{"id":80930,"date":"2018-10-16T15:09:26","date_gmt":"2018-10-16T18:09:26","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=80930"},"modified":"2018-10-16T15:09:26","modified_gmt":"2018-10-16T18:09:26","slug":"pilates-ajuda-a-eliminar-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/pilates-ajuda-a-eliminar-o-estresse\/","title":{"rendered":"Pilates ajuda a eliminar o estresse"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><em>A pratica do Pilates s\u00f3 faz bem. S\u00e3o tantos os benef\u00edcios que fica dif\u00edcil abandonar o exerc\u00edcio<\/em><\/h2>\n<p>Do aumento do condicionamento f\u00edsico, passando pelo equil\u00edbrio corporal e postural, o Pilates proporciona bem-estar e ajuda a combater o estresse, doen\u00e7a que atinge grande parte da popula\u00e7\u00e3o que vive na agita\u00e7\u00e3o das grandes cidades. Um dos principais pontos trabalhados no Pilates \u00e9 a respira\u00e7\u00e3o e, quando realizada corretamente, ela pode ser a cura do estresse.<\/p>\n<p>A maioria das pessoas n\u00e3o se preocupa com a forma correta da respira\u00e7\u00e3o e o grande diferencial \u00e9 trabalha-la corretamente, corrigindo o aluno quando necess\u00e1rio. Uma respira\u00e7\u00e3o correta pode promover bons resultados contra o estresse e a ansiedade, pois melhora a oxigena\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e contribui para o relaxamento dos m\u00fasculos. Com isso, a pratica do Pilates, unindo os exerc\u00edcios e a respira\u00e7\u00e3o, elimina a tens\u00e3o, gra\u00e7as \u00e0 redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de cortisol no sangue, horm\u00f4nio que \u00e9 produzido em excesso em casos de estresse.<\/p>\n<p>Atrav\u00e9s do m\u00e9todo \u00e9 poss\u00edvel eliminar as desagrad\u00e1veis sensa\u00e7\u00f5es que o estresse proporciona como irritabilidade, dores de cabe\u00e7a, ansiedade, sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, falta de sono e aten\u00e7\u00e3o, obtendo melhoras significativas no quadro de um paciente que foi detectado com estresse. E o melhor, em muitos casos, \u00e9 poss\u00edvel at\u00e9 dispensar o uso de medicamentos, para aqueles que fazem uso.<\/p>\n<p align=\"right\"><b><i>Por Fernanda Affonso, fisioterapeuta e professora de Pilates em Ribeir\u00e3o Preto (SP) <\/i><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pratica do Pilates s\u00f3 faz bem. S\u00e3o tantos os benef\u00edcios que fica dif\u00edcil abandonar o exerc\u00edcio Do aumento do condicionamento f\u00edsico, passando pelo equil\u00edbrio corporal e postural, o Pilates<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":80931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80930"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80930"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80930\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":80932,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80930\/revisions\/80932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}