{"id":99750,"date":"2020-06-22T09:02:22","date_gmt":"2020-06-22T12:02:22","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=99750"},"modified":"2020-06-22T09:02:22","modified_gmt":"2020-06-22T12:02:22","slug":"veja-dicas-para-manter-equilibrio-emocional-das-criancas-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/veja-dicas-para-manter-equilibrio-emocional-das-criancas-na-quarentena\/","title":{"rendered":"Veja dicas para manter equil\u00edbrio emocional das crian\u00e7as na quarentena"},"content":{"rendered":"

Mais telas, mais sobremesas, mais \u201csim\u201d e o \u201cn\u00e3o\u201d passou a ser usado s\u00f3 para situa\u00e7\u00f5es inevit\u00e1veis. Para manter a sa\u00fade emocional das crian\u00e7as – e dos adultos – que est\u00e3o a cerca de 90 dias em isolamento social, n\u00e3o h\u00e1 apenas uma resposta certa, mas em comum est\u00e1 a liberdade maior do que nos per\u00edodos em que as crian\u00e7as podiam circular livremente.<\/p>\n

\u201cEu abri m\u00e3o da cobran\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o a escola, se est\u00e1 disposto faz, se nao quiser, nao cobro\u201d, diz a m\u00e9dica Lorena Tostes, 44 anos, m\u00e3e de duas crian\u00e7a, uma de sete\u00a0e outra de quatro anos.<\/p>\n

\u201cEu abri m\u00e3o da press\u00e3o de dormir cedo e acordar cedo. Deixo elas mais livres. Tamb\u00e9m n\u00e3o estou controlando muito tablet. Guloseimas mais liberadas tamb\u00e9m. Resumindo: perda de controle total\u201d, conta a m\u00e9dica Daniela Barra, 39 anos, m\u00e3e de duas meninas.<\/p>\n

Revisitar os acordos \u00e9 uma das atitudes \u201cb\u00e1sicas\u201d para manter o equil\u00edbrio emocional dos filhos na quarentena, de acordo com a psic\u00f3loga Roberta Desnos, coordenadora pedag\u00f3gica do Laborat\u00f3rio Intelig\u00eancia de Vida.<\/p>\n

Segundo Roberta, acreditar que as regras anteriores a pandemia podem continuar sendo seguidas sem altera\u00e7\u00e3o \u00e9 um forte equ\u00edvoco. \u201cAs rotinas foram alteradas drasticamente, e por isso de tempos em tempos \u00e9 preciso rever o que foi combinado com as crian\u00e7as e fazer as adapta\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para diminuir os poss\u00edveis conflitos gerados pela intensidade da presen\u00e7a e a restri\u00e7\u00e3o de sa\u00eddas e deslocamentos.\u201d<\/p>\n

Para a psic\u00f3loga, \u00e9 importante tamb\u00e9m ampliar o di\u00e1logo e explicar a situa\u00e7\u00e3o. \u201cConverse com as crian\u00e7as de maneira tranquila e honesta e de acordo com a capacidade de compreens\u00e3o de cada idade. N\u00e3o infantilize a crian\u00e7a ou desconsidere sua percep\u00e7\u00e3o da realidade. As crian\u00e7as est\u00e3o passando por esse per\u00edodo de distanciamento social e tamb\u00e9m tiveram suas vidas alteradas, portanto tamb\u00e9m precisam ser consideradas como sujeitos\u201d. Segundo Roberta, o momento serve para explicar sobre o novo coronav\u00edrus, incentivando as crian\u00e7as a desenhar o v\u00edrus, seus medos, os desejos p\u00f3s pandemia e, claro, a pr\u00f3pria fam\u00edlia.<\/p>\n

\u201cRefor\u00e7ar que essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 passageira que elas n\u00e3o est\u00e3o sozinhas e podem contar com o seu cuidado como adulto \u00e9 muito valioso. O tempo todo as crian\u00e7as est\u00e3o fazendo leituras e tentando compreender o mundo e muitas vezes se sentem respons\u00e1veis ou culpadas ao perceber que algo est\u00e1 errado. Converse com seu filho e filha sobre o que est\u00e1 acontecendo e sempre pergunte suas opini\u00f5es e vers\u00f5es sobre o que ele ou ela acha que tudo isso significa\u201d.<\/p>\n

Mudan\u00e7a, mas nem tanto<\/h2>\n

A rotina mudou, mas ainda \u00e9 importante manter uma organiza\u00e7\u00e3o para lidar melhor com o distanciamento social. A psic\u00f3loga incentiva a planejar o dia e as atividades, para que as crian\u00e7as tenham um ambiente seguro que favore\u00e7a a diminui\u00e7\u00e3o de sintomas como estresse e ansiedade.<\/p>\n

\u201cEstabelecer hor\u00e1rios para dormir, acordar, fazer as refei\u00e7\u00f5es, assim como as atividades escolares e de lazer, pode promover maior bem estar em todos os membros a fam\u00edlia. N\u00e3o \u00e9 preciso ser algo extremamente r\u00edgido, mas estabelecido de modo a favorecer a din\u00e2mica da casa\u201d, destaca.<\/p>\n

