{"id":81177,"date":"2018-10-23T11:22:03","date_gmt":"2018-10-23T14:22:03","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=81177"},"modified":"2018-10-24T08:10:44","modified_gmt":"2018-10-24T11:10:44","slug":"beneficios-da-aveia-que-voce-precisa-conhecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/beneficios-da-aveia-que-voce-precisa-conhecer\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da aveia que voc\u00ea precisa conhecer"},"content":{"rendered":"

Viver com mais qualidade! Nunca se buscou tanto esse objetivo como nos dias de hoje<\/em><\/h2>\n

E isso \u00e9 um reflexo da mudan\u00e7a de costumes de muitas pessoas que perceberam que \u201cmens sana in corpore sano\u201d s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel a partir da ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos que v\u00e3o desde a pr\u00e1tica do exerc\u00edcio f\u00edsico at\u00e9 a escolha por uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel. E comer bem faz toda a diferen\u00e7a!<\/p>\n

A ideia de que alimentos saud\u00e1veis custam caro ou n\u00e3o s\u00e3o saborosos est\u00e1 sendo desmistificada. Hoje, \u00e9 poss\u00edvel se alimentar bem gastando pouco. Um exemplo disso \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o de aveia na dieta, em receitas ou in natura. Al\u00e9m de ser um dos poucos produtos que \u00e9 integral por natureza, os gr\u00e3os que chegam \u00e0 mesa do consumidor t\u00eam exatamente a mesma composi\u00e7\u00e3o da variedade original, porque no processamento nada \u00e9 tirado, perdido ou adicionado ao cereal, no caso de flocos.<\/p>\n

Funcional, a aveia \u00e9 o mais nutritivo de todos os cereais. Rica em prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico e bom balanceamento de amino\u00e1cidos, \u00e9 rica, ainda, em fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, sais minerais e vitaminas. Al\u00e9m de ter baixo custo, oferece importantes benef\u00edcios para quem a consome diariamente, seguindo a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais qualificados, como, por exemplos, m\u00e9dicos e nutricionistas.<\/p>\n

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Conhe\u00e7a alguns deles:<\/i><\/b><\/p>\n

Auxilia na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer –<\/b> Apresenta em sua composi\u00e7\u00e3o flavonoides (avenantramidas), que atuam na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer e envelhecimento celular, pois auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o dos radicais livres.<\/p>\n

Controla o colesterol –<\/b> \u00c9 respons\u00e1vel pela diminui\u00e7\u00e3o do colesterol ruim. Suas fibras sol\u00faveis, as beta-glucanas, auxiliam na redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

Regula o intestino –<\/b> Suas fibras insol\u00faveis aceleram os movimentos perist\u00e1lticos do intestino, fazendo com que o bolo fecal permane\u00e7a menos tempo nele, facilitando o tr\u00e2nsito intestinal;<\/p>\n

Auxilia no controle da hipertens\u00e3o –<\/b> Fonte de fibras, ao ajudar no controle do colesterol, auxilia na estabilidade da press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Controla n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue – <\/b>A aveia mant\u00e9m os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue sob controle, pois as fibras permitem que a glicose seja absorvida de maneira lenta e gradual, regulando a libera\u00e7\u00e3o de insulina e reduzindo picos de glicemia.<\/p>\n

De acordo com o diretor comercial da empresa especializada na fabrica\u00e7\u00e3o de produtos com aveia, a Naturale, Cristiano Cunha Dolzan, a cada dia se reconhece mais o valor deste gr\u00e3o para a sa\u00fade. \u201cAntigamente, se tinha a ideia de que aveia era para mingau de crian\u00e7a ou idosos. Hoje, mudou. As pessoas buscam mais informa\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e isso as faz conhecer a qualidade deste cereal, tanto como alimento saboroso como pela funcionalidade, na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as\u201d, afirma o executivo, que completa: \u201cOs benef\u00edcios citados s\u00e3o apenas alguns dos ganhos que quem busca qualidade de vida tem ao adicionar este rico alimento na dieta di\u00e1ria\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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