{"id":83159,"date":"2018-12-26T15:41:04","date_gmt":"2018-12-26T17:41:04","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=83159"},"modified":"2018-12-26T15:41:05","modified_gmt":"2018-12-26T17:41:05","slug":"pessoas-com-diabetes-podem-aproveitar-festas-de-final-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/pessoas-com-diabetes-podem-aproveitar-festas-de-final-de-ano\/","title":{"rendered":"Pessoas com diabetes podem aproveitar festas de final de ano"},"content":{"rendered":"

Mas \u00e9 importante ficar alerta com os excessos para n\u00e3o afetar a glicemia<\/em><\/h2>\n

Com a chegada do m\u00eas de dezembro, os momentos de confraterniza\u00e7\u00e3o s\u00e3o mais frequentes. Regadas de pratos tradicionais, as ceias de Natal e R\u00e9veillon t\u00eam uma fartura de op\u00e7\u00f5es e pratos considerados mais cal\u00f3ricos. O equil\u00edbrio na ingest\u00e3o de comidas pelas pessoas com diabetes nestas ocasi\u00f5es permite participar das festas sem priva\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

De acordo com a Dra. Tarissa Petry, endocrinologista do Centro Especializado de Obesidade e Diabetes do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz, o que mais impacta na glicemia \u00e9 a quantidade de carboidrato consumida e n\u00e3o somente o tipo. “Nenhum alimento deve ser consumido em excesso. Por isso, variar os alimentos sem exagerar na quantidade \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 necessidade de proibir certo tipo de sobremesa, desde que haja controle na quantidade a ser consumida. Tamb\u00e9m n\u00e3o adianta escolher o arroz integral e comer em quantidade exagerada, por exemplo”.<\/p>\n

Por\u00e9m, h\u00e1 certos alimentos que ajudam a manter um bom controle da glicemia, como alimentos ricos em fibras que retardam a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos, como verduras, legumes e carboidratos integrais. Ao card\u00e1pio ainda pode ser acrescentado prote\u00ednas de boa qualidade como carnes magras (peru e lombo de porco) e prote\u00ednas vegetais (lentilha, soja, gr\u00e3o de bico) em forma de salada ou incorporadas ao arroz.<\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o preponderantemente composta de carboidratos simples, como p\u00e3es, massas, biscoitos e a\u00e7\u00facares, eleva a glicemia, uma vez que esse tipo de alimento \u00e9 consumido e absorvido rapidamente pelo organismo, aumentando a taxa de glicose no sangue em um curto per\u00edodo de tempo. Geralmente estes picos glic\u00eamicos n\u00e3o apresentam sintomas, mas podem causar sede e turva\u00e7\u00e3o visual. Dessa forma, \u00e9 importante manter a monitoriza\u00e7\u00e3o da glicemia e avaliar o efeito desses alimentos nos valores de glicemia.<\/p>\n

Quanto ao consumo de bebidas alco\u00f3licas, a cautela \u00e9 necess\u00e1ria para todos de forma geral, independente da presen\u00e7a ou n\u00e3o do diabetes. Por\u00e9m, as pessoas com diabetes devem ter uma preocupa\u00e7\u00e3o a mais, pois o \u00e1lcool \u00e9 uma bebida com calorias vazias, ou seja, sem benef\u00edcio para a sa\u00fade e o seu consumo pode interferir no controle glic\u00eamico. Consequentemente, bebidas alco\u00f3licas associadas a op\u00e7\u00f5es a\u00e7ucaradas, como caipirinha, batidas e coquet\u00e9is s\u00e3o mais prejudiciais.<\/p>\n

“O ideal \u00e9 sempre evitar a bebida alc\u00f3olica. Caso a bebida seja ingerida, \u00e9 importante que ela seja acompanhada de refei\u00e7\u00f5es. A hidrata\u00e7\u00e3o e o controle da glicemia antes, durante e ap\u00f3s a ingest\u00e3o do \u00e1lcool tamb\u00e9m devem ser intensificados”, afirma a nutricionista Tarcila Ferraz de Campos, do Centro Especializado de Obesidade e Diabetes do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mas \u00e9 importante ficar alerta com os excessos para n\u00e3o afetar a glicemia Com a chegada do m\u00eas de dezembro, os momentos de confraterniza\u00e7\u00e3o s\u00e3o mais frequentes. Regadas de pratos<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":83160,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83161,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83159\/revisions\/83161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}