{"id":86485,"date":"2019-04-12T16:32:37","date_gmt":"2019-04-12T19:32:37","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=86485"},"modified":"2019-04-12T16:32:37","modified_gmt":"2019-04-12T19:32:37","slug":"iniciar-atividade-fisica-apos-40-anos-traz-beneficios-semelhantes-a-quem-inicia-na-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/iniciar-atividade-fisica-apos-40-anos-traz-beneficios-semelhantes-a-quem-inicia-na-adolescencia\/","title":{"rendered":"Iniciar atividade f\u00edsica ap\u00f3s 40 anos traz benef\u00edcios semelhantes a quem inicia na adolesc\u00eancia"},"content":{"rendered":"

Estudo mostra evid\u00eancias de que se tornar fisicamente ativo mais tarde na vida adulta pode proporcionar benef\u00edcios compar\u00e1veis \u00e0 sa\u00fade<\/em><\/h2>\n

Quando se fala em vida saud\u00e1vel, a indica\u00e7\u00e3o dos m\u00e9dicos \u00e9 sempre a mesma: alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares. Seguindo esta receita \u00e9 poss\u00edvel prevenir uma s\u00e9rie de doen\u00e7as cardiovasculares e at\u00e9 mesmo c\u00e2ncer – e a boa not\u00edcia \u00e9 que nunca \u00e9 tarde para se beneficiar dos efeitos das atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Pesquisadores do National Cancer Institute, da California Polytechnic State University e do Centers for Disease Control and Prevention realizaram um estudo com 300 mil participantes no qual descobriram que indiv\u00edduos que mantiveram alguma atividade f\u00edsica (entre 2-7 hora por semana) ao longo da vida, tiveram menor risco de morte durante o per\u00edodo do estudo. Notavelmente, aqueles que estavam inativos no in\u00edcio da idade adulta, mas come\u00e7aram a se exercitar mais tarde na vida, experimentaram benef\u00edcios similares \u00e0queles que estavam continuamente ativos.<\/p>\n

Segundo o levantamento – que foi publicado na plataforma cient\u00edfica “JAMA Network Open” – tanto homens quanto mulheres que praticam atividade f\u00edsica regularmente entre 40 e 61 anos, t\u00eam uma queda de 43% no risco de morte por doen\u00e7as cardiovasculares e 16% no caso de tumores malignos. O mais curioso \u00e9 que os n\u00fameros s\u00e3o similares em rela\u00e7\u00e3o aos que iniciaram aos 15 anos.<\/p>\n

“Atrav\u00e9s dos resultados \u00e9 poss\u00edvel analisar que o corpo de uma pessoa na meia-idade reage positivamente aos est\u00edmulos dos exerc\u00edcios”, explica Bernardo Garicochea, oncologista e especialista em gen\u00e9tica do Centro Paulista de Oncologia \u2013 unidade de S\u00e3o Paulo do Grupo Oncocl\u00ednicas.<\/p>\n

A recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) \u00e9 a pr\u00e1tica de 150 minutos por semana de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada ou pelo menos 75 minutos por semana de atividade de intensidade vigorosa. Os resultados obtidos no levantamento surgiram da realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios f\u00edsicos de no m\u00ednimo 20 minutos di\u00e1rios como caminhada r\u00e1pida, bicicleta ou dan\u00e7a, por exemplo.<\/p>\n

A efici\u00eancia das pesquisas<\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Levantamentos realizados entre 1980 a 2000 focavam em grupos nos quais a atividade f\u00edsica era intensa. A queda de mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares e por c\u00e2ncer de todos os tipos j\u00e1 se mostrava evidente. De acordo com o especialista, naquela \u00e9poca as pessoas n\u00e3o representavam uma amostra da popula\u00e7\u00e3o real, al\u00e9m do que, quem \u00e9 capaz de ser ‘quase atleta’ por d\u00e9cadas tamb\u00e9m tem h\u00e1bitos de vida muito mais saud\u00e1veis do que a maioria da popula\u00e7\u00e3o, criando um fator de confus\u00e3o.<\/p>\n

Mais recentemente, os estudos passaram a ser realizados com pessoas mais representativas da m\u00e9dia da popula\u00e7\u00e3o e os ganhos com atividade f\u00edsica moderada (tr\u00eas vezes por semana por 30 minutos, por exemplo), mantinha a queda de diagn\u00f3sticos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

“A nossa percep\u00e7\u00e3o neste momento \u00e9 que a atividade f\u00edsica moderada seja suficiente para reduzir o risco para c\u00e2ncer, mesmo que iniciada entre 40 e 60 anos. Possivelmente essas explica\u00e7\u00f5es est\u00e3o associadas a redu\u00e7\u00e3o de obesidade, modifica\u00e7\u00e3o de padr\u00e3o hormonal e de n\u00edveis de insulina, menor dano observado no DNA das c\u00e9lulas causados por radicais livres, al\u00e9m da capacidade de regenera\u00e7\u00e3o celular”, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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