{"id":93892,"date":"2019-11-14T10:28:22","date_gmt":"2019-11-14T13:28:22","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=93892"},"modified":"2019-11-14T10:28:22","modified_gmt":"2019-11-14T13:28:22","slug":"atividade-fisica-na-prevencao-do-cancer-de-prostata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/atividade-fisica-na-prevencao-do-cancer-de-prostata\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata"},"content":{"rendered":"

Educador f\u00edsico d\u00e1 dicas de treinos para ajudar na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a<\/em><\/h2>\n

Estima-se que um a cada seis homens receber\u00e1 o diagn\u00f3stico de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata durante a vida, segundo dados do Inca (Instituto Nacional de C\u00e2ncer). A doen\u00e7a, que tem incid\u00eancia maior ap\u00f3s os 50 anos, \u00e9 a segunda maior causa de \u00f3bito por c\u00e2ncer entre homens, e o m\u00eas de novembro foi escolhido para conscientiza\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o deste mal.<\/p>\n

Hoje, j\u00e1 \u00e9 comprovado que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios contribui para a preven\u00e7\u00e3o de diversos tipos de doen\u00e7a, incluindo o c\u00e2ncer. Um estudo realizado pelo urologista Michael Hiroshi, do Johns Hopkins Medicine, nos EUA, constatou tamb\u00e9m essa efic\u00e1cia na precau\u00e7\u00e3o dessa neoplasia na pr\u00f3stata.<\/p>\n

Al\u00e9m dos benef\u00edcios j\u00e1 conhecidos, a pesquisa identificou que homens regulares no ritmo de treinos t\u00eam menor probabilidade de desenvolver a doen\u00e7a, assim mesmo como morrer dessa causa.<\/p>\n

Para o educador f\u00edsico Rafael Oliveira, da rede de academias SELFIT, um ritmo regular de treinos deve ocorrer de 3 a 5 vezes por semana, somando uma m\u00e9dia de 160 minutos.<\/p>\n

\u201cOs exerc\u00edcios f\u00edsicos promovem uma melhora de todas as fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas vitais e esse \u00e9 um dos motivos de seu benef\u00edcio na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Come\u00e7ar uma rotina com frequ\u00eancia exige for\u00e7a de vontade, e com o tempo os resultados se tornam percept\u00edveis\u201d, destaca Oliveira.<\/p>\n

Abaixo, o profissional listou algumas dicas para iniciar uma rotina regular:<\/i><\/b><\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00c9 muito importante fazer uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar uma rotina de treinos, pois dessa forma voc\u00ea identifica e previne poss\u00edvel adoecimentos. Por exemplo, voc\u00ea pode desenvolver uma doen\u00e7a musculoesquel\u00e9tica por conta de um problema j\u00e1 existente nas articula\u00e7\u00f5es;<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Parece clich\u00ea, mas os exerc\u00edcios praticados devem ser agrad\u00e1veis e compat\u00edveis com a idade da pessoa. Estimular o corpo com uma atividade que voc\u00ea n\u00e3o gosta, n\u00e3o vai levar voc\u00ea a dar o seu melhor;<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Comece aos poucos e v\u00e1 devagar no come\u00e7o. Os primeiros passos precisam ser dados com calma, em um ritmo crescente e com intervalos condizentes entre um treino e outro para descanso;<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Crie e defina uma rotina com hor\u00e1rios certo para os exerc\u00edcios durante a semana. Assim, voc\u00ea mant\u00e9m o per\u00edodo de descanso correto para o organismo;<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Busque por uma companhia nos treinos, dessa forma voc\u00ea se mant\u00e9m motivado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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