{"id":99985,"date":"2020-06-30T09:10:11","date_gmt":"2020-06-30T12:10:11","guid":{"rendered":"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/?p=99985"},"modified":"2020-06-30T09:10:11","modified_gmt":"2020-06-30T12:10:11","slug":"alimentacao-dos-idosos-atencao-para-os-cuidados-durante-a-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/alimentacao-dos-idosos-atencao-para-os-cuidados-durante-a-pandemia\/","title":{"rendered":"ALIMENTA\u00c7\u00c3O DOS IDOSOS : Aten\u00e7\u00e3o para os cuidados durante a pandemia"},"content":{"rendered":"<p>Para manter a sa\u00fade dos idosos durante o per\u00edodo de distanciamento social, \u00e9 preciso redobrar os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, alerta a nutricionista Juliette Carvalho, do Sesc Lajeado.<\/p>\n<div id=\"attachment_99986\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-99986\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-99986\" alt=\"BOA alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contribui para evitar depress\u00e3o dos idosos\" src=\"http:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/idoso-comida-300x153.jpg\" width=\"300\" height=\"153\" srcset=\"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/idoso-comida-300x153.jpg 300w, https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/idoso-comida-150x76.jpg 150w, https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/idoso-comida.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><p id=\"caption-attachment-99986\" class=\"wp-caption-text\">BOA alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contribui para evitar depress\u00e3o dos idosos<\/p><\/div>\n<p>A falta de sol pode reduzir os n\u00edveis de vitamina D, importante para a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, e o distanciamento de amigos e familiares pode ter impactos no apetite. Juliette orienta que \u00e9 importante observar no idoso se ele apresenta algum sinal, em curto prazo, de perda ou ganho de peso, uma diminui\u00e7\u00e3o do paladar, ficar atento \u00e0 sa\u00fade bucal, problemas na mastiga\u00e7\u00e3o e degluti\u00e7\u00e3o, se o intestino est\u00e1 funcionando corretamente. \u201cTodos esses fatores interferem na alimenta\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que o idoso pode estar mais depressivo, sem vontade de se alimentar\u201d, afirma a nutricionista.<\/p>\n<p>A nutricionista sugere o uso de temperos naturais como coentro, alecrim, or\u00e9gano ou manjeric\u00e3o para dar mais sabor \u00e0 comida reduzindo o uso de sal e temperos processados. Para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, o idoso deve aumentar o consumo de vitamina C que pode ser encontrado em alimentos como a goiaba, laranja, lim\u00e3o e bergamota. Outro elemento importante \u00e9 o sel\u00eanio, por isso \u00e9 importante consumir castanhas. Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras e um refor\u00e7o na hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para pessoas acima de 60 anos.<\/p>\n<p><i>O <b>Sistema Fecom\u00e9rcio-RS\/Sesc\/Senac<\/b> segue atendendo as recomenda\u00e7\u00f5es de evitar aglomera\u00e7\u00f5es e com cuidado redobrado com a sa\u00fade das equipes e clientes. Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que o p\u00fablico siga cumprindo as orienta\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os de sa\u00fade. A programa\u00e7\u00e3o on-line e gratuita segue sendo atualizada nas redes sociais e no site <\/i><a href=\"http:\/\/www.pertodevc.com.br\/\" target=\"_blank\"><i>www.pertodevc.com.br<\/i><\/a><i>.<\/i><\/p>\n<p align=\"center\"><b>Dicas da Nutricionista<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>&#8211; O idoso se hidratar adequadamente para a preven\u00e7\u00e3o da desidrata\u00e7\u00e3o, pois com o envelhecimento acontece uma diminui\u00e7\u00e3o da percep\u00e7\u00e3o da sede;<\/li>\n<li>&#8211; Aumentar o consumo dos alimentos ricos em fibras, pois aumentam a saciedade, regularizam o intestino e ajudam no controle glic\u00eamico;<\/li>\n<li>&#8211; Reduzir a ingest\u00e3o de sal e de alimentos ultraprocessados;<\/li>\n<li>&#8211; Usar temperos naturais como coentro, alecrim, or\u00e9gano, manjeric\u00e3o;<\/li>\n<li>&#8211; Ficar atento ao consumo de c\u00e1lcio e aos n\u00edveis de vitamina D;<\/li>\n<li>&#8211; Fortalecer a defesa do organismo, aumentar o consumo de vitamina C, como a goiaba, laranja, lim\u00e3o, bergamota, e alimentos ricos em sel\u00eanio, como as castanhas;<\/li>\n<li>&#8211; Adicionar temperos diferentes \u00e0 comida para variar o sabor e aumentar a saliva\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8211; Fazer as refei\u00e7\u00f5es em ambientes tranquilos e arejados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para manter a sa\u00fade dos idosos durante o per\u00edodo de distanciamento social, \u00e9 preciso redobrar os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, alerta a nutricionista Juliette Carvalho, do Sesc Lajeado. A falta<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":99986,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[305,150],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99985"}],"collection":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99985\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99987,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99985\/revisions\/99987"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99986"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diariodamanhapelotas.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}