Diário da Manhã

Às segundas das 19h às 20h, pausa no cotidiano atribulado. Na Livraria Lumière – rua Andrade Neves nº 2.881 -, espaço à meditação através da yoga. Roberta Mattea acrescenta: “Tem vontade de parar um pouco? De ter harmonia com o corpo e a mente? Venha fazer parte do nosso grupo às segundas-feiras. Gabriela Frantz é a facilitadora”. Enfocando o bem-estar, ela menciona a saúde corporal e mental. Para o físico: yogaterapia; movimentos conscientes; respiração; alinhamento de chacras; pranavayus. Para a mente: meditação; plena atenção; visualização; mentalização. Gabriela é vinculada à International Association of Yoga Therapists. Informações no fone 3028.2585. E-mail: [email protected]

Gabriela Frantz orienta meditação na Lumière

BENEFÍCIOS fisiológicos proporcionados pela prática: reduz o consumo de oxigênio; diminui a freqüência respiratória; aumenta o fluxo sanguíneo e diminui a frequência cardíaca;  aumenta a tolerância ao exercício; leva a um nível mais profundo de relaxamento físico; bom para as pessoas com pressão arterial elevada; reduz os ataques de ansiedade, diminuindo os níveis de lactato sanguíneo;  diminui a tensão muscular; ajuda em doenças crônicas como alergias, artrite etc.; reduz os sintomas da síndrome pré-menstrual; aumenta o sistema imunológico; reduz a atividade dos vírus; aumenta a energia, força e vigor; ajuda a perder peso; redução dos radicais livres, menos dano aos tecidos; queda nos níveis de colesterol, reduz o risco de doença cardiovascular; diminui o processo de envelhecimento;  impede, retarda ou controla dor de doenças crônicas.

PSICOLÓGICO é beneficiado pois: aumenta a autoconfiança; aumenta o nível de serotonina, que influencia o humor e comportamento; melhora questões de fobias e medos; ajuda a controlar seus pensamentos; ajuda com foco e concentração; aumenta a criatividade; o aumento da onda do cérebro da coerência; melhoria da capacidade de aprendizagem e memória; promove sentimentos de vitalidade e rejuvenescimento; maior estabilidade emocional; melhora as relações entre as pessoas; desenvolve a intuição; as relações melhoram em casa e no trabalho; desenvolve a força de vontade; maior comunicação entre os dois hemisférios cerebrais; reduz a necessidade e dependência de drogas, pílulas e farmacêuticos; exige menos tempo para cair no sono, ajuda a curar a insônia; redução do pensamento inquieto; a diminuição da tendência de se preocupar;
maior tolerância; dá serenidade para agir de forma construtiva.

ESPIRITUALIDADE beneficiada pela: ajuda a manter as coisas em perspectiva; oferece tranqüilidade, felicidade; aumento da sabedoria; aumenta aceitação de si mesmo.
ajuda a aprender a perdoar; cria um relacionamento mais profundo com seu Deus; ajuda a viver o momento presente.