{"id":83787,"date":"2019-01-18T10:36:29","date_gmt":"2019-01-18T12:36:29","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=83787"},"modified":"2019-01-18T10:36:29","modified_gmt":"2019-01-18T12:36:29","slug":"maracuja-e-otimo-para-combater-ma-circulacao-ma-digestao-e-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/maracuja-e-otimo-para-combater-ma-circulacao-ma-digestao-e-insonia\/","title":{"rendered":"Maracuj\u00e1 \u00e9 \u00f3timo para combater m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, m\u00e1 digest\u00e3o e ins\u00f4nia"},"content":{"rendered":"

Rico em nutrientes, o maracuj\u00e1 \u00e9 indicado tamb\u00e9m para a preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as<\/em><\/h2>\n

O maracuj\u00e1 \u00e9 uma fruta rica em nutrientes e tamb\u00e9m conhecida pelo seu uso terap\u00eautico. Na composi\u00e7\u00e3o desse excelente fruto aproveitamos tudo: fruto, casca e semente e folhas para v\u00e1rias finalidades. A nutricionista cl\u00ednica e funcional, Dra. Cleonice Pereira, que atende pelo GetNinjas<\/a>, detalhou quais s\u00e3o os benef\u00edcios da fruta para sa\u00fade, inclusive para quem est\u00e1 de dieta ou quer se prevenir de doen\u00e7as.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 1 – Liberado para quem est\u00e1 de dieta<\/b><\/p>\n

O maracuj\u00e1 \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem quer perder peso, pois as calorias nele contidas s\u00e3o de baix\u00edssimo \u00edndice glic\u00eamico. Al\u00e9m disso, a pectina presente na casca do maracuj\u00e1 \u00e9 uma fibra sol\u00favel que atua na redu\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de glicose sangu\u00ednea, o que auxilia na perda de peso.<\/p>\n

Cada fruto tem em m\u00e9dia 28 kcal ou 97 cal se considerarmos cada 100 gramas de polpa fresca. Em compara\u00e7\u00e3o com outras frutas com as mesmas propriedades nutricionais, como a manga e a uva, notamos que \u00e9 uma das que tem a menor quantidade de caloria.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2 – Rico em nutrientes<\/b><\/p>\n

S\u00e3o muitos os nutrientes importantes para nosso organismo encontrados no maracuj\u00e1, pois \u00e9 uma fruta rica em v\u00e1rias vitaminas e minerais, em sua composi\u00e7\u00e3o est\u00e3o relacionadas as seguintes propriedades: fonte de vitamina C, vitaminas do complexo B2, B3, B6, vitamina A, e os seguintes minerais: ferro, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, zinco, cobre, pot\u00e1ssio e fibras.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 3 – Benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade<\/b><\/p>\n

Entenda como os nutrientes do maracuj\u00e1 auxiliam em v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas e rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas em nosso organismo:<\/p>\n

– A vitamina A age como protetora da pele e vis\u00e3o;<\/p>\n

– As vitaminas A, C e B favorecem o metabolismo e as rea\u00e7\u00f5es enzim\u00e1ticas do organismo como um todo;<\/p>\n

– A niacina (vitamina B3) \u00e9 auxiliadora na s\u00edntese de prote\u00edna. \u00c9 importante para atletas e pessoas com necessidade de aporte prot\u00e9ico aumentado na dieta;<\/p>\n

– Gra\u00e7as \u00e0 sua riqueza em vitamina C, \u00e9 considerada um potente antioxidante que combate radicais livres, fortalece o sistema imunol\u00f3gico, auxilia no combate \u00e0s infec\u00e7\u00f5es e aumenta a absor\u00e7\u00e3o de minerais como ferro, zinco e magn\u00e9sio quando consumido perto das grandes refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

– Tamb\u00e9m atua como protetor \u00f3sseo e tecidos. A pectina, presente na casca do maracuj\u00e1, \u00e9 uma fibra sol\u00favel que atua na redu\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de glicose sangu\u00ednea, e por isso auxilia no tratamento do diabetes e colesterol.<\/p>\n

– Al\u00e9m disto tudo, o maracuj\u00e1 cont\u00e9m uma subst\u00e2ncia chamada passiflorina que age como calmante. J\u00e1 as sementes do maracuj\u00e1 s\u00e3o poderosos verm\u00edfugos da dieta.<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 4 – Tratamento e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/b><\/p>\n

Como vimos, as propriedades do maracuj\u00e1 proporcionam benef\u00edcios para sa\u00fade e boa forma. Os casos em que seu consumo \u00e9 recomendado e auxiliar\u00e1 no tratamento e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as s\u00e3o:<\/p>\n

\u00b7 Preven\u00e7\u00e3o e combate contra o c\u00e2ncer<\/p>\n

\u00b7 Suporte ao sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n

\u00b7 Ins\u00f4nia<\/p>\n

\u00b7 M\u00e1 circula\u00e7\u00e3o<\/p>\n

\u00b7 Ajuda a manter as c\u00e9lulas do c\u00f3lon saud\u00e1veis<\/p>\n

\u00b7 M\u00e1 digest\u00e3o<\/p>\n

\u00b7 Necessidade de aumento da hemoglobina no sangue<\/p>\n

\u00b7 Melhoria da sa\u00fade dos olhos<\/p>\n

\u00b7 Altera\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea<\/p>\n

\u00b7 Ajuda a manter o bom humor<\/p>\n

\u00b7 Al\u00edvio para a asma<\/p>\n

\u00b7 Baixa densidade dos ossos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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