada? Oferecendo v\u00e1rias vezes ao dia pequenas quantidades de \u00e1gua, porque, quando ela estiver brincando, vai se esquecer de pedir, por isso os pais devem ajudar para que o h\u00e1bito vire rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pais podem estimular o consumo da bebida logo ap\u00f3s os seis meses de vida A inf\u00e2ncia \u00e9 um per\u00edodo de desenvolvimento f\u00edsico e intelectual do ser humano e que precisa<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":75549,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75548"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75548"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75548\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75551,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75548\/revisions\/75551"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75548"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75548"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75548"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}