{"id":76114,"date":"2018-05-30T22:15:24","date_gmt":"2018-05-31T01:15:24","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=76114"},"modified":"2018-05-29T14:17:36","modified_gmt":"2018-05-29T17:17:36","slug":"dia-mundial-sem-tabaco-sete-dicas-para-abandonar-o-cigarro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/dia-mundial-sem-tabaco-sete-dicas-para-abandonar-o-cigarro\/","title":{"rendered":"Dia Mundial Sem Tabaco: sete dicas para abandonar o cigarro"},"content":{"rendered":"

A fuma\u00e7a do cigarro possui em torno de 4,7 mil subst\u00e2ncias t\u00f3xicas que trazem riscos \u00e0 sa\u00fade<\/em><\/h2>\n

O dia 31 de maio \u00e9 marcado pelo como o Dia Mundial Sem Tabaco. A data \u00e9 uma iniciativa da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) e tem o objetivo de alertar a popula\u00e7\u00e3o sobre os perigos causados pelo h\u00e1bito de fumar.<\/p>\n

A entidade afirma que as doen\u00e7as relacionadas ao tabaco matam mais que tuberculose, AIDS e mal\u00e1ria juntas. Segundo estudo da organiza\u00e7\u00e3o, no in\u00edcio deste ano, o tabagismo mata quase 6 milh\u00f5es de pessoas anualmente, sendo 600 mil v\u00edtimas do fumo passivo. At\u00e9 2030, este n\u00famero deve aumentar para 8 milh\u00f5es.<\/p>\n

No Brasil, em 25 anos, o n\u00famero de fumantes di\u00e1rios caiu de 29% para 12% entre homens e de 19% para 8% entre mulheres. Mesmo assim, o pa\u00eds ainda ocupa o oitavo lugar no ranking de n\u00famero absoluto de tabagistas no mundo, com o total de 18 milh\u00f5es de tabagistas, segundo pesquisa do INCA (Instituto Nacional de C\u00e2ncer Jos\u00e9 de Alencar Gomes da Silva).<\/p>\n

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Riscos do Tabagismo<\/strong><\/p>\n

De acordo com o oncologista Tiago Kenji, especialista em c\u00e2ncer de pulm\u00e3o do Instituto de Oncologia do Hospital Santa Paula (IOSP), o risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o em um ex-fumante ser\u00e1 sempre maior quando comparado a algu\u00e9m que nunca tenha fumado.<\/p>\n

\u201cComparados aos n\u00e3o fumantes, os tabagistas t\u00eam cerca de 20 a 30 vezes mais risco de desenvolver o c\u00e2ncer de pulm\u00e3o. Geralmente os sintomas aparecem apenas quando a doen\u00e7a j\u00e1 est\u00e1 avan\u00e7ada como: tosse frequente, mudan\u00e7a no padr\u00e3o da tosse, tosse com sangue, rouquid\u00e3o, chiado no peito, falta de ar e dor no t\u00f3rax\u201d, explica o especialista.<\/p>\n

O c\u00e2ncer de pulm\u00e3o pode ser classificado em quatro est\u00e1gios. O est\u00e1gio 1 representa os tumores iniciais, o 2, os tumores um pouco maiores, mas ainda restritos aos pulm\u00f5es, o 3, os tumores avan\u00e7ados dentro do t\u00f3rax, e o 4 s\u00e3o os tumores que j\u00e1 se disseminaram pelo organismo. O tratamento \u00e9 feito com cirurgia, radioterapia e quimioterapia.<\/p>\n

\u201cCostumo dizer para meus pacientes que, hoje, o ma\u00e7o de cigarros custa em m\u00e9dia R$ 7,00. Em vinte anos, o indiv\u00edduo gastar\u00e1 em m\u00e9dia R$ 50 mil, ou seja, se parar de fumar, ele pode comprar um carro zero km ou fazer uma viagem para o exterior\u201d, diz Kenji.<\/p>\n

Para quem convive com fumantes, o m\u00e9dico aconselha a evitar ao m\u00e1ximo o contato com o cigarro, determinando a \u00e1rea externa como o \u00fanico ambiente poss\u00edvel para quem quiser fumar. O m\u00e9dico afirma que o simples fato de ser fumante passivo j\u00e1 aumenta em 30% o risco de ter c\u00e2ncer de pulm\u00e3o. \u201cO tabagismo \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica e transmiss\u00edvel, basta olhar algu\u00e9m fumando para sentir vontade. \u00c9 por isso que 85% dos tabagistas come\u00e7am a fumar aos 16 anos. De 80% que tentam parar, apenas 3% conseguem\u201d, afirmou.<\/p>\n

Se o tabagista est\u00e1 em tratamento, \u00e9 importante que a fam\u00edlia e amigos saibam lidar com as poss\u00edveis reca\u00eddas. \u201cEm m\u00e9dia, \u00e9 na terceira tentativa que a interrup\u00e7\u00e3o definitiva \u00e9 alcan\u00e7ada pelo paciente.\u201d<\/p>\n

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Outras doen\u00e7as<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m do c\u00e2ncer de pulm\u00e3o, o cigarro pode causar cerca de 50 outras doen\u00e7as, especialmente problemas ligados ao cora\u00e7\u00e3o e \u00e0 circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

