{"id":92445,"date":"2019-10-03T18:04:28","date_gmt":"2019-10-03T21:04:28","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=92445"},"modified":"2019-10-03T18:04:28","modified_gmt":"2019-10-03T21:04:28","slug":"vitamina-d-tem-papel-importante-no-tratamento-contra-depressao-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/vitamina-d-tem-papel-importante-no-tratamento-contra-depressao-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Vitamina D tem papel importante no tratamento contra depress\u00e3o, diz estudo"},"content":{"rendered":"

Pesquisa cl\u00ednica aponta que aus\u00eancia do nutriente aumenta em at\u00e9 75% o risco de desenvolvimento da doen\u00e7a<\/em><\/h2>\n

A falta de vitamina D pode aumentar o risco de depress\u00e3o em pessoas com mais de 50 anos. \u00c9 o que aponta o estudo feito na Irlanda e publicado no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine. Especialistas respons\u00e1veis pela pesquisa acompanharam 3.965 pessoas nesta faixa et\u00e1ria durante quatro anos e constaram que 400 pessoas haviam desenvolvido depress\u00e3o. Os participantes do grupo com n\u00edvel baixo de vitamina D foram os que mostraram um risco 75% maior de apresentar a doen\u00e7a.<\/p>\n

O psiquiatra Kalil Dualibi (CRM SP 47.686), presidente do Departamento Cient\u00edfico de Psiquiatria da Associa\u00e7\u00e3o Paulista de Medicina (APM), corrobora com a pesquisa e refor\u00e7a que rela\u00e7\u00e3o entre o n\u00edvel de vitamina D e a sa\u00fade mental \u00e9 estudada h\u00e1 s\u00e9culos pela comunidade m\u00e9dica. \u201cPara se ter como exemplo, em textos do Tratado de Hip\u00f3crates j\u00e1 havia men\u00e7\u00f5es sobre o h\u00e1bito de tomar banho de sol para melhorar o humor\u201d, explica.<\/p>\n

A vitamina D pode ser \u00fatil para prevenir a depress\u00e3o e tamb\u00e9m ajudar no tratamento de pacientes que j\u00e1 apresentam quadro depressivo. Para Dualibi, \u00e9 fundamental verificar o n\u00edvel de vitamina D nos pacientes com depress\u00e3o e fazer suplementa\u00e7\u00e3o sempre que necess\u00e1rio. \u201cAtendi um paciente frustrado por estar em tratamento h\u00e1 tempos sem ter sucesso. Quando pedi exames, a vitamina D dele estava baix\u00edssima, perto de 8ng\/ml. Depois da suplementa\u00e7\u00e3o, ele melhorou muito e nem precisei alterar as medica\u00e7\u00f5es\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/p>\n

Para o especialista, pessoas com depress\u00e3o devem ter aten\u00e7\u00e3o especial quando o assunto \u00e9 o n\u00edvel de vitamina D \u2013 assim como as que apresentam doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes, hipertens\u00e3o e osteoporose. \u201cPacientes com depress\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e3o entre os grupos de risco porque eles costumam n\u00e3o ter vontade de sair de casa e a exposi\u00e7\u00e3o ao sol \u00e9 muito importante para produ\u00e7\u00e3o da vitamina D\u201d, lembra o especialista.<\/p>\n

A falta do nutriente tamb\u00e9m est\u00e1 associada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da imunidade e ao comprometimento da massa \u00f3ssea, o que pode favorecer o desenvolvimento de osteoporose. Sem o n\u00edvel ideal de vitamina D, apenas entre 10% e 15% do c\u00e1lcio \u00e9 absorvido pelo organismo. Al\u00e9m disso, a aus\u00eancia da vitamina tem rela\u00e7\u00e3o com a evolu\u00e7\u00e3o do raquitismo e at\u00e9 alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Fontes de Vitamina D: o sol n\u00e3o precisa ser sua \u00fanica alternativa<\/i><\/b><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Al\u00e9m da exposi\u00e7\u00e3o ao sol de \u00e1reas espec\u00edficas do corpo, como bra\u00e7os e pernas \u2013 durante 15 a 45 minutos, entre o per\u00edodo das 10 \u00e0s 16h30 \u2013, e sem filtro solar, o n\u00edvel ideal de vitamina D pode ser alcan\u00e7ado tamb\u00e9m por fonte alimentar. Por\u00e9m, garantir a ingesta adequada vitamina D s\u00f3 com alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente dif\u00edcil.<\/p>\n

De acordo com o m\u00e9dico para atingir 2.000UI de vitamina D seria preciso ingerir cerca de 422g de salm\u00e3o por dia ou 706g de sardinha (seis latas) ou ainda 80 gemas de ovo. Uma op\u00e7\u00e3o mais pr\u00e1tica e que n\u00e3o compromete a sa\u00fade \u00e9 a suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pesquisa cl\u00ednica aponta que aus\u00eancia do nutriente aumenta em at\u00e9 75% o risco de desenvolvimento da doen\u00e7a A falta de vitamina D pode aumentar o risco de depress\u00e3o em pessoas<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":92446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92445"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":92447,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92445\/revisions\/92447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/92446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}