A chefe de gabinete parlamentar Patr\u00edcia Paraguassu, 37 anos, m\u00e3e de uma menina de 7 anos, viu, na pr\u00e1tica, que liberar demais s\u00f3 deixou as coisas mais complicadas. \u201cEla antes gostava mais das aulas, tinha mais paci\u00eancia. Agora est\u00e1 desinteressada. Eu liberei de assistir algumas aulas, achei que poderia ficar cansativo e, acabei liberando. Da\u00ed agora ela corre pra TV e, se deixar, n\u00e3o sai mais. Percebi que n\u00e3o adianta ceder tanto. As vezes eu acho que a rotina tem que ser mantida de alguma maneira\u201d, conta.<\/p>\n

Brincar<\/h2>\n

Segundo a psic\u00f3loga, \u00e9 preciso preservar tanto a brincadeiras e jogos estruturados e direcionados, como momentos de livre brincar. Na casa da m\u00e9dica Roberta Catarfina, 37 anos, a brincadeira aumentou. \u201cTempo de tela aumentou e n\u00f3s compramos um v\u00eddeo game, compramos uma segunda cachorra, come\u00e7ou aula de guitarra, anda de skate todos os dias, assiste aula apenas duas ou tr\u00eas vezes na semana e faz 50% das tarefas ou menos\u201d, conta.<\/p>\n

Na casa de Magali Dantas, 51, a servidora p\u00fablica tamb\u00e9m investiu nas brincadeiras. \u201cAl\u00e9m das sobremesa todos os dias e noites, teve chuteiras, patinete, bike. J\u00e1 teve tr\u00eas natais aqui\u201d, diz.<\/p>\n

\u201cAs crian\u00e7as precisam se movimentar e por conta da diminui\u00e7\u00e3o consider\u00e1vel das atividades f\u00edsicas, n\u00e3o podemos neglicenciar o corpo nesse momento t\u00e3o at\u00edpico. Se poss\u00edvel, fa\u00e7a jogos e circuitos para que as crian\u00e7as pulem, dancem, corram e etc. Investir em atividades art\u00edsticas como pintura, desenho, conta\u00e7\u00e3o de hist\u00f3rias \u00e9 fundamental para as crian\u00e7as darem vaz\u00e3o ao que est\u00e3o sentindo tamb\u00e9m\u201d, destaca a psicopedagoga.<\/p>\n

Confira dicas do Laborat\u00f3rio Intelig\u00eancia de Vida para manter o equil\u00edbrio das crian\u00e7as no isolamento:<\/h2>\n

Descanso:<\/b> Crie hiatos entre as atividades, para n\u00e3o fazer nada por um breve instante. Lidar com o t\u00e9dio \u00e9 um aprendizado importante no auto-conhecimento, gest\u00e3o das emo\u00e7\u00f5es e o desenvolvimento do potencial criativo.<\/p>\n

Autonomia: <\/b>estimule atividades e depois deixe a crian\u00e7a brincar sozinha. Identifique junto com ela quais s\u00e3o as a\u00e7\u00f5es que s\u00e3o poss\u00edveis serem realizadas sem a ajuda de um adulto (se vestir, escovar os dentes).<\/p>\n

Tarefas dom\u00e9sticas:<\/b> Inclua as crian\u00e7as na realiza\u00e7\u00e3o das atividades. Al\u00e9m de ajudar a desenvolver a autonomia, isso aumentar\u00e1 o senso de responsabilidade e favorece a manuten\u00e7\u00e3o dos v\u00ednculos familiares.<\/p>\n

\"Pais

Pais precisam rever regras dom\u00e9sticas<\/p><\/div>\n

Uso de telas<\/b>:\u00a0 Nesse momento flexibilizar o uso das telas \u00e9 algo necess\u00e1rio, mas \u00e9 preciso estar atento ao tempo adequado de acordo com a idade da crian\u00e7a e evitar uso sobretudo nas horas que antecedem o sono.<\/p>\n

Sono<\/b>: assegurando sonecas ao longo do dia (se forem beb\u00eas ou crian\u00e7as pequenas), estabele\u00e7a rituais de sono pouca luminosidade, aparelhos eletr\u00f4nicos fora do ambiente ou desligados.<\/p>\n

Rede social:<\/b> Estimule que a crian\u00e7a mantenha algum tipo de contato com as crian\u00e7as e adultos que faziam parte da sua vida antes da pandemia.<\/p>\n

Humanize-se<\/b>: Mostrar que voc\u00ea tamb\u00e9m fica preocupado em alguns momentos, que sente saudade das pessoas que n\u00e3o pode ver e que experi\u00eancia tristeza e alegria, assim como ela, far\u00e1 com que ela n\u00e3o se sinta s\u00f3 e entenda que as oscila\u00e7\u00f5es s\u00e3o naturais nesse momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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