De acordo com o m\u00e9dico, cada tragada \u00e9 respons\u00e1vel pela inala\u00e7\u00e3o de aproximadamente 4,7 mil subst\u00e2ncias t\u00f3xicas. As principais s\u00e3o a nicotina, associada aos problemas card\u00edacos e vasculares (de circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea); o mon\u00f3xido de carbono (CO), que reduz a oxigena\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no corpo; e o alcatr\u00e3o, que re\u00fane v\u00e1rios produtos cancer\u00edgenos, como pol\u00f4nio, chumbo e ars\u00eanio.<\/p>\n

Entre os principais danos causados ao corpo est\u00e3o:<\/p>\n

Boca:<\/strong>\u00a0mau h\u00e1lito, irrita\u00e7\u00e3o da gengiva, aparecimento de c\u00e1ries, altera\u00e7\u00e3o nas papilas gustativas, o que afeta o paladar, e aumento do risco de c\u00e2ncer de boca.<\/p>\n

C\u00e9rebro:<\/strong>\u00a0a dificuldade de circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no \u00f3rg\u00e3o pode comprimir os vasos e aumentar a press\u00e3o arterial, resultando em um derrame cerebral.<\/p>\n

Cora\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0aumento do colesterol total, da press\u00e3o arterial e da frequ\u00eancia card\u00edaca, que pode subir em at\u00e9 30% durante as tragadas. Al\u00e9m disso, todo fumante \u00e9 mais propenso a ter infarto.<\/p>\n

Corrente sangu\u00ednea:<\/strong>\u00a0o fumante est\u00e1 mais sujeito a problemas relacionados \u00e0 circula\u00e7\u00e3o como aneurisma, trombose, varizes e tromboange\u00edte obliterante, que afeta as extremidades do corpo, podendo levar \u00e0 amputa\u00e7\u00e3o de membros.<\/p>\n

Est\u00f4mago:<\/strong>\u00a0n\u00e1useas e irrita\u00e7\u00e3o das paredes do est\u00f4mago. As subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do cigarro tamb\u00e9m podem gerar gastrite, \u00falcera e c\u00e2ncer no est\u00f4mago.<\/p>\n

F\u00edgado:<\/strong>\u00a0a nicotina \u00e9 metabolizada no f\u00edgado e, consequentemente, aumenta a chance de desenvolver c\u00e2ncer no \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n

Pulm\u00e3o:<\/strong>\u00a0os tecidos dos pulm\u00f5es perdem a elasticidade e s\u00e3o destru\u00eddos aos poucos. A doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (DPOC) \u00e9 um dos problemas causados e manifesta-se de duas maneiras: enfisema pulmonar e bronquite cr\u00f4nica. Das mortes provocadas por essas enfermidades, 85% est\u00e3o associadas ao cigarro. Elas geralmente se desenvolvem depois de muitos anos de agress\u00e3o aos tecidos do pulm\u00e3o por causa das toxinas do cigarro.<\/p>\n

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Sete dicas para abandonar o cigarro:<\/strong><\/h2>\n

O oncologista listou sete dicas para quem quer parar de fumar:<\/p>\n

1 – Em m\u00e9dia, \u00e9 na terceira tentativa que a interrup\u00e7\u00e3o definitiva \u00e9 alcan\u00e7ada, tenha paci\u00eancia.<\/p>\n

2 – Existem v\u00e1rios grupos de apoio antitabagistas para orientar os pacientes que desejam parar de fumar. As pessoas se re\u00fanem em grupos de autoajuda, no m\u00ednimo, uma vez por semana. Em alguns casos essa frequ\u00eancia pode ser ajustada para mais dias por semana.<\/p>\n

3 – No Brasil, os tratamentos farmacol\u00f3gicos podem ajudar, eles incluem o uso de adesivos e goma de mascar.<\/p>\n

4 \u2013 Evite bebidas alco\u00f3licas e caf\u00e9, pois a ingest\u00e3o desses l\u00edquidos estimula a vontade de fumar.<\/p>\n

5 – A abstin\u00eancia \u00e9 normal e dura somente alguns minutos. Neste momento, beba \u00e1gua, masque chiclete ou coma algum doce.<\/p>\n

6 – A pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico contribui muito para a melhora respirat\u00f3ria. As atividades mais indicadas s\u00e3o nata\u00e7\u00e3o, caminhada, corrida e ciclismo.<\/p>\n

7 \u2013 Busque o apoio de sua fam\u00edlia e amigos para lidar com poss\u00edveis reca\u00eddas.<\/p>\n

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Benef\u00edcios para quem deixa de fumar<\/strong><\/h2>\n

Algumas das vantagens em largar o v\u00edcio s\u00e3o:<\/p>\n

– Ter a press\u00e3o sangu\u00ednea de volta ao normal ap\u00f3s 20 minutos sem fumar.<\/p>\n

– Ter a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea adequada ap\u00f3s tr\u00eas semanas sem cigarro.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0Depois de 5 a 10 anos, ter o risco de infarto igual ao de uma pessoa que nunca fumou.<\/p>\n

– Os que largarem o cigarro aos 30 anos podem viver at\u00e9 dez anos mais do que viveriam.<\/p>\n

– Diminuir a ansiedade e o risco de calv\u00edcie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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