{"id":82279,"date":"2018-11-27T15:24:13","date_gmt":"2018-11-27T17:24:13","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=82279"},"modified":"2018-11-27T15:24:13","modified_gmt":"2018-11-27T17:24:13","slug":"12-passos-para-desintoxicar-nosso-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/12-passos-para-desintoxicar-nosso-figado\/","title":{"rendered":"12 passos para desintoxicar nosso f\u00edgado"},"content":{"rendered":"

As festas de fim de ano est\u00e3o chegando e nada melhor que uma ajudinha pr\u00e9 e p\u00f3s exageros<\/em><\/h2>\n

O fim do ano est\u00e1 chegando e, com ele, as in\u00fameras comemora\u00e7\u00f5es dessa \u00e9poca. \u00c9 amigo secreto, festa da empresa, Natal, Ano novo, tudo isso vira sin\u00f4nimo de exagero pra muita gente, fazendo com que alguns \u00f3rg\u00e3os trabalhem dobrado, como o nosso f\u00edgado. Por isso, a pesquisadora e nutricionista Aline Quissak, preparou um passo a passo de como desintoxic\u00e1-lo.<\/p>\n

O f\u00edgado \u00e9 o respons\u00e1vel por processar nutrientes absorvidos pelo intestino, regular a composi\u00e7\u00e3o do sangue para balancear prote\u00ednas, gorduras e a\u00e7\u00facares, entre outras coisas.\u00a0 Mas como saber se exageramos e nosso f\u00edgado est\u00e1 pedindo ajuda? Segundo a nutricionista, existem alguns sintomas, como gases e m\u00e1 digest\u00e3o (estufamento), refluxo e azia, intestino preso (constipa\u00e7\u00e3o), pele amarelada, suor excessivo e al\u00e9m da perda de apetite. Se voc\u00ea sente algum deles \u00e9 bom procurar um m\u00e9dico.<\/p>\n

Mas se voc\u00ea quer apenas evitar que seu f\u00edgado fique sobrecarregado com a comilan\u00e7a das festas, Aline preparou esses 12 passos para te ajudar. \u201cCom as festas de fim de ano, sempre acabamos exagerando e nosso corpo acaba pedindo ajuda\u201d, explica.<\/p>\n

 <\/p>\n

1)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Retire os alimentos que contenham corantes e conservantes da alimenta\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

2)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Tome sucos de vegetais (couve, cenoura, espinafre, pepino, gengibre e ma\u00e7\u00e3);<\/p>\n

3)\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0Consuma alimentos ricos em pot\u00e1ssio (mel\u00e3o, melancia, \u00e1gua de coco, mam\u00e3o, lentilha);<\/p>\n

4)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Verifique com seu nutricionista a dosagem adequada de suplementos como Milk Thistle, Dente de Le\u00e3o e A\u00e7afr\u00e3o da Terra;<\/p>\n

5)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Consuma pelo menos 2 ovos ao longo do dia;<\/p>\n

6)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Use apenas azeite de oliva extra virgem como gordura de coc\u00e7\u00e3o\/preparo de comidas;<\/p>\n

7)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Consuma alimentos alaranjados como manga, c\u00farcuma, cenoura, piment\u00e3o amarelo (org\u00e2nico), p\u00eassego, mam\u00e3o e laranja;<\/p>\n

8)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Consuma ao menos 1 dente de alho cozido e 1\/4 de x\u00edcara de cebola roxa<\/p>\n

9)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Consuma 3 colheres de sopa de abacate (pode comer com mel ou fazer um guacamole);<\/p>\n

10)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Consuma 3 castanhas do Par\u00e1 por dia antes de dormir com kefir ou iogurte natural;<\/p>\n

11)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beber muita \u00e1gua (para lavar as toxinas);<\/p>\n

12)\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dar prefer\u00eancia para ch\u00e1 verde durante o dia e ch\u00e1 de camomila ou erva doce antes de dormir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Uma boa detox demora em m\u00e9dia de 7 a 10 dias, assim o organismo consegue absorver todos esses nutrientes e recuperar seu funcionamento. E a nutricionista refor\u00e7a, essas dicas n\u00e3o substituem a consulta m\u00e9dica para o diagn\u00f3stico adequado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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