{"id":83380,"date":"2019-01-04T17:30:04","date_gmt":"2019-01-04T19:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=83380"},"modified":"2019-01-08T09:16:32","modified_gmt":"2019-01-08T11:16:32","slug":"ferias-de-verao-merecem-cuidados-extras-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/ferias-de-verao-merecem-cuidados-extras-com-a-saude\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias de ver\u00e3o merecem cuidados extras com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Queimaduras solares e desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o alguns problemas comuns que s\u00e3o evitados com simples medidas<\/em><\/h2>\n

Aguardada n\u00e3o s\u00f3 pelas crian\u00e7as, as f\u00e9rias de ver\u00e3o prometem dias de descanso com muito sol e calor, mas prevenir problemas de sa\u00fade comuns na \u00e9poca garante a divers\u00e3o sem interrup\u00e7\u00f5es. A Sociedade Brasileira de Medicina de Fam\u00edlia e Comunidade orienta sobre como prevenir essas situa\u00e7\u00f5es com medidas simples a serem adotadas por pessoas de todas as idades.<\/p>\n

\u201cMesmo sendo problemas comuns, a euforia de se estar de f\u00e9rias pode causar esquecimento de alguns cuidados b\u00e1sicos, n\u00e3o s\u00f3 em crian\u00e7as, mas em adultos tamb\u00e9m. Como o Brasil tem altas temperaturas em todas as regi\u00f5es, manter a sa\u00fade em dia evita mal-estar e tamb\u00e9m idas desnecess\u00e1rias a unidades b\u00e1sicas de sa\u00fade e hospitais\u201d, explica Denize Ornelas, m\u00e9dica de fam\u00edlia e comunidade e diretora da SBMFC.<\/p>\n

Confira dicas para curtir suas f\u00e9rias sem imprevistos:<\/i><\/b><\/p>\n

*<\/strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Cuidado com a exposi\u00e7\u00e3o solar. Desde beb\u00eas, crian\u00e7as, adultos e idosos devem tomar cuidado com o sol. Em algumas cidades, a temperatura pode atingir mais de 40\u00ba C e com isso, n\u00e3o basta apenas utilizar protetor solar. Chap\u00e9u e roupas de manga comprida de tecidos leves ajudam a proteger as \u00e1reas mais expostas do corpo. O filtro solar deve ser reaplicado a cada duas horas ou em situa\u00e7\u00f5es de suor excessivo. Ao sair da \u00e1gua tamb\u00e9m precisa ser reaplicado, mesmo que o fabricante indique que o produto seja resistente \u00e0 \u00e1gua. N\u00e3o esque\u00e7a de aplic\u00e1-lo em partes sempre esquecidas como orelhas, p\u00e9s, m\u00e3os e tornozelos.\u00a0 Ap\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, use hidratantes para recuperar a pele e prepar\u00e1-la para o dia seguinte. A dica vale para todas as situa\u00e7\u00f5es, seja praia, cidade ou campo.<\/p>\n

*\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong> As queimaduras solares podem provocar graves les\u00f5es na pele, em diferentes graus. Caso alguma parte do corpo sofra queimaduras leves, deixe a \u00e1rea livre e hidratada com produtos espec\u00edficos.<\/p>\n

*\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong> N\u00e3o esque\u00e7a do repelente. Al\u00e9m da coceira que picadas de mosquitos e pernilongos provocam, o repelente pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as transmitidas pelos insetos como dengue, zika, chikungunya e febre amarela. Algumas medidas como aplicar o repelente ap\u00f3s o filtro solar ser absorvido pela pele, lavar as m\u00e3os ap\u00f3s a aplica\u00e7\u00e3o e n\u00e3o dormir com o produto por ter subst\u00e2ncias t\u00f3xicas, devem ser tomadas. Idosos podem utiliz\u00e1-lo e beb\u00eas acima de seis meses. Mulheres gr\u00e1vidas tamb\u00e9m podem fazer uso.<\/p>\n

*\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong> Hidrate-se. Observar a quantidade de \u00e1gua individualmente ingerida, principalmente por crian\u00e7as e idosos, vale ouro no ver\u00e3o. Manter garrafas separadas individualmente estimula o consumo. O suor excessivo devido ao calor exige uma sobrecarga ao organismo que, para n\u00e3o desidratar, precisa ter um \u201ccombust\u00edvel\u201d para se manter ativo. Al\u00e9m da \u00e1gua, \u00e1gua de coco e sucos de frutas naturais n\u00e3o ado\u00e7ados e de baixa caloria, como maracuj\u00e1 ou abacaxi s\u00e3o boa pedida. Para os adultos que consomem bebidas alco\u00f3licas, o cuidado \u00e9 redobrado. Reveze um copo de bebida alco\u00f3lica com dois de \u00e1gua, al\u00e9m de evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, ajuda a manter a ressaca longe.<\/p>\n

*\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong> Mantenha o ambiente fresco e arejado. Mesmo em dias quentes, a circula\u00e7\u00e3o de ar precisa ser feita. Manter janelas abertas e o uso de toalhas molhadas ou bacias com \u00e1gua pode auxiliar a manter um ambiente agrad\u00e1vel e fresco, melhorando a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n

*\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong> Evite alimentos que fiquem fora de refrigera\u00e7\u00e3o por per\u00edodos longos ou que n\u00e3o sejam preparados na hora.\u00a0 Intoxica\u00e7\u00e3o alimentar e f\u00e9rias n\u00e3o combinam. Ao manipular lanches para praia, pic-nics ou piscinas, escolha ingredientes frescos. Maioneses, molhos e temperos que demandam refrigera\u00e7\u00e3o devem ser evitados. Os alimentos oferecidos, mesmo frutas, devem ser conservados fora do sol e preferencialmente serem refrigerados at\u00e9 o consumo em caixas de isopor e outros tipos de armazenamento.<\/p>\n

\u201cCom essas dicas, \u00e9 poss\u00edvel fazer ter dias agrad\u00e1veis e divertidos. Caso viaje, n\u00e3o esque\u00e7a de checar se h\u00e1 surtos de doen\u00e7as locais. Algumas vacinas, como a febre amarela, precisam ser tomadas dias antes da viagem para ter o efeito esperado. O ideal \u00e9 redobrar a aten\u00e7\u00e3o durante o ver\u00e3o e aproveitar o descanso com muita divers\u00e3o\u201d, conclui Denize.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Queimaduras solares e desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o alguns problemas comuns que s\u00e3o evitados com simples medidas Aguardada n\u00e3o s\u00f3 pelas crian\u00e7as, as f\u00e9rias de ver\u00e3o prometem dias de descanso com muito sol<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":83381,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83380"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":83382,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83380\/revisions\/83382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/83381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}