{"id":7719,"date":"2013-12-03T11:13:19","date_gmt":"2013-12-03T13:13:19","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=7719"},"modified":"2013-12-03T11:13:19","modified_gmt":"2013-12-03T13:13:19","slug":"todas-as-bebidas-hidratam-e-sao-aliadas-no-verao-diz-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/todas-as-bebidas-hidratam-e-sao-aliadas-no-verao-diz-especialista\/","title":{"rendered":"Todas as bebidas hidratam e s\u00e3o aliadas no ver\u00e3o, diz especialista"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Especialista ressalta a import\u00e2ncia de todas as bebidas para a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo, especialmente no ver\u00e3o e inclusive as que cont\u00eam a\u00e7\u00facar e\/ou carboidrato<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0 \u00a0 \u00a0Assim como o oxig\u00eanio, a \u00e1gua desempenha papel vital no organismo, e n\u00e3o se deve esperar para sentir sede para beber e manter o organismo hidratado, alerta o professor-titular de Nutri\u00e7\u00e3o da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) Antonio Herbert Lancha Junior.<\/p>\n<p>&#8220;Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 muito mais do que simplesmente tomar um copo d&#8217;\u00e1gua. A reposi\u00e7\u00e3o deve ser permanente&#8221;, aconselha Lancha Junior.<br \/>\nO especialista ressaltou a import\u00e2ncia de todas as bebidas para a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo, especialmente no ver\u00e3o e inclusive as que cont\u00eam a\u00e7\u00facar e\/ou carboidrato.<br \/>\n&#8220;Quando consumimos um suco ou um refrigerante, por exemplo, tamb\u00e9m estamos hidratando o corpo. A glicose presente nessas bebidas vai ser incorporada ao tecido muscular e ajudar\u00e1 a potencializar a hidrata\u00e7\u00e3o&#8221;, explicou.<br \/>\nSegundo o especialista, em lactentes e crian\u00e7as, a \u00e1gua como percentagem do peso corporal \u00e9 ainda mais elevada do que no restante da popula\u00e7\u00e3o.<br \/>\n&#8220;Nesses casos, \u00e9 necess\u00e1rio aten\u00e7\u00e3o redobrada com a ingest\u00e3o de l\u00edquidos&#8221;, aconselhou Lancha. No caso dos lactentes, conforme orienta\u00e7\u00e3o da OMS, a bebida \u00e9 exclusivamente o leite.<br \/>\nPara quem quer emagrecer, a ingest\u00e3o de l\u00edquido \u00e9 muito importante, porque a quebra da gordura no organismo \u00e9 feita por um processo chamado hidr\u00f3lise (lise=quebra; hidro=\u00e1gua), que depende diretamente da \u00e1gua.<br \/>\n&#8220;As pessoas querem emagrecer, perder aquela gordurinha para o ver\u00e3o, mas n\u00e3o d\u00e3o import\u00e2ncia \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o. Ao n\u00e3o consumir l\u00edquido, o indiv\u00edduo limita a quebra de gordura corporal&#8221;, apontou o especialista.<br \/>\nDe acordo com Lancha Junior, a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo n\u00e3o significa que haver\u00e1 quebra de &#8220;mais gordura do que sua capacidade&#8221;, mas o limite de compet\u00eancia.<br \/>\n&#8220;Por n\u00e3o se hidratar, a quebra ocorre abaixo do seu potencial&#8221;, explicou.<br \/>\nNo caso da desidrata\u00e7\u00e3o, h\u00e1 influ\u00eancia no racioc\u00ednio, por isso a ingest\u00e3o de l\u00edquido \u00e9 essencial para quem desempenha atividades intelectuais em sua rotina, e n\u00e3o s\u00f3 para aqueles cujas atividades exigem esfor\u00e7o f\u00edsico.<br \/>\n&#8220;Se a pessoa n\u00e3o se hidratar ao longo do dia, aquela tarefa que era realizada com facilidade de manh\u00e3 fica mais trabalhosa, ou seja, se cansa mais para fazer a mesma coisa&#8221;, advertiu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialista ressalta a import\u00e2ncia de todas as bebidas para a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo, especialmente no ver\u00e3o e inclusive as que cont\u00eam a\u00e7\u00facar e\/ou carboidrato \u00a0 \u00a0 \u00a0Assim como o oxig\u00eanio,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7720,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7719"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7719"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7719\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7722,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7719\/revisions\/7722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}