{"id":83147,"date":"2018-12-26T15:29:33","date_gmt":"2018-12-26T17:29:33","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=83147"},"modified":"2018-12-26T15:29:33","modified_gmt":"2018-12-26T17:29:33","slug":"cuidados-para-nao-estragar-as-festas-de-final-de-ano-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/cuidados-para-nao-estragar-as-festas-de-final-de-ano-2\/","title":{"rendered":"Cuidados para n\u00e3o estragar as festas de final de ano"},"content":{"rendered":"

Especialista d\u00e1 dicas para as pessoas que querem se divertir sem descuidar da sa\u00fade<\/em><\/h2>\n

O Natal passou e o Ano Novo est\u00e1 chegando, com eles in\u00fameras comemora\u00e7\u00f5es, viagens e alegria, mas isso n\u00e3o quer dizer que podemos exagerar e descuidar da sa\u00fade. Por isso, \u00e9 importante tomar alguns cuidados para n\u00e3o acabar com as comemora\u00e7\u00f5es de final de ano. Para aproveitar as festas sem correr riscos, o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe m\u00e9dica do Docway, elencou algumas dicas bem importantes:<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Beba muita \u00e1gua –<\/b> Durante essa \u00e9poca do ano, com os dias normalmente mais quentes, o cuidado com a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser redobrado, j\u00e1 que o corpo elimina naturalmente mais l\u00edquidos e sais minerais do nosso organismo. Por esse motivo, a ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 t\u00e3o importante. Mas se voc\u00ea \u00e9 daqueles que n\u00e3o consegue tomar \u00e1gua com facilidade, o Dr. Aier d\u00e1 outra dica: uma boa op\u00e7\u00e3o para os dias de calor \u00e9 a \u00e1gua de coco, que, al\u00e9m de conter baixo n\u00famero de calorias, tem uma composi\u00e7\u00e3o natural semelhante \u00e0 do soro fisiol\u00f3gico, hidratando o organismo com mais efic\u00e1cia.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cuidado com o que voc\u00ea come –<\/b> Outro sintoma comum nos dias de calor \u00e9 a falta de fome, por\u00e9m \u00e9 muito importante que a pessoa se alimente para n\u00e3o correr riscos. O melhor jeito para driblar o problema \u00e9 consumir alimentos leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o, entre eles saladas, frutas, legumes e carnes magras. \u00c9 importante tomar cuidado com os petiscos e sobremesas, que s\u00e3o naturalmente mais pesados e de dif\u00edcil digest\u00e3o.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mantenha sua rotina e hor\u00e1rios –<\/b> \u00c9 muito comum que nessa \u00e9poca do ano as pessoas abram m\u00e3o da sua rotina e dos seus hor\u00e1rios, acordando mais tarde e programando atividades ao longo do dia que n\u00e3o fazem parte do seu dia a dia, o que acaba afetando diretamente a sa\u00fade. Se voc\u00ea consegue manter o controle, sair da rotina pode n\u00e3o trazer consequ\u00eancias, mas existe pessoas que, quando saem do ritmo normal, acabam exagerando. \u00c9 importante descansar e se divertir, mas estabelecer hor\u00e1rios mais pr\u00f3ximos aos do seu dia a dia evitam maiores riscos.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cuidado com a conserva\u00e7\u00e3o dos alimentos –<\/b> No Ver\u00e3o, os alimentos podem perecer mais rapidamente. Por isso, quando for comprar os alimentos para as festas, entre eles frutas, verduras e legumes, \u00e9 bom verificar o seu estado geral. Evite alimentos que estiverem amassados, batidos e manchados. Cuidado tamb\u00e9m ao armazenar, j\u00e1 que o consumo de alimentos deteriorados ou mal conservados pode levar a intoxica\u00e7\u00f5es alimentares, estragando a sua festa.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cuidado com aquela cervejinha a mais –<\/b> Especialmente nas festas de final de ano, bebidas alco\u00f3licas s\u00e3o consumidas com maior frequ\u00eancia.\u00a0 O problema \u00e9 que al\u00e9m das bebidas alco\u00f3licas serem cal\u00f3ricas, quando ingeridas em grandes quantidades, podem levar \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que o \u00e1lcool “retira” a \u00e1gua das c\u00e9lulas, agindo como um diur\u00e9tico. Uma dica para quem quer aproveitar as festas sem exageros \u00e9 intercalar a bebida alco\u00f3lica com o consumo de \u00e1gua, ajudando o organismo a manter-se hidratado.<\/p>\n

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\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Divirta-se, mas sem descuidar da sa\u00fade! –<\/b> Nada melhor que aproveitar a vida. Com tantas comemora\u00e7\u00f5es, comidas e bebidas gostosas, fica muito dif\u00edcil resistir. Devemos, sim, nos divertir e aproveitar esses eventos, mas o equil\u00edbrio \u00e9 fundamental para que 2019 comece como todos queremos: com o p\u00e9 direito!<\/p>\n

O Natal passou e o Ano Novo est\u00e1 chegando, com eles in\u00fameras comemora\u00e7\u00f5es, viagens e alegria, mas isso n\u00e3o quer dizer que podemos exagerar e descuidar da sa\u00fade. Por isso, \u00e9 importante tomar alguns cuidados para n\u00e3o acabar com as comemora\u00e7\u00f5es de final de ano. Para aproveitar as festas sem correr riscos, o Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe m\u00e9dica do Docway, elencou algumas dicas bem importantes:Beba muita \u00e1gua – Durante essa \u00e9poca do ano, com os dias normalmente mais quentes, o cuidado com a hidrata\u00e7\u00e3o deve ser redobrado, j\u00e1 que o corpo elimina naturalmente mais l\u00edquidos e sais minerais do nosso organismo. Por esse motivo, a ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 t\u00e3o importante. Mas se voc\u00ea \u00e9 daqueles que n\u00e3o consegue tomar \u00e1gua com facilidade, o Dr. Aier d\u00e1 outra dica: uma boa op\u00e7\u00e3o para os dias de calor \u00e9 a \u00e1gua de coco, que, al\u00e9m de conter baixo n\u00famero de calorias, tem uma composi\u00e7\u00e3o natural semelhante \u00e0 do soro fisiol\u00f3gico, hidratando o organismo com mais efic\u00e1cia.Cuidado com o que voc\u00ea come – Outro sintoma comum nos dias de calor \u00e9 a falta de fome, por\u00e9m \u00e9 muito importante que a pessoa se alimente para n\u00e3o correr riscos. O melhor jeito para driblar o problema \u00e9 consumir alimentos leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o, entre eles saladas, frutas, legumes e carnes magras. \u00c9 importante tomar cuidado com os petiscos e sobremesas, que s\u00e3o naturalmente mais pesados e de dif\u00edcil digest\u00e3o.Mantenha sua rotina e hor\u00e1rios – \u00c9 muito comum que nessa \u00e9poca do ano as pessoas abram m\u00e3o da sua rotina e dos seus hor\u00e1rios, acordando mais tarde e programando atividades ao longo do dia que n\u00e3o fazem parte do seu dia a dia, o que acaba afetando diretamente a sa\u00fade. Se voc\u00ea consegue manter o controle, sair da rotina pode n\u00e3o trazer consequ\u00eancias, mas existe pessoas que, quando saem do ritmo normal, acabam exagerando. \u00c9 importante descansar e se divertir, mas estabelecer hor\u00e1rios mais pr\u00f3ximos aos do seu dia a dia evitam maiores riscos.Cuidado com a conserva\u00e7\u00e3o dos alimentos – No Ver\u00e3o, os alimentos podem perecer mais rapidamente. Por isso, quando for comprar os alimentos para as festas, entre eles frutas, verduras e legumes, \u00e9 bom verificar o seu estado geral. Evite alimentos que estiverem amassados, batidos e manchados. Cuidado tamb\u00e9m ao armazenar, j\u00e1 que o consumo de alimentos deteriorados ou mal conservados pode levar a intoxica\u00e7\u00f5es alimentares, estragando a sua festa.Cuidado com aquela cervejinha a mais – Especialmente nas festas de final de ano, bebidas alco\u00f3licas s\u00e3o consumidas com maior frequ\u00eancia.\u00a0 O problema \u00e9 que al\u00e9m das bebidas alco\u00f3licas serem cal\u00f3ricas, quando ingeridas em grandes quantidades, podem levar \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que o \u00e1lcool “retira” a \u00e1gua das c\u00e9lulas, agindo como um diur\u00e9tico. Uma dica para quem quer aproveitar as festas sem exageros \u00e9 intercalar a bebida alco\u00f3lica com o consumo de \u00e1gua, ajudando o organismo a manter-se hidratado.Divirta-se, mas sem descuidar da sa\u00fade! – Nada melhor que aproveitar a vida. Com tantas comemora\u00e7\u00f5es, comidas e bebidas gostosas, fica muito dif\u00edcil resistir. Devemos, sim, nos divertir e aproveitar esses eventos, mas o equil\u00edbrio \u00e9 fundamental para que 2019 comece como todos queremos: com o p\u00e9 direito!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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