{"id":95490,"date":"2020-01-17T14:29:12","date_gmt":"2020-01-17T17:29:12","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=95490"},"modified":"2020-01-17T14:29:12","modified_gmt":"2020-01-17T17:29:12","slug":"dieta-detox-e-uma-otima-aliada-para-restabelecer-o-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/dieta-detox-e-uma-otima-aliada-para-restabelecer-o-organismo\/","title":{"rendered":"Dieta detox \u00e9 uma \u00f3tima aliada para restabelecer o organismo"},"content":{"rendered":"

Ins\u00f4nia, cansa\u00e7o excessivo, problemas com o intestino e dores de cabe\u00e7a podem ser ind\u00edcios que o seu corpo precisa se desintoxicar. Dieta detox ajuda o organismo a eliminar toxinas, desinchar e recuperar o bem-estar<\/em><\/h2>\n

As festas de fim de ano s\u00e3o marcadas por muitas comemora\u00e7\u00f5es e comilan\u00e7a. \u00c9 um grande desafio manter uma dieta equilibrada e regrada durante esse per\u00edodo cheio de excessos, onde h\u00e1 um consumo exagerado de gorduras, doces e \u00e1lcool – que podem dificultar a digest\u00e3o dos alimentos no organismo e provocar incha\u00e7os e mal-estar. Mas para quem saiu da linha, ainda d\u00e1 tempo de se restabelecer e come\u00e7ar o ano com o p\u00e9 direito. A nutricionista Arlete Cristina, membro da Doctoralia (www.doctoralia.com.br<\/a>), d\u00e1 dicas de como ajudar o corpo a se recuperar dos exageros na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

“A estrat\u00e9gia detox \u00e9 uma forma de compensar os abusos e eliminar as toxinas. O primeiro passo para desintoxicar o corpo \u00e9 substituir alimentos industrializados, processados, refinados, ricos em sal, a\u00e7\u00facar e gordura por alimentos frescos e leves – verduras, legumes, saladas, frutas e prote\u00edna magra (carnes brancas)”, explica a especialista.<\/p>\n

Arlete refor\u00e7a que a dieta detox n\u00e3o deve ser feita com a inten\u00e7\u00e3o de reduzir peso, embora isso possa acontecer. “O intuito dessa dieta \u00e9 beneficiar o organismo, incluir op\u00e7\u00f5es de f\u00e1cil digest\u00e3o e restabelecer o equil\u00edbrio. \u00c9 importante deixar de lado alguns alimentos e bebidas que t\u00eam uma metaboliza\u00e7\u00e3o mais complexa, como o refrigerante e o \u00e1lcool, por exemplo”.<\/p>\n

Ainda de acordo com a nutricionista, investir em alimentos termog\u00eanicos como br\u00f3colis, couve, gengibre, laranja ou kiwi tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, pois eles ajudam a acelerar o metabolismo. “N\u00e3o podemos esquecer de beber bastante \u00e1gua, ch\u00e1s e sucos naturais – que s\u00e3o excelentes para hidratar o corpo e ajudar com o funcionamento do organismo”.<\/p>\n

Apesar dos benef\u00edcios da dieta, a nutricionista d\u00e1 um alerta importante. “Devemos lembrar que toda estrat\u00e9gia n\u00e3o deve ser feita por um per\u00edodo muito longo. Tamb\u00e9m precisamos ressaltar que cortar alimentos deve sempre ser uma decis\u00e3o tomada em conjunto com um especialista”, finaliza.<\/p>\n

Uma op\u00e7\u00e3o de suco detox para sentir saciedade e que ao mesmo tempo n\u00e3o obt\u00e9m um alto valor cal\u00f3rico \u00e9:<\/p>\n

– 2 folhas de couve lavadas e higienizadas;<\/p>\n

– Polpa de 1 maracuj\u00e1;<\/p>\n

– Suco de 1 lim\u00e3o;<\/p>\n

– 1 peda\u00e7o pequeno de gengibre;<\/p>\n

– 1 litro de \u00e1gua gelada.<\/p>\n

“Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em at\u00e9 24 horas. Se preferir, pode coar”, indica a nutricionista Arlete Cristina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ins\u00f4nia, cansa\u00e7o excessivo, problemas com o intestino e dores de cabe\u00e7a podem ser ind\u00edcios que o seu corpo precisa se desintoxicar. Dieta detox ajuda o organismo a eliminar toxinas, desinchar<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":95491,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95490"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95490"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95490\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":95492,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95490\/revisions\/95492"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95491"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}