{"id":94500,"date":"2019-12-06T15:22:51","date_gmt":"2019-12-06T18:22:51","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=94500"},"modified":"2019-12-06T15:22:51","modified_gmt":"2019-12-06T18:22:51","slug":"a-crianca-e-o-esporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/a-crianca-e-o-esporte\/","title":{"rendered":"A crian\u00e7a e o esporte"},"content":{"rendered":"

Especialista fala sobre as melhores modalidades para a pr\u00e1tica de esportes por faixa et\u00e1ria<\/em><\/h2>\n

A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 muito importante para todas as idades. Para as crian\u00e7as, auxilia no desenvolvimento da coordena\u00e7\u00e3o motora, do racioc\u00ednio, da aten\u00e7\u00e3o, da mem\u00f3ria, auxilia na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento da obesidade, a hipertens\u00e3o arterial, o diabetes mellitus e a osteoporose, al\u00e9m de melhorar a autoestima e a socializa\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante criar o h\u00e1bito da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas desde a primeira inf\u00e2ncia ou come\u00e7ar assim que poss\u00edvel. H\u00e1 op\u00e7\u00f5es adequadas para todas as idades. Mas ser\u00e1 que alguma atividade n\u00e3o deve ser feita por crian\u00e7as? Quem responde a essa pergunta \u00e9 o ortopedista pedi\u00e1trico \u00c1tila Viscardi Reis, professor do curso de Medicina da Anhembi Morumbi, integrante da rede internacional de universidades Laureate.<\/p>\n

Crian\u00e7as at\u00e9 3 anos de idade –<\/b> A partir dos seis meses de idade a atividade f\u00edsica deve ser realizada atrav\u00e9s de brincadeiras, de prefer\u00eancia acompanhada pelos pais, refor\u00e7ando as rela\u00e7\u00f5es familiares. S\u00e3o estimulados os movimentos de curta dura\u00e7\u00e3o, como puxar, empurrar e segurar objetos v\u00e1rias vezes ao dia. As aulas de nata\u00e7\u00e3o podem ser iniciadas, beneficiando a respira\u00e7\u00e3o e a capacidade psicomotora. As crian\u00e7as acima dos 12 meses de idade devem ser estimuladas a caminhar, subir e descer escadas, rolar e pular no ch\u00e3o, sempre em ambientes seguros.<\/p>\n

Crian\u00e7as de 3 a 5 anos de idade – <\/b>Para favorecer a concentra\u00e7\u00e3o e a coordena\u00e7\u00e3o motora das crian\u00e7as nesta faixa et\u00e1ria, as atividades f\u00edsicas ainda devem ser realizadas por meio de brincadeiras e muita divers\u00e3o. \u201cNesse momento ainda n\u00e3o devem ser propostas atividades com regras que desestimulem os pequenos\u201d, enfatiza.\u00a0 Para isso, reserve 60 minutos, de 3 a 4 dias por semana para estimular atividades como caminhar na rua, andar de bicicleta ou triciclos, subir e descer escadas, jogar bola ou dan\u00e7ar. Essas crian\u00e7as tamb\u00e9m podem praticar moderadamente gin\u00e1stica art\u00edstica, atletismo ou nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Crian\u00e7as de 6 a 10 anos de idade –<\/b> \u201cS\u00e3o acrescentados para esta faixa et\u00e1ria esportes com maior grau de dificuldade t\u00e9cnica, com regras e realizados em grupos, para continuar colaborando no desenvolvimento da coordena\u00e7\u00e3o motora e do conv\u00edvio social, que, por fim, favorecer\u00e1 o aprendizado de valores, como o respeito, a solidariedade e a experi\u00eancia sobre como ganhar e perder\u201d, explica. Entre as op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis para estas crian\u00e7as est\u00e3o os esportes com bola (basquetebol, voleibol, handebol, beisebol etc), as artes marciais (jud\u00f4, karat\u00ea, tae-kwon-do, kung-fu e jiu-jitsu), hipismo, t\u00eanis de mesa e de campo. O especialista sugere que, na medida do poss\u00edvel, seja feito um rod\u00edzio de modalidades esportivas para que crian\u00e7a tenha oportunidade de experimentar diferentes tipos (individual ou coletivo, com ou sem intera\u00e7\u00e3o entre os advers\u00e1rios etc.), desenvolver todas as suas habilidades e identificar suas prefer\u00eancias e aptid\u00f5es.<\/p>\n

Crian\u00e7as de 10 a 12 anos de idade –<\/b> As atividades f\u00edsicas moderadas, quando praticadas regularmente, por meninos e meninas entre 10 e 13 anos de idade, estimulam a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento (GH), favorecendo o crescimento estatural. No entanto, a pr\u00e1tica intensa (mais de 36 horas por semana) est\u00e1 relacionada a diminui\u00e7\u00e3o no ganho estatural, pois inibe a produ\u00e7\u00e3o deste mesmo horm\u00f4nio. \u201cPara meninas, pode ainda resultar em um atraso puberal, com ciclos menstruais sem ovula\u00e7\u00e3o ou mesmo aus\u00eancia de menstrua\u00e7\u00e3o\u201d, completa.<\/p>\n

O ideal nesta fase \u00e9 concentrar a pr\u00e1tica de uma ou duas atividades esportivas preferidas, com intensidade moderada, durante uma hora por dia, visando a participa\u00e7\u00e3o em pequenas competi\u00e7\u00f5es, pois j\u00e1 apresentam condi\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas para lidar com as derrotas e as vit\u00f3rias. No entanto, manter o esp\u00edrito recreativo das atividades esportivas ainda \u00e9 essencial.<\/p>\n

Crian\u00e7as de 13 a 17 anos de idade –<\/b> Para adolescentes, a maioria das modalidades esportivas est\u00e3o liberadas, inclusive a muscula\u00e7\u00e3o o o crossfit, devido ao grau de desenvolvimento muscular atingido. As participa\u00e7\u00f5es nas competi\u00e7\u00f5es esportivas e a realiza\u00e7\u00e3o de carga de treinamento de alta intensidade s\u00e3o sobrecargas psicol\u00f3gicas e f\u00edsicas melhor administrada pelos atletas nessa faixa et\u00e1ria.<\/p>\n

\u201cQuando a crian\u00e7a e adolescente t\u00eam a atividade f\u00edsica inclu\u00edda em sua rotina desde beb\u00ea t\u00eam mais chances de tornarem-se adulto com h\u00e1bitos esportivos. Por\u00e9m, nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar\u201d, alerta o professor. No caso de crian\u00e7as sedent\u00e1rias, os pais devem dar o exemplo praticando as atividades f\u00edsicas e convidando seus filhos para acompanh\u00e1-los nessa pr\u00e1tica. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso conversar com a crian\u00e7a sobre os benef\u00edcios de se praticar regularmente atividades f\u00edsicas e as desvantagens relacionadas ao sedentarismo.<\/p>\n

Outra dica importante \u00e9 que os pais acompanhem a programa\u00e7\u00e3o das aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica da escola, verificando e estimulando a participa\u00e7\u00e3o do filho nessas aulas. \u201c\u00c9 ainda mais fundamental que os pais estimulem os filhos a brincarem ao ar livre e a participarem de jogos e esportes da escola, do bairro, do condom\u00ednio ou do clube que frequentam, mas sempre com a sa\u00fade em dia\u201d, conclui Reis.<\/p>\n

*\u00c1tila Viscardi Reis \u00e9 m\u00e9dico especialista em Ortopedia e Traumatologia pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e em Ortopedia Pedi\u00e1trica pela Sociedade Brasileira de Ortopedia Pedi\u00e1trica (SBOP)<